796Спорт. Игры. Физическая культура в целом
← назад
Свободный доступ
Ограниченный доступ
Уточняется продление лицензии
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Это не отдельные особи, а огромные стаи перелетных птиц.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №156 (0) 2025.pdf (0,5 Мб)
Автор: Морозов Виталий Олегович
М.: ФЛИНТА
В монографии рассматриваются здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе школы. Проведен анализ содержания форм,
методов, средств формирования у школьников здорового образа жизни и
безопасности их жизнедеятельности. Данные рекомендации помогут
студентам адаптировать некоторые оздоровительные мероприятия к
своей системе оздоровления.
1 Выяснить, какие чувства возникают от пения птиц, шуршания листвы, раската грома, шума дождя, ветра. <...> 1 Выяснить, какие чувства возникают от пения птиц, шуршания листвы, раската грома, шума дождя, ветра.
Предпросмотр: Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе школы (теоретико-практические аспекты) (1).pdf (0,5 Мб)
Журнал «Экстремальная деятельность человека» (старое название «Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта») — единственное в России профильное издание, посвященное теории и методике деятельности человека в экстремальных условиях.
На страницах журнала представлены научные статьи, освещающие проблемы прикладных видов спорта и экстремальной деятельности. Включен в Перечень ВАК
проводят ночь без кислорода 7900 ........................ 75 Максимальная высота границы распространения птиц
Предпросмотр: Экстремальная деятельность человека №4 (33) 2014.pdf (4,0 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
российские авторы опубликовали работу по определению следов мельдония в молоке коров, а также мясе и печени птицы
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №57 (0) 2025.pdf (0,4 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Да, под закрытую крышу «Газпром Арены» прилетело сразу несколько птиц.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №80 (0) 2019.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Но ни в одном из моментов «попугаи» не были похожи на тех ручных птиц, что прилетали на «Сантьяго Бернабеу
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №211 (0) 2018.pdf (0,4 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Штирлиц глядит на стаю пролетающих птиц.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №189 (0) 2013.pdf (0,8 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Нынешний Красножан птица с перебитым крылом.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №183 (0) 2013.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
В последние дни жители Москвы везде выискивают признаки приближения весны в запахах, пении птиц, взглядах
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №49 (0) 2016.pdf (0,9 Мб)
Автор: Рощина Л. В.
[Б.и.]
В программе представлены содержание курса, объём, порядок изучения тем; определены знания, умения и навыки, которые студент должен приобрести, исходя из компетентностно-ориентированного подхода; обозначен круг литературных источников, необходимый для наиболее полного овладения дисциплиной; раскрыто содержание лекционного материала.
Их все объединяет то, что они используют одомашненных животных, чаще всего собак, кошек, кроликов и птиц
Предпросмотр: Нетрадиционно-оздоровительные технологии в адаптивной физической культуре.pdf (0,7 Мб)
М.: Советский спорт
Методические рекомендации формируют подходы к выработке
средств и методов реализации государственной политики по обеспечению единства основных требований к организации спортивной подготовки на территории Российской Федерации в целях повышения массовости
детско-юношеского спорта и качества подготовки спортивного резерва,
а также являются методической основой для разработки нормативных
правовых актов публично-правовых образований (Российской Федерации, субъекта Российской Федерации, муниципального образования) и локальных нормативных актов организаций, осуществляющих спортивную подготовку.
Птица (куры, индейка, цыплята) 55 60 80 7. Яйцо (диетическое) 1 шт. 1 шт. 2 шт. 8.
Предпросмотр: Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации. Утверждены Министром спорта РФ 12.05.2014 г..pdf (0,1 Мб)
Автор: Ключникова А. Н.
ДВГАФК
Учебное пособие написано в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по программе дисциплины «Физическая культура и спорт» для специальности 032101 «Физическая культура и спорт», специальности 032102 «Адаптивная физическая культура» и по направлению 032100 «Физическая культура». В учебном пособии излагается сущность спорта, а также принципы, средства и методы спортивной тренировки, дается характеристика управления спортивной формой спортсменов, как в годичном цикле, так и в многолетнем процессе подготовки к соревнованиям различного уровня, раскрывается понятия «нагрузки в спорте» и контроль за ними. Для самостоятельной подготовки студентов к семинарским, практическим занятиям, зачету и экзамену, а также, при подготовке к итоговому государственному междисциплинарному экзамену по разделу теория и методика физического воспитания и спорта, кроме того может использоваться тренерами, преподавателями, аспирантами.
