Татьяна Гранчак По статистике, более 80% людей, сбросивших лишний вес, вновь набирают его в течение последующих пяти лет. <...> Возможно, причина неудач в том, что диеты для похудения требуют строгого самоконтроля, от которого страдают и тело, и психика. <...> Но есть и другие подходы к снижению веса Нужны ли жертвы? <...> Интерес ко мне проявлял только толстый сосед по парте. <...> №8 bestbeautywomen.ru Диета оборотень ного списка, спрашивала себя: а будут ли меня такой любить? <...> Даже домой возвращалась окольным путем, чтобы не прохо дить мимо супермаркета. <...> За ставляла себя забыть о калорий ных продуктах, самых желанных для голодного человека, и пыта лась внушить себе, что до смерти хочу зеленого салата. <...> Со временем я поняла, что правильнее было бы взглянуть на свою любимую еду иначе – не как на врага, а как на друга и союзни ка. <...> Не изнемогать в бесконечной борьбе с вкусными продуктами, не запрещать себе картофель и шоколад, не имитировать любовь к «нулевым» йогуртам и вареной морковке, а удерживать нормаль ный вес, продолжая есть полно ценную, вкусную пищу – просто в меньших количествах. <...> Искажение реальности Лишний вес ассоциируется у нас с ленью, пассивностью, неуме нием контролировать себя, свою жизнь. <...> Строгие диеты, казалось бы, приводят в действие меха низмы самоконтроля. <...> Но их ко варство в том, что, если им сле довать, придется отвергнуть свои естественные предпочте ния в еде. <...> Любимые продукты превращаются в запретный плод, который, как известно, особенно притягателен. <...> Это ска зывается на психике: отказывая себе в любимой пище, мы теря ем защиту от мрачных мыслей и отрицательных эмоций. <...> Предпринимая попытки поху деть, важно понимать, что суще ствует так называемый непри косновенный жировой запас – прослойка, которая защищает нервные волокна и внутренние органы. <...> Если ее лишиться, под угрозой окажется весь организм. <...> К снижению веса особенно стре мятся женщины, но в женском организме процент жира выше <...>