Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента (190,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 796.07 ББК Ч486.354я7 Л64 Печатается по решению редакционно-издательского совета Казанского национального исследовательского технологического университета Рецензенты: канд. пед. наук, доц. И. В. Жукова канд. техн. наук, доц. Б. А. Акишин Л64 Лифанов А. Д. Физическая культура и спорт как основа здорового образа жизни студента : учебно-методическое пособие / А. Д. Лифанов, Г. Д. Гейко, А. Г. Хайруллин; Минобрнауки России, Казан. нац. исслед. технол. ун-т. – Казань : Изд-во КНИТУ, 2019. – 152 с. ISBN 978-5-7882-2606-4 Представлены материалы для углубленного изучения студентами дисциплин «Физическая культура и спорт», «Элективные курсы по физической культуре и спорту», а также тесты соответствующей тематики. Предназначено для студентов всех специальностей и направлений подготовки, изучающих дисциплину «Физическая культура и спорт». Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта. УДК 796.07 ББК Ч486.354я7 ISBN 978-5-7882-2606-4 © Лифанов А. Д., Гейко Г. Д., Хайруллин А. Г., 2019 © Казанский национальный исследовательский технологический университет, 2019 2

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ ...................................................................................................................................... 4 1. «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» КАК ПОЛНОПРАВНАЯ УЧЕБНАЯ ДИСЦИПЛИНА ............................................................................................................................... 5 1.1. Социокультурное развитие студента в образовательном процессе по физической культуре ............................................................................................................................................ 5 1.2. Роль физической культуры в самоуправлении здоровьем ................................................... 8 1.2.1. Основы здорового образа жизни студента ...................................................................... 8 1.2.2. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями ...... 16 1.3. Роль физической культуры в повышении работоспособности .......................................... 20 1.3.1. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности ..... 20 1.3.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Физическая культура в их будущей профессиональной деятельности ....................................................26 1.4. Значение физической культуры в двигательно-телесном совершенствовании ..............30 1.4.1. Социально-биологические основы адаптации организма к физической и умственной деятельности, к факторам среды обитания ..................................................... 30 1.4.2. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания ..... 35 1.4.3. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений ......... 47 1.5. Самопознание и саморазвитие студента в физической культуре ...................................... 55 1.5.1. Значение самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями и спортом .................................................................................................................................... 55 1.5.2. Структура физической культуры личности. Значение мотивации в сфере физической культуры и спорта ................................................................................................. 58 2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ» .................................................................................. 65 2.1. Инструкция по выполнению заданий ................................................................................... 65 2.2. Тестовые задания по дисциплине (модулю) «Физическая культура и спорт» ................. 66 2.3. Темы докладов по дисциплине «Физическая культура и спорт» .................................... 102 2.4. Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура и спорт» .................................. 104 2.5. Использование рейтинговой системы оценки знаний ...................................................... 107 3. ТЕМЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ «ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ» ............................ 108 3.1. Легкая атлетика .................................................................................................................... 108 3.2. Гимнастика ............................................................................................................................ 108 3.3. Спортивные игры ................................................................................................................. 109 3.4. Лыжная подготовка .............................................................................................................. 109 3.5. Общая физическая подготовка ............................................................................................ 110 4. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ЭЛЕКТИВНЫЕ КУРСЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ» ......................................................................... 111 4.1. Контрольные нормативы по дисциплине (модулю) «Элективные курсы по физической культуре и спорту» для студентов основного и подготовительного отделений и студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья ................................... 111 4.2. Контроль посещаемости занятий по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» ............................................................................................ 121 4.3. Тестовые задания по дисциплине (модулю) «Элективные курсы по физической культуре и спорту» для студентов заочной формы обучения ................................................. 121 4.4. Темы докладов по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту» для студентов заочной формы обучения ................................................................. 149 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ........................................................................................ 152 3

Стр.3