Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 499673)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
"Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта."

Тайцзи-цюань (46,00 руб.)

0   0
Первый авторФён Тьён Ли
ИздательствоМ.: Олимпия
Страниц96
ID214773
АннотацияЕсли вы чувствуете себя усталым морально и физически, если вы не можете сосредоточиться, попробуйте заняться китайской гимнастикой Тайцзи-цюань, начальный курс которой представлен в этой книге. Плавные гармоничные движения грациозны, как танец, и доступны каждому, независимо от возраста и комплекции. Ежедневные 10-минутные упражнения сделают вас другим человеком.
ISBN978-5-903639-069-7
Фён, Т. Л. Тайцзи-цюань : пер. с нем. / Т. Л. Фён .— М. : Олимпия, 2007 .— 96 с. : ил. — (10 минут) .— ISBN 978-5-903639-069-7

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Если вы чувствуете себя усталым морально и физически, если вы не можете сосредоточиться, попробуйте заняться китайской гимнастикой Тайцзи-цюань, начальный курс которой представлен в этой книге. <...> Плавные гармоничные движения грациозны, как танец, и доступны каждому, независимо от возраста и комплекции. <...> Логичность и простота построения комплекса представленных упражнений может облегчить интересующимся вхождение в искусство Тайцзи-цюань. <...> Проявляя терпение и усердие в выполнении начальных элементов, вы сможете освоить полную программу тренировок, представленную в данной книге, а это будет означать, что вы изучили основы Тайцзи-цюань и получили хорошую базу для освоения одной из форм Тайцзи. <...> Тайцзи-цюань (T’ai-Ch’i-Chuan), в письменной форме употребляется также как тайджи-цюань (Taijquan или Tai-Ji-Quan), означающее «кулачный бой с тенью», складывается из двух понятий: Тайцзи — в тайской философии означает первоисточник неба и земли, а именно инь и ян. <...> Цюань — это искусство борьбы голыми руками, или кулаками. <...> Название традиционных китайских упражнений понятиями Тайцзи наиболее точно передает совершенство этого вида борьбы, направленного на тренировку тела и духа. <...> Согласно историческим документам, самый древний стиль Тайцзи был разработан семьей Чэнь из провинции Хенан на севере Китая. <...> Родоначальник семьи Чэнь, Чэнь Ван Тин (жил в конце XVII века), заложил основу сегодняшней формы стиля Чэнь. <...> Другой мастер искусства борьбы, Ван Зон Ю (годы жизни: 1736—1795), написал трактат по характеристике стиля Чэнь-цюань семьи Чэнь и указал на тесную взаимосвязь с принципами инь—ян тайской философии. <...> Стиль Чэнь из категории бокса Тайцзи-цюань, пользующийся большой популярностью как в Китае, так и за его пределами, до сих пор содержит отчетливые динамичные элементы. <...> 8 Стиль Ян произошел из стиля Чэнь и был введен мастером Ян Лю Чэнем (1799—1872), изучившим это искусство борьбы у основоположника Чэнь Чан Синя из семьи Чэнь (1771—1853 <...>
Тайцзи-цюань.pdf
Стр.1
Стр.2
Стр.3
Стр.4
Стр.5
Стр.6
Тайцзи-цюань.pdf
Ô¸í Òü¸í Ли ТАЙЦЗИЦЮАНЬ 1
Стр.1
2
Стр.2
3
Стр.3
ББК 75.1 Ф42 Фён Тьён Ли Ф42 Тайцзи-цюань / Пер. с нем. агентства переводов «Сван». — М.: Олимпия Пресс, 2007. — 96 с.: ил. (10 минут) ISBN 3-635-60340-6 (нем.) ISBN 5-94299-085-9 (рус.) Если вы чувствуете себя усталым морально и физически, если вы не можете сосредоточиться, попробуйте заняться китайской гимнастикой Тайцзи-цюань, начальный курс которой представлен в этой книге. Плавные гармоничные движения грациозны, как танец, и доступны каждому, независимо от возраста и комплекции. Ежедневные 10-минутные упражнения сделают вас другим человеком. ББК 75.1 © 1998 by FALKEN Verlag, 65527 Niedernhausen/Ts. ISBN 3-635-60340-6 (нем.) ISBN 5-94299-085-9 (рус.) 4 © «Олимпия Пресс», перевод, оформление, 2007
Стр.4
ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ....................................................................... 7 ВВЕДЕНИЕ............................................................................. 8 ЧТО ОЗНАЧАЕТ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ? ...................................... 8 ХАРАКТЕРИСТИКА ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ.................................. 10 ДЕЙСТВИЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ ............................................ 12 ОБЩЕЕ РУКОВОДСТВО ПО МЕТОДИКЕ УПРАЖНЕНИЙ................ 15 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ......... 15 ЭТАПЫ ИЗУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ...................... 16 ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ....................................................... 27 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ .................................................... 31 1. ВУДЖИЦЮАНЬ — «СТОЯЩАЯ КОЛОННА» ...................... 33 2. КАЙХЕЦЮАНЬ — «ОТКРЫТИЕ И ЗАКРЫТИЕ»................ 35 3. КСЮБУЦЮАНЬ — «ПУСТОЙ ШАГ»............................... 36 4. ДЖИНБУ — «ХОДЬБА ВПЕРЕД» .................................... 39 5. ТУЙБУ — «ХОДЬБА НАЗАД» ......................................... 42 6. ХЕНГБУ — «ХОДЬБА БОКОМ» ...................................... 45 7. ЦИШИ — «НАЧАЛО» .................................................. 48 8. ДИНГБУ ДАОДЖУАНХОНГ — «ПРОГНАТЬ ОБЕЗЬЯНУ» В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ................ 51 9. ДИНГБУ ЙЕМА ФЕНЗОНГ — «РАЗДЕЛЕНИЕ ГРИВЫ ДИКОЙ ЛОШАДИ» В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ................................................... 55 10. ДИНГБУ ЛУКСИ АОБУ — «ПОГЛАЖИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ» В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ........ 58 5
Стр.5
11. ДИНГБУ ЮНШОУ — «РУКИ В ОБЛАКАХ» В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ...................... 61 12. ШОУШИ — «ЗАКРЫТИЕ» .......................................... 65 КОМБИНАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ....................................... 69 1. ЛАНКЕВЕЙ — «ПОЙМАТЬ ХВОСТ ВОРОБЬЯ» .................. 70 2. ЙЕМА ФЕНЗОНГ — «РАЗДЕЛЕНИЕ ГРИВЫ ДИКОЙ ЛОШАДИ» ........................ 78 3. ЛУКСИ АОБУ — «ПОГЛАЖИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ» ............... 81 4. ЮНШОУ — «РУКИ В ОБЛАКАХ»................................... 84 5. ДЭНДЖИАО — «УДАР ПЯТКОЙ» ................................... 88 СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ............................................................ 92 ОБ АВТОРЕ .......................................................................... 93 6
Стр.6