Самостоятельные занятия физической культурой (5000,00 руб.)

Стр.2

Стр.40

ББКУДК 796.012(075.8) 74.267.5я73 К59 Авторы: Козлова О. А., кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания Московского государственного юридического университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА), известный специалист в области теории и практики физического воспитания студентов специальной медицинской группы и студенческой молодежи. Автор более 50 научных и научно-методических работ. Ею разработано и запатентовано устройство для профилактики сколиотической деформации спины; Коротаева Е. Ю., старший преподаватель кафедры физического воспитания Московского государственного юридического университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА). Рецензенты: Завьялов А. В., кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физической культуры и специальной подготовки Всероссийского государственного университета юстиции (РПА Минюста России); Сираковская Я. В., доцент кафедры теории и методики физической культуры и спорта Московской государственной академии физической культуры. К59 Козлова О. А., Коротаева Е. Ю. ISBN 978-5-6047980-6-5 В пособии на основе педагогического опыта и данных научных исследований освещены вопросы по организации и методике проведения самостоятельных занятий физической культурой со студентами вузов. Для облегчения подготовки студентов изложены основы самостоятельных занятий физической культурой, актуальность, формы и планирование занятий, указаны противопоказания к занятиям физической культурой, освещены основы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и функционального состояния при самостоятельных занятиях физической культурой. Представлены примерные комплексы упражнений для самостоятельного выполнения. 74.267.5я73 Самостоятельные занятия физической культурой : учебное пособие. — Москва : Блок-Принт, 2022. — 40 с. Учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений всех направлений и профилей подготовки, а также специалистов и преподавателей, занимающихся физическим воспитанием студентов. ББКУДК 796.012(075.8) Учебное издание Козлова Ольга Альбертовна, Коротаева Елена Юрьевна САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ Учебное пособие Печать цифровая. Печ. л. 2,5. Тираж 1000 (1-й завод 100) экз. Заказ № Подписано в печать 11.05.2022. Формат 60×90 1 /16 . ISBN 978-5-6047980-6-5 © Козлова О. А., Коротаева Е. Ю., 2022

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Введение ...............................................................................................................................3 Глава 1. Актуальность занятий физической культурой в домашних условиях .................................................................................5 Глава 2. Формы самостоятельных занятий ...........................................................7 Глава 3. Планирование объема и интенсивности занятий физической культурой ..............................................................................16 Глава 4. Противопоказания к самостоятельным занятиям физической культурой и основные правила ..................................20 Глава 5. Самоконтроль при самостоятельных занятиях физкультурой ...............................................................................................24 Заключение ......................................................................................................................30 Приложение Комплексы упражнений при миопии высокой степени ..........................32 Литература .........................................................................................................................39

Стр.40