обязательно необходима сбалансированная диета, предусматривающая разнообразие продуктов (мед, мясо, птица
Предпросмотр: Теория физической культуры, спортивная тренировка [Текст] курс лекций.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
. – Но не стыжусь этого, уход за птицами отнимает у меня много времени и является отличным отдыхом.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №1 (0) 2022.pdf (0,6 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Сначала фигуристы и их тренеры долго пытались усовершенствовать поставленных к олимпийскому сезону «Птиц
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №239 (0) 2017.pdf (0,5 Мб)
М.: Советский спорт
Методические рекомендации формируют подходы к выработке средств и методов реализации государственной политики по обеспечению единства основных требований к организации спортивной подготовки на территории Российской Федерации в целях повышения массовости детско-юношеского спорта и качества подготовки спортивного резерва, а также являются методической основой для разработки нормативных правовых актов публично-правовых образований (Российской Федерации, субъекта Российской Федерации, муниципального образования) и локальных нормативных актов организаций, осуществляющих спортивную подготовку. Рекомендовано для студентов высших учебных заведений, а также учащихся и
преподавателей учреждений среднего профессионального образования.
Птица (куры, индейка, цыплята) 55 60 80 7. Яйцо (диетическое) 1 шт. 1 шт. 2 шт. 8.
Предпросмотр: Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (для СПО).pdf (0,1 Мб)
Журнал "Современные проблемы сервиса и туризма" ( англ. "Service and Tourism: Current Challenges" ) является одним из авторитетных и популярных периодических научно-практических изданий в России, посвященных проблемам сервиса и туризма. Журнал специализируется на публикации научных, научно-практических статей по туристско-рекреационной проблематике, соответствующих направлениям науки (в соответствии с номенклатурой научных специальностей ВАК РФ)
только кто-нибудь из нас видел горящий костер, улыбающийся в лучах утреннего солнца лес, слышал пение птиц
Предпросмотр: Современные проблемы сервиса и туризма №2 2007.pdf (0,2 Мб)
Защитить себя в современном мире, не прибегая к насилию, сохранить достоинство, выжить в условиях цивилизации, которая равнодушна к проблемам отдельного человека - вот что важно. Журнал "Самозащита без оружия" поможет: на реальных примерах, рассказывая о неизвестных героях, которым удалось постоять за себя, заставляя экспертов говорить человеческим, доступным языком. Просто и нескучно, весело, легко, стильно. Новым языком о вечных проблемах, занимательно о рутине. Мы не собираемся этого делать, мы уже сделали это.
В центре журнала – спортивный раздел, своеобразный журнал в журнале, посвященный борьбе самбо. На 24 полосах размещены официальные новости Всемирной и Всероссийской федераций самбо, отчеты о важнейших соревнованиях, рассказы о славных страницах истории самбо и знаменитых спортсменах. В рубрике «Нужные люди» представлены государственные мужи и бизнесмены, поддерживающие самбо. Подробно освещаются турниры профессиональной лиги самбо, соединяющие спорт и увлекательное шоу. В каждом номере репортажи и с крупнейших соревнованиях по самбо, и с юношеских, детских турниров. Лучшие тренеры, медики, спортивные психологи дают практические советы и отвечают на вопросы, возникающие как у опытных мастеров, так и у новичков борцовского ковра. В рубрике «Методичка» – научно-практические материалы по организации тренировок, спортивному питанию, проблемам реабилитации и травматизма. В центре каждого номера красочный постер, посвященный героям самбо.
Озеро Моно Среди обитателей озера множество рачков, которыми питаются гнездящиеся в окрестностях птицы
Предпросмотр: Самозащита без оружия №1 2012.pdf (0,4 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Ни ярости, ни радости, ни удовольствия… Победа – птица капризная, поймать ее не так просто, ловцу необходимы
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №180 (0) 2020.pdf (0,4 Мб)
Автор: Максимов Д. В.
М.: ТВТ Дивизион
Тренировочный процесс должен быть построен с учетом биологических закономерностей. В данной монографии представлена Концепция биологически целесообразной физической подготовки единоборцев, которая строится на основе спортивной адаптологии – системной науки, объединяющей законы спортивной биохимии, физиологии, биомеханики. Концепция предполагает профессиональное владение знаниями и для этого в книге приводятся сведения из различных научных дисциплин, строятся необходимые и достаточные по сложности модели для теоретического мышления и разработки средств и методов контроля физической подготовленности спортсменов. Определяются требования к питанию, питьевому режиму и использованию специальных добавок. Эффективность концепции проверялась на сильнейших самбистах и дзюдоистах России при подготовке к главным стартам сезона – чемпионатам Европы и мира.
