Основы специальной силовой подготовки в спорте (950,00 руб.)

Стр.2

Стр.214

УДК 796/799 ББК 75.0 В36 В36 Основы специальной силовой подготовки в спорте. – 4-е изд. – М. : Торговый дом "Советский спорт", 2022. – 216 с. Верхошанский Ю. В. ISBN 978-5-00129-086-5 В книге рассматривается сущность специальной силовой подготовки атлета в свете некоторых объективных закономерностей, обусловливающих качественное совершенствование движений человека и рост спортивного мастерства в целом. С этих позиций обосновываются принципиальные положения методики силовой подготовки. Знание их поможет тренеру и спортсмену творчески подойти к организации этого важного раздела тренировки с учетом специфики вида спорта и присущей спортсмену индивидуальности. УДК 796/799 ББК 75.0 Художник Е.А. Ильин. Корректор Е.Ю. Налетько. Компьютерная верстка Д.А. Левицкий Подписано в печать 03.02.2022 г. Формат 60901/16. Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. печ. л. 13,5. Уч.-изд. л. 13,0. Тираж 1000 экз. ООО "Торговый дом "Советский спорт". 115193, г. Москва, ул. 7-я Кожуховская, д. 15, стр.1. Тел.: (495) 139-80-81, E-mail: izdat@kolos-s.com © Верхошанский Ю. В., 1970, 1977 ISBN 978-5-00129-086-5 © Верхошанский Ю. В., 2013, 2019 © Оформление. ООО "Торговый дом "Советский спорт", 2020

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие к третьему изданию ................................................... 5 От автора .................................................................................................. 13 Глава I. Роль и место специальной силовой подготовки в процессе становления спортивного мастерства ................... 15 1.1. Закономерности функционального совершенствования движений спортсмена ........................ 16 1.2. Закономерности морфофункциональной специализации организма в процессе становления спортивного мастерства ............................................................. 34 1.3. Структурные закономерности физической подготовленности спортсмена ................................................ 46 Глава II. Особенности проявления силы мышц человека в условиях спортивной деятельности .......................................... 65 2.1. Режимы работы мышц ............................................................... 66 2.2. Качественная характеристика силовых способностей человека ................................................................ 74 2.3. Зависимость рабочего эффекта силы мышц от условий ее проявления .......................................................... 93 2.4. Факторы, способствующие повышению рабочего эффекта силы мышц .................................................................... 103 Глава III. Средства специальной силовой подготовки спортсменов ............................................................................................ 119 3.1. Проблема средства ...................................................................... 120 3.2. Принципы стимуляции нервно-мышечного напряжения с целью развития силы ..................................... 133 3.3. Принцип «динамического соответствия» средств силовой подготовки специализированному упражнению ................................................................................... 156 Глава IV. Основы современной методики развития силы в процессе тренировки ....................................................................... 168 4.1. Проблема метода .......................................................................... 168 4.2. Общие положения современной методики силовой подготовки спортсмена .............................................................. 171 4.3. Системное применение средств специальной силовой подготовки .................................................................... 195 4.4. Принципиальные установки к организации специальной силовой подготовки спортсменов ................ 206 Заключение ............................................................................................ 215

Стр.214