Физическая культура человека (основные понятия и ценности) : учебное пособие (1200,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 378.1+37.062.3 ББК 75.1 Ш36 Рецензенты: О.В. Баянкин, доцент, кандидат педагогических наук, и.о. зав. кафедрой теоретических основ физического воспитания, директор института физической культуры и спорта ФГБОУ ВО АлтГПУ; Е.В. Бодюков, доцент отделения физической культуры и спорта ФГБОУ ВО АлтГТУ им. И.И. Ползунова, кандидат педагогических наук Ш36 Шеенко, Е. И. Физическая культура человека (основные понятия и ценности) : учебное пособие / Е. И. Шеенко, Б.Г. Толистинов, И.А. Халев. – М. ; Берлин : Директ-Медиа, 2020. – 80 с. ISBN 978-5-4499-1472-9 Учебное пособие предназначено для студентов колледжей и вузов всех форм обучения и обучающихся общеобразовательных учреждений для подготовки, как к теоретическим, так и к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура». Основной идеей пособия является создание общего представления о ценностях физической культуры и формирование осознания необходимости высокого уровня самостоятельной физкультурной активности для обеспечения полноценной, плодотворной и качественной жизнедеятельности. Пособие будет полезно всем интересующимся и самостоятельно занимающимся физической культурой. УДК 378.1+37.062.3 ББК 75.1 ISBN 978-5-4499-1472-9 © Шеенко Е. И., Толистинов Б.Г., Халев И.А., 2020 © Издательство «Директ-Медиа», макет, оформление, 2020

Стр.3

Содержание Введение…………………………………………………………………………….. 4 1 Здоровье – понятие, факторы, его определяющие……………………………. 6 2 Физическое воспитание, физическая культура и здоровье ………………….. 9 3 Здоровый образ жизни………………………………………………………….. 16 4 Факторы здорового образа жизни……………………………………................ 20 4.1 Двигательная активность………………………………………………………. 21 4.1.1 Гипокинезия. Влияние дефицита движений на костную ткань……………. 25 4.1.2 Сердечно-сосудистая система и двигательная активность……………….. 26 4.1.3 Осанка – путь к здоровью………………………….……………................... 43 4.2 О вредных привычках: курении табака и употреблении алкоголя…………. 50 4.3 О питании………………………………………………………………………. 54 4.4 Закаливание………………………………………..……………………………. 65 4.5 Оптимальный вес тела …………………………………....…………………… 69 Заключение………………………………………………..………………………… 75 Список литературы…………………………………………………………………. 76

Стр.4