Матрица спортивной уверенности: психология успешной игры (375,00 руб.)

Стр.2

Стр.181

УДК 796/799 ББК 75.0 : 88.4 Ш65 Ш65 Шифрин Ф.М. Матрица спортивной уверенности : психология успешной игры / Ф.М. Шифрин. – М.: Спорт, 2024. – 182 с. (Серия «Библиотечка спортивного врача и психолога») ISBN 978-5-907601-60-4 Книга «Матрица спортивной уверенности» – это всестороннее руководство по ментальной подготовке, написанное журналистом и спортивным психологом Феликсом Шифриным. Автор в доступной форме предлагает читателям нестандартную систему развития ментальных навыков, необходимых для достижения высоких спортивных результатов и обретения уверенности в напряженной ситуации соревнований. В книге рассматриваются базовые принципы ментальной подготовки спортсмена, включая освобождение от ожиданий, улучшение сосредоточенности внимания, развитие уверенности в себе, преодоление страха неудачи и многие другие. Автор делится реальными историями из практики и показывает, как правильно организованное мышление спортсмена может способствовать раскрытию его потенциала. Книга предназначена для широкого круга читателей – от любителей до профессиональных спортсменов, от тренеров до спортивных психологов и тех, кто интересуется спортивной тематикой. ISBN 978-5-907601-60-4 © Ф.М. Шифрин, текст, 2024 © Оформление, издание. Издательство «Спорт», 2024

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие от автора – о чем эта книга ....................3 Глава 1. Свобода от ожиданий: как справляться с давлением ..................................................................22 Глава 2. Искусство присутствия: как улучшить концентрацию и сосредоточенность ..........................38 Глава 3. Уверенность как выбор: не ждем пока случится что-то хорошее ............................................58 Глава 4. Тараканы уверенности: как не дать им пространства для маневра ....................................77 Глава 5. Доверие к себе: как взять свою тренировку на соревнование ......................................97 Глава 6. Мастерство самоконтроля – как совладать с ошибками и неудачами ..........................................122 Глава 7. Страх провала – как перестать бояться неудачи ........................................................................137 Глава 8. Готовность № 1 или как войти в оптимальное боевое состояние..............................148 Вместо заключения ....................................................175 Приложение. Матрица спортивной уверенности....177

Стр.181