Физическая культура. 10—11-е классы : базовый уровень (5000,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 373.167.1:796+796(075.3) ББК 75я721 Л98 На учебник получены положительные заключения научной (заключение РАО № 489 от 14.11.2016 г.), педагогической (заключение РАО № 177 от 05.10.2016 г.) и общественной (заключение РКС № 171-ОЭ от 19.12.2016 г.) экспертиз. В написании учебника принимал участие М. В. Маслов (Приложение). Л98 Лях, Владимир Иосифович. Физическая культура : 10—11-е классы : базовый уровень: учебник / В. И. Лях. — 11-е изд., стер. — Москва: Просвещение, 2023. — 271, [1] с. : ил. ISBN 978-5-09-103628-2. Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования и пособием «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 10—11 классы» (автор В. И. Лях). В учебник включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом и аэробикой. УДК 373.167.1:796+796(075.3) ББК 75я721 ISBN 978-5-09-103628-2 © АО «Издательство «Просвещение», 2014, 2019 © Художественное оформление. АО «Издательство «Просвещение», 2014, 2019 Все права защищены . © АО «Издательство «Просвещение» для коллекции ООО «ЦКБ «БИБКОМ» Б

Стр.3

Оглавление Введение.......................................................................................... Раздел 1. Общетеоретические и исторические сведения...... § 1.. Правовые. основы. физической. культуры. и. спорта................... § 2.. Понятие. о. физической. культуре. личности............................... § 3.. Физическая. культура. и. спорт. в. профилактике. заболеваний. и. укреплении. здоровья................................................................... § 4.. Правила. поведения,. техника. безопасности. и. предупреждение. травматизма. на. занятиях. физическими. упражнениями......... § 5.. Основные. формы. и. виды. физических. упражнений................. § 6..Особенности.урочных.и.внеурочных.форм.занятий.физическими. упражнениями............................................................................ § 7.. Адаптивная. физическая. культура............................................. § 8.. Способы. регулирования. физических. нагрузок. и. контроля. за. ними. во. время. занятий. физическими. упражнениями.................... § 9.. Формы. и. средства. контроля. за. индивидуальной. физкультур.ной. деятельностью........................................................................... § 10.. Основы. организации. двигательного. режима......................... § 11.. Организация. и. проведение. спортивно-массовых. соревнований............................................................................................... § 12.. Понятие. телосложения. и. характеристика. его. основных. типов.................................................................................................... § 13.. Способы. регулирования. массы. тела. человека...................... § 14.. Вредные. привычки. и. их. профилактика. средствами. физической. культуры................................................................................... § 15..Современные.спортивно-оздоровительные.системы.физических. упражнений.............................................................................. § 16.. Современное. олимпийское. и. физкультурно-массовое. движение............................................................................................... Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы.......... § 17.. Баскетбол................................................................................ § 18.. Гандбол.................................................................................... § 19.. Волейбол................................................................................. § 20.. Футбол..................................................................................... § 21.. Гимнастика. с. элементами. акробатики................................... § 22.. Лёгкая. атлетика...................................................................... § 23.. Лыжная. подготовка................................................................. § 24.. Элементы. единоборств........................................................... § 25.. Плавание................................................................................. . 3 © АО «Издательство «Просвещение» для коллекции ООО «ЦКБ «БИБКОМ» Б 5 7 8 12 15 20 23 27 30 36 42 45 49 53 57 61 65 68 75 77 84 92 102 110 122 131 141 153

Стр.4

Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями.............................................................................................. § 26.. Как. правильно. тренироваться................................................. § 27.. Утренняя. гимнастика .............................................................. § 28.. Простейшие. приёмы. самомассажа........................................ § 29.. Сеансы. саморегуляции. психических. и. физических. состояний.................................................................................................. § 30.. Совершенствуйте. координационные. способности................. § 31.. Ритмическая. гимнастика. для. девушек................................... § 32.. Атлетическая. гимнастика. для. юношей................................... § 33.. Роликовые. коньки................................................................... § 34.. Оздоровительный. бег............................................................. § 35.. Дартс....................................................................................... § 36.. Аэробика................................................................................. § 37.. Туризм..................................................................................... Приложение.. Олимпийские. игры. современности........................... Твой. личный. результат.............................................. 165 166 167 178 180 182 187 200 210 216 220 223 239 243 265 Примерные. темы. итоговых. работ. за. курс. средней. школы............ 270 . 4 © АО «Издательство «Просвещение» для коллекции ООО «ЦКБ «БИБКОМ» Б

Стр.5