Рацион должен включать продукты из всех основных групп: зерновые (в том числе хлеб), мясо, рыбу, птицу
Предпросмотр: Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации.pdf (0,1 Мб)
Автор: Захаров О. Ю.
Ростов н/Д.: Изд-во ЮФУ
Содержит актуальные практические сведения по формированию системы безопасности спортивных объектов, мероприятий и спортивного образовательного процесса.
объектов спорта; к) проходить в место проведения официального спортивного соревнования с животными и птицами
Предпросмотр: Безопасность в системе спортивного менеджмента.pdf (0,2 Мб)
М.: Спорт
В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии разнообразных пищевых добавок на организм спортсмена-боксёра. Полученные сведения могут успешно применяться в повседневной практике спортивных нутрициологов и диетологов, а также в системе обучения студентов бакалавриата вузов физической культуры и спорта, магистрантов, аспирантов, тренеров-педагогов и спортивных врачей.
Продукты, где много белка: мясо, рыба, птица, творог, яйца, бобовые. Порция – твоя ладонь. 2. <...> 450 г Соевое молоко 680 мл Постная говядина или свинина 85 г Говяжий фарш для котлет 85 г Домашняя птица
Предпросмотр: Питание в боксе.pdf (0,1 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Утреннее солнышко игриво ласкает лучами купол Казанского собора, в скверике неподалеку щебечут птицы.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №128 (0) 2012.pdf (0,2 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Часть ошибок с обеих сторон могла произойти из-за птиц, которые активно начали летать над кортом – видимо
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №26 (0) 2021.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Входил в самую сильную тройку за всю историю белорусского хоккея: Скабелка Бекбулатов Андриевский… Птица-тройка
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №48 (0) 2018.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Тогда добирались до Рейкьявика долго, весь день пересаживались с одной «желез‑ ной птицы» на другую.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №234 (0) 2025.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
первого тайма подкараулил рикошет от Губочана, сильно пробил и побежал праздновать гол, изображая полет птицы
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №153 (0) 2013.pdf (0,3 Мб)
Журнал «Экстремальная деятельность человека» (старое название «Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта») — единственное в России профильное издание, посвященное теории и методике деятельности человека в экстремальных условиях.
На страницах журнала представлены научные статьи, освещающие проблемы прикладных видов спорта и экстремальной деятельности. Включен в Перечень ВАК
«человеческий» фактор; – непрерывность работы транспорт; – обледенение самолет; – столкновение ВС с птицами
Предпросмотр: Экстремальная деятельность человека №2 2018.pdf (1,8 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Я и прыгнул показалось, улетел, как птица. Дальше некуда. Просто в небо ушел! Выныриваю: «Ну как?»
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №84 (0) 2019.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
замерзающего Енисея… Своя правда была и у «Динамо»: после двух тяжелых сезонов бело-голубые подобно птице
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №49 (0) 2021.pdf (1,0 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Как птица глотает пищу, так Бувайсар не пропускал ни малейшей детали.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №175 (0) 2012.pdf (0,3 Мб)
Журнал "Современные проблемы сервиса и туризма" ( англ. "Service and Tourism: Current Challenges" ) является одним из авторитетных и популярных периодических научно-практических изданий в России, посвященных проблемам сервиса и туризма. Журнал специализируется на публикации научных, научно-практических статей по туристско-рекреационной проблематике, соответствующих направлениям науки (в соответствии с номенклатурой научных специальностей ВАК РФ)
Староместская башня Карлова моста украшена птицами зимородками, считавшимися символом короля Вацлава
Предпросмотр: Современные проблемы сервиса и туризма №2 2013.pdf (0,2 Мб)
Автор: Бауэрс Крис
М.: Олимп-Бизнес
Новак Джокович не просто один из величайших в мире теннисистов — в сущности, он полномочный представитель своей родины, Сербии. А это — задача непростая, если вспомнить о той реакции, которую вызвали в мировых СМИ действия Сербии в югославских войнах 90-х гг. ХХ в. По сей день у многих людей слово «Сербия» ассоциируется со словами «кровавые преступления».
