Э. М. Кураков, В. Н. Клещев ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ В ВУЗАХ Учебное пособие Рекомендовано Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности 032101 – Физическая культура и спорт Москва Издательство «Физическая культура» 2008 УДК 796.32 К 93 Рецензенты: — доктор педагогических наук, профессор И. Д. Свищев; — кандидат педагогических наук Г. В. Кургузов. <...> К— 93 Подготовка боксеров в вузах : учебное пособие / Э. М. Кураков, В. Н. Клещев. <...> В учебном пособии кратко излагается история бокса от его зарождения и до наших дней, что дает ему достаточно полную характеристику, определяются перспективы и тенденции его развития. <...> © Кураков Э. М., Клещев В. Н., 2008 Подготовка боксеров в вузах ОГЛАВЛЕНИЕ Введение Глава 1. <...> Атаки и контратаки двойными прямыми ударами и защиты от них 3.1. <...> Атаки и контратаки двойными ударами снизу и защиты от них 3.1. <...> Атаки и контратаки короткими прямыми одиночными ударами и защиты от них 3.2.2. <...> Тактические задания в условных и вольных боях 72 5.2. <...> Тактическая подготовка боксера в ходе турнира Глава 6. <...> Контрольные нормативы в подготовке боксеров 89 Глава 9. <...> Подготовка боксера к соревнованиям Библиографический список 91 96 4 Подготовка боксеров в вузах ВВЕДЕНИЕ В последние годы студенческий бокс стал еще более популярен. <...> Вместе с тем следует заметить, что в последние годы выход в свет методической литературы по боксу в целом резко снизился, а вопросы развития студенческого бокса вообще не затрагиваются в публикующейся литературе. <...> Бокс как вид спорта Прежде чем говорить о содержании тренировок студенческого спортивного отделения, необходимо охарактеризовать бокс как вид спорта. <...> По словам знаменитого польского тренера Феликса Штамма, «тот, кто не понимает, что бокс – это великолепнаяшкола формирования характера, что он вырабатывает сильную волю, боевой дух, учит самозащите, мужеству <...>
Подготовка_боксеров_в_вузах.pdf
УДК 796.32
К 93
Рецензенты:
— доктор педагогических наук, профессор И. Д. Свищев;
— кандидат педагогических наук Г. В. Кургузов.
Кураков Э. М.
К— 93 Подготовка боксеров в вузах : учебное пособие / Э. М.
Кураков, В. Н. Клещев. – М. : Физическая культура, 2008. –
ISBN 978-5-9746-0068-5
с.
В учебном пособии кратко излагается история бокса от его
зарождения и до наших дней, что дает ему достаточно полную
характеристику, определяются перспективы и тенденции его
развития.
Авторы попытались на основе богатого практического опыта и
теоретического его осмысления выбрать и системно изложить самые
необходимые и доступные для студента приемы бокса, дать сведения о
величине и характере применяемых нагрузок, вариантах построения
занятий, особенностях подготовки к соревнованиям,
психологических аспектах бокса.
Особенно подчеркивается, что важно не только владеть набором
технических и тактических приемов, но и уметь рационально
применять их в нестандартных условиях поединка, правильно
готовиться к соревнованиям и строго соблюдать правила.
УДК 796.32
ISBN 978-5-9746-0068-5
© Издательство «Физическая культура», 2008.
© Кураков Э. М., Клещев В. Н., 2008
Стр.2
Подготовка боксеров в вузах
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава 1. Характеристика бокса и история его развития
1.1. Бокс как вид спорта
1.2. История бокса
1.3. Отечественный бокс
Глава 2. Планирование учебно-тренировочной работы
Глава 3. Техника и тактика бокса
3.1. Боевые действия на дальней дистанции
3.1.1. Прямые удары и защиты от них
3.1.2. Атаки и контратаки прямыми
ударами левой и защиты от них
3.1.3. Прямой правой в голову и туловище.
Защиты от них
3.1.4. Атаки и контратаки прямыми ударами
правой и защиты от них
3.1.5. Атаки и контратаки двойными
прямыми ударами и защиты от них
3.1.6. Атакующие и контратакующие
действия сериями прямых ударов
3.1.7. Удары снизу и защиты от них
3.1.8. Атаки и контратаки одиночными
ударами снизу и защиты от них
3.1.9. Атаки и контратаки двойными
ударами снизу и защиты от них
3.1.10. Боковые удары и защиты от них
3.1.11. Атаки и контратаки одиночными
боковыми ударами и защиты от них
3.1.12. Атаки и контратаки двойными
и серийными боковыми ударами
и защиты от них
3.2. Боевые действия на средней дистанции
3.2.1. Атаки и контратаки короткими
прямыми одиночными ударами
и защиты от них
3.2.2. Атаки и контратаки двойными
короткими прямыми ударами
и защиты от них
3.3. Боевые действия на ближней дистанции
5
6
6
7
8
13
23
26
26
30
34
38
43
45
47
50
51
51
55
57
59
59
60
62
3
Стр.3
Э.М.Кураков, В.Н. Клещев
3.3.1. Удары, защиты, вход
в ближнедистанционный бой
и выход из него
Глава 4. Техническая подготовка боксера
Глава 5. Тактическая подготовка боксера
63
67
68
5.1. Тактические задания в условных и вольных боях 72
5.2. Тактическая подготовка боксера
в ходе турнира
Глава 6. Психологическая подготовка
Глава 7. Построение занятий в тренировке боксеров.
Нагрузка в занятии
7.1. Построение занятий в тренировке боксеров
7.2. Нагрузка в занятии
Глава 8. Специальная физическая подготовка.
Контрольные нормативы в подготовке боксеров
8.1. Специальная физическая подготовка
74
80
82
82
83
86
86
8.2. Контрольные нормативы в подготовке боксеров 89
Глава 9. Подготовка боксера к соревнованиям
Библиографический список
91
96
4
Стр.4