Хочу помочь: как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы (2025,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 К83 Редактор Галина Рагузина Кроль Л. К83 Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя исвои силы / Леонид Кроль. — М.: Альпина Паблишер, 2023.— 216 с. ISBN978-5-9614-8026-9 Помощь другим — один изспособов жить осмысленно. Делая что-то для других, люди чувствуют себя нужными. Одни для этого идут впомогающие профессии, другие выбирают помощь как занятие всвободное отработы время, например становятся волонтерами, для третьих помощь — это образ жизни. Нозачастую впроцессе своей работы «помогатели» сами сталкиваются ссерьезными психологическими трудностями ипорой нуждаются вподдержке ипомощи. Леонид Кроль, известный психолог, бизнес- консультант иавтор нескольких бестселлеров, рассказывает отом, как помогать подопечным эффективнее исохранить свое психологическое здоровье. Его книга, основанная набогатом практическом опыте, научит вас рассчитать свои силы, выстраивать личные границы, лучше понимать эмоции ипотребности тех, кому вы помогаете, предотвращать выгорание ивовремя обращаться запомощью. УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы тонибыло форме икакимибы тонибыло средствами, включая размещение всети интернет ивкорпоративных сетях, атакже запись впамять ЭВМ для частного илипуб личного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. Повопросу организации доступа кэлектронной библиотеке издательства обращайтесь поадресу mylib@alpina.ru. ISBN978-5-9614-8026-9 © Леонид Кроль, 2023 © ООО «Альпина Паблишер», 2023

Стр.3

Содержание Предисловие ........................................................................................5 1. Почему нам нравится помогать другим ..........................9 2. Почему важно понимать свою мотивацию к помощи ............................................... 13 3. Мои ресурсы, риски и возможности .............................. 19 4. Роли помощников ................................................................ 25 5. Красные линии помощи ......................................................32 6. Не меняйтесь ролями с тем, кому помогаете ............ 40 7. Зачем вам нужен супервизор ......................................... 43 8. Что такое эмпатия ................................................................ 47 9. Как наблюдать за человеком и понимать его: метод семи экранов ........................... 50 10. Проекция и перенос ............................................................ 63 11. Как не изойти слезами....................................................... 70 12. Техника деролинга .............................................................. 78 13. Как иметь дело с трагедией ............................................. 82

Стр.4

14. Будьте наблюдателем ........................................................ 88 15. Дневник и другие инструменты ...................................... 94 16. Как вести диалог .................................................................. 99 17. Говорите о подробностях ................................................ 104 18. Преодоление немоты: дорога в обход ....................... 108 19. Как давать советы .............................................................. 115 20. Используйте «детское меню» ......................................... 120 21. Почему эмпатии недостаточно ..................................... 124 22. Ловушки растерянности: как помочь ......................... 129 23. Трудные клиенты ................................................................. 135 24. Как не создавать зависимость ..................................... 145 25. Почему человек не кот: границы субъектности...... 150 26. Вернуться с панихиды ...................................................... 156 27. Как быть с радостью .......................................................... 161 28. Как снимать тревогу ......................................................... 168 29. Как распознать чужую беду ............................................ 173 30. Почему люди не обращаются за помощью .............. 176 31. Кабала святош .....................................................................183 32. Если не смог помочь ..........................................................187 33. Когда помощь нужна вам ................................................ 192 34. Мир как система взаимопомощи ................................. 196 35. Механика чуда .................................................................... 202 Заключение.....................................................................................208

Стр.5