В исследовании Криса Бауэрса, посвященном Джоковичу и его родине, по сути,
два главных действующих лица. Одно — это сам Новак, сначала мальчик из небогатой семьи, которому посчастливилось встретить женщину, не только научившую его играть в теннис, но и открывшую путь к славе первой ракетки мира; затем подросток и юноша, поставивший перед собой великую цель; и наконец — нынешний Новак Джокович: суперзвезда мировых турниров, любимец Сербии и основатель известного благотворительного фонда своего имени. Подробно, с увлечением (и не обходя острых углов) рассказывает автор об этой незаурядной личности, о его победах и поражениях, о силе воли и необычайной целеустремленности, о достижениях на корте, прославивших его родину. Вторым действующим лицом является сама эта родина, Сербия. Бауэрс откровенно высказывается о ее роли в войнах 1990-х гг. и предлагает
свое объяснение истории и жизни народа с его непростым прошлым. Кроме того,
в книге изложен взгляды самого Джоковича, которыми он поделился с автором,
рассказывая о своей деятельности в качестве представителя Сербии в мире.
расспрашивали людей про болезни, про количество и названия плодовых деревьев, про породы овец и домашней птицы <...> момент, когда Маррей готовился ко второй подаче на счете 2–2, над кортом спланировало перо пролетающей птицы
Предпросмотр: Новак Джокович – герой тенниса и лицо Сербии.pdf (0,2 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
обустроенным дорожкам посетить целебные радоновые источники и озера в деревне Лопухинка, понаблюдать за птицами
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №114 (0) 2019.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Цены в период проведения чемпионата неминуемо взлетают вверх, как напуганные птицы, и ловить их готовы
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №137 (0) 2008.pdf (0,3 Мб)
Автор: Кузнецов И. А.
М.: Директ-Медиа
Учебное пособие написано в соответствии с требованиями к структуре основных образовательных программ по дисциплине «Прикладная физическая культура» и предназначено для студентов (бакалавриат), занимающихся прикладной физической культурой и отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ). Пособие содержит теоретический и практический материал по физическому воспитанию студентов с ослабленным здоровьем, как в условиях фитнес зала, так и в условиях бассейна. Вкратце описаны заболевания, наиболее часто встречающиеся у студентов по результатам медицинских справок. Даны советы врача.
Представляя голубое безоблачное небо, вызвать у себя ощущение полета, представив себя парящей в небе птицей
Предпросмотр: Прикладная физическая культура для студентов специальных медицинских групп учебное пособие.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Это к чему-то…» Думаю, у многих наших ребят эта птица осталась на айфоне.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №93 (0) 2013.pdf (0,4 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Элементы конструкции сложены таким образом, что под одним углом зрения представляют собой падающую птицу
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №201 (0) 2013.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Дядя Боря меня замучил своими птицами: «Тань, дочка, надо бы уже семечки купить и сальца», улыбнулась
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №220 (0) 2014.pdf (0,3 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Едва успел «ТУ-134» со сборной Швейцарии на борту совершить посадку, как прием «железных птиц» прекратили
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №5 (0) 2019.pdf (0,6 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
две центральные трибуны исполнены в форме крыла, так что с высоты соседних гор сооружение напоминает птицу
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №124 (0) 2002.pdf (0,6 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Для борьбы с вредителями клуб привез на стадион хищных птиц, закрыл доступ ко всем зонам, где были голубиные
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №233 (0) 2017.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Но недаром у поляков в роли символа та же птица отбивать стартовый натиск хозяев они бросились, не щадя
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №134 (0) 2006.pdf (0,6 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
коровы убивают людей чаще, чем акулы, а заводчики боевых петухов нередко сами становятся жертвами своих птиц
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №81 (0) 2016.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Поясню: не применительно к птице, а применительно к общелюдскому сленгу.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №78 (0) 2019.pdf (0,4 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Вы словно две большие птицы, Как вы летали! Как оживляли все вокруг!
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №67 (0) 2017.pdf (0,6 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
10 (5) 1 (0) говорили об этих 45 минутах все, до форварда «Зенита» в штрафную не долетела ни одна «птица
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №81 (0) 2017.pdf (0,5 Мб)
Российская ежедневная газета о спорте, основана в 1991 году. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Но незадолго до финального свистка «МЮ» едва не ухватил за хвост птицу счастья.
Предпросмотр: Спорт-Экспресс №32 (0) 2014.pdf (0,3 Мб)