В Э Т О М Н О М Е Р Е 100 страниц о самом главном Ежемесячный журнал №8 (254), август, 2014 г. Основан 05.01.1993 г. Издатель и учредитель – ООО «Шенкман и сыновья» Генеральный директор Борис Шенкман Редакционный совет Виктор Ахломов Нина Самохина Татьяна Сахарчук Главный редактор Вера Шабельникова Обозреватели Татьяна Абрамова Людмила Письман Редактор Татьяна Шапиро Верстка Галины Немтиновой Рисунки Адольфа Скотаренко Фото на обложке Андрея Высоколова Отдел распространения Татьяна Сыромятникова Адрес редакции: Москва 127018 Сущевский вал, д. <...> 8 Инна Полякова Экзема: лечение травами и диетой . <...> 15 Иван Мамичев В поисках вечной молодости . <...> 86 Портрет жены художника Прекрасная дама Елена Анненкова . <...> Мы надеемся, что вы останетесь с нами, наши верные читатели, а мы, в свою очередь, обещаем учесть все ваши интересы и пожела ния. <...> Все, о чем в ней говорится, касается каждого из нас: «Видишь того парня, который решает домашние проблемы в 3 ru.warnet.ws БЗ! <...> Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость». <...> №8 f.io.ua Наталия Врублевская Не каждому посчастливилось иметь от природы красивый, мелодичный голос, а между тем это важная составляющая привлекательности человека. <...> Скорее всего, вы не узнае Голос – хрупкий инструмент те свой голос. <...> Минуту постойте в таком по ложении и сделайте 7 глубоких вдоховвыдохов (вдох через нос, выдох через рот). <...> При таком дыхании вдох и выдох совершаются в ре зультате сокращения диафраг мы – плоской тонкой мышцы, разделяющей грудную и брюш ную полости. <...> При более сильном сокращении диафрагмальной мышцы растягивается даже та часть легких, куда обычно не по ступает кислород, диафрагма дает возможность дышать, гово рить и петь, используя весь объ ем легких. <...> 10 Диафрагмальное дыхание создает необходимую «опору» звуку, помогает распределять выдох на равные порции, чтобы увеличить количество произно <...>
Будь_здоров!_№8_2014.pdf
В Э Т О М Н О М Е Р Е
100 страниц
о самом главном
Ежемесячный журнал
№8 (254), август, 2014 г.
Основан 05.01.1993 г.
Издатель и учредитель –
ООО «Шенкман
и сыновья»
Генеральный директор
Борис Шенкман
Редакционный совет
Виктор Ахломов
Нина Самохина
Татьяна Сахарчук
Главный редактор
Вера Шабельникова
Обозреватели
Татьяна Абрамова
Людмила Письман
Редактор
Татьяна Шапиро
Верстка
Галины Немтиновой
Рисунки
Адольфа Скотаренко
Фото на обложке
Андрея Высоколова
Отдел
распространения
Татьяна
Сыромятникова
Адрес редакции:
Москва 127018
Сущевский вал, д.5,
строение 15
Телефон:
(495) 7883012
Электронная почта:
budzdorov2@yandex.ru
©«Будь здоров!», 2014 г.
Александр Казакевич
Перестаньте сравнивать.
Будьте собой! ..................................................3
Наталия Врублевская
Голос – хрупкий инструмент ............................8
Инна Полякова
Экзема: лечение травами и диетой ................15
Иван Мамичев
В поисках вечной молодости ..........................20
Людмила Письман
На острие горькой правды..............................25
Владимир Смирнов
Советы проктолога ........................................30
Сергей Макеев
Гимнастика бытовых движений ......................36
Консультация специалиста ............................41
Поможем друг другу ......................................44
Ольга Филатова
Здоровье из воздуха ......................................46
Марина Белокурова
Отложенная жизнь..........................................51
Татьяна Гранчак
Диетаоборотень............................................56
Галина Чайка
Фрукты, зелень и фантазия ............................59
Наталья Ельцина
Косметика пояпонски....................................62
Людмила Письман
Пирожки... против артрита ............................66
Игорь Кузнецов
Кто в лес, кто по грибы ..................................70
Вера Козлова
Заготовки без сахара ....................................76
Умные игры. Парад головоломок....................81
Без подробностей ..........................................82
Владимир Леви
Ни дня без строчки о любви ..............................84
Новое о привычном
Сила объятий..................................................86
Портрет жены художника
Прекрасная дама Елена Анненкова ................90
Стр.2
Дорогие друзья!
Вторая половина лета – самое время не только хорошенько отдох
нуть и набраться сил, но и построить новые планы. В частности, по
думать о том, что вы будете читать весь следующий год, ведь при
ближается подписка на периодические издания.
Мы надеемся, что вы останетесь с нами, наши верные читатели, а
мы, в свою очередь, обещаем учесть все ваши интересы и пожела
ния. Расскажите о нашем журнале своим друзьям и знакомым – и
они не будут разочарованы!
На страницах этого и последующих выпусков – рекомендации о том,
как лечить различные болезни и, главное, сохранить здоровье, знаком
ство с интересными открытиями в области медицины и науки, статьи о
психологии, истории, искусстве, полезные рецепты и советы…
Подписка – лучший способ получать журналы «Будь здоров!» и
«60 лет – не возраст» (приложение для пенсионеров) по самой вы
годной цене. Оформить ее можно во всех почтовых отделениях стра
ны по одному из двух каталогов: «Почта России» и «Пресса России».
Объединенный каталог «Пресса России», том 1 (зеленый)
Подписные индексы:
«Будь здоров!» – 73035, «60 лет – не возраст» – 79922
«Будь здоров!» + «60 лет – не возраст» – 44780
Каталог «Почта России» (синекраснобелый). Подписные индексы:
«Будь здоров!» – 99555, «60 лет – не возраст» – 99556
Читатели, имеющие доступ к Интернету, могут подписаться на на
ши журналы по каталогу «Почта России» на сайте vipishi.ru.
Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте
www.nashapressa.de
Москвичи и гости столицы могут приобретать свежие и вышед
шие ранее выпуски в центре «Помоги себе сам».
Адрес центра: Волгоградский прт, 46/15.
Проезд: м. «Текстильщики», культурный центр «Москвич» (быв
ший Дом культуры АЗЛК).
Отдельный вход, 3й этаж, комната 333.
Время работы: 12.00 – 20.00 без перерыва на обед, выходные –
воскресенье, понедельник.
Тел.: (499) 7428358 (59), (499) 1791020.
2
Читайте наши журналы и будьте здоровы!
БЗ! №8
Стр.3