Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте (475,00 руб.)

Стр.2

Стр.127

ББК 88.43 С 32 Художник А.Г. Никоноров Серова Л. К. С 32 Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. Моно графия. – М.: Спорт, 2022. – 128 с., ил. (Библиотечка спортивного врача и психолога) ISBN 978-5-907225-92-3 В книге предлагается временнáя структура психологической подготовки к спортивным состязаниям: за месяц до соревнований, за две-три недели, неделю, три-четыре дня, накануне старта и в день старта. Каждому из этих этапов присущи свои задачи и функции. Приводятся результаты научных исследований по содержанию каждого элемента структуры психологической подготовки к соревнованиям. Представлены разнообразные упражнения и приемы коррекции неблагоприятных эмоциональных состояний по каждому периоду подготовки к соревнованиям. Данное издание предназначено для тренеров юношеских и професББК 88.43 сиональных команд, спортивных психологов, юных и высококвалифицированных спортс менов. ISBN 978-5-907225-92-3 © Серова Л. К., 2022 © Издательство «Спорт», издание, оформление, 2022

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ГЛАВА 1. Особенности соревновательной деятельности. . . 4 1.1. Сущность и значение спортивных соревнований . . . . . . . . . . 4 1.2. Понятие специальной психологической подготовки. . . . . . . . 9 1.3. Эмоциональные состояния в спорте, стресс . . . . . . . . . . . . . 11 1.4. Структура психологической подготовки к соревнованиям . . 19 ГЛАВА 2. Адаптация к условиям предстоящего соревнования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 2.1. Начальный период подготовки к соревнованиям . . . . . . . . . 26 2.2. Тренинг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 ГЛАВА 3. Мотивы высших достижений в спорте . . . . . . . . 37 3.1. Понятие мотива, спортивной мотивации . . . . . . . . . . . . . . . . 37 3.2. Мотивация на разных этапах спортивной карьеры . . . . . . . . 44 ГЛАВА 4. Активизация волевых процессов . . . . . . . . . . . . . 55 4.1. Понятие воли. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 4.2. Волевые процессы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.3. Функция преодоления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 ГЛАВА 5. Специальная подготовка к соревнованию . . . . . 70 5.1. Принципы специальной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 5.2. Создание состояния психической готовности . . . . . . . . . . . . 71 5.3. Профилактика психического перенапряжения . . . . . . . . . . . 75 ГЛАВА 6. Психическая готовность к старту. . . . . . . . . . . . . 82 6.1. Психические предстартовые состояния . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 6.2. Приемы психической саморегуляции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85 ГЛАВА 7. Настройка психики в день старта . . . . . . . . . . . . 91 7.1. Регуляция неблагоприятных соревновательных состояний. . 91 7.2. Ментальный тренинг. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 7.3. Медитация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Приложение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 127

Стр.127