Тренировка и спортивный отбор пловцов на этапах многолетней подготовки (190,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» Кафедра теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, В.В. Смирнов, Т.Г. Фомиченко Тренировка и спортивный отбор пловцов на этапах многолетней подготовки Учебное пособие по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» для студентов, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура», профилю «Спортивная подготовка» Москва-2015

Стр.1

2 Рекомендовано к изданию ЭМС ИСиФВ РГУФКСМиТ Протокол № 9 от 28 мая 2015 г. УДК: 797.2(07) Т 66 Булгакова Н.Ж., Попов О.И., Смирнов В.В., Фомиченко Т.Г. Тренировка и спортивный отбор пловцов на этапах многолетней подготовки: Учебное пособие по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» для студентов РГУФКСМиТ, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура», профилю «Спортивная подготовка». – М., 2015. – 157 с. Рецензент: Михайлова Тамара Викторовна – к.п.н., директор института спорта и физического воспитания РГУФКСМиТ Краткая аннотация учебного пособия: Учебное пособие написано в соответствии с Рабочей программой дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» для студентов, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура», профилю «Спортивная подготовка». В нем освещены вопросы особенностей возрастного развития пловцов, основные аспекты обора и ориентации пловцов. Раскрыты основы многолетней подготовки, построения тренировки на различных этапах многолетней подготовки.

Стр.2

3 Оглавление ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................................................................................... 4 ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПЛОВЦОВ ............................................................ 5 Основные термины и понятия спортивной тренировки ......................................................................................... 5 Биоэнергетические критерии работоспособности .................................................................................................. 7 Эргометрические критерии работоспособности ...................................................................................................10 Состояние систем организма при проплывании дистанций различной длины................................................13 ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА И ЕЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ .................................................................................................. 17 Понятие нагрузки ..............................................................................................................................................................17 Классификация тренировочных нагрузок ...................................................................................................................19 ОСНОВНЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ АДАПТАЦИИ К ТРЕНИРОВОЧНЫМ НАГРУЗКАМ ............................................................. 28 Контрольные вопросы и задания...................................................................................................................................36 ОСНОВЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ .................................................................................................................36 ДИНАМИКА РЕЗУЛЬТАТОВ ПЛОВЦОВ НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКИ............................................................ 40 Моделирование соревновательной деятельности ...................................................................................................45 Характеристики подготовленности пловцов на этапах многолетнего тренировочного процесса .........48 ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКИ .................................................... 51 ПОСТРОЕНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ .................................................................................................................. 56 Планирование динамики результатов .........................................................................................................................58 Макроцикл тренировки пловцов.....................................................................................................................................63 Мезоцикл тренировки пловцов .......................................................................................................................................69 Этап непосредственной соревновательной подготовки .......................................................................................72 Микроцикл тренировки пловцов.....................................................................................................................................74 Контрольные вопросы и задания...................................................................................................................................78 ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ .............................................................................................................................................................................79 ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА НА ЭТАПЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ............................ 79 ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ................................. 89 Цель и задачи подготовки ...............................................................................................................................................89 Тренировочные нагрузки на этапе ................................................................................................................................92 ПЛАНИРОВАНИЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ...................................................... 96 КОНТРОЛЬ И УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВКОЙ........................................................................................................................... 101 Контрольные вопросы и задания................................................................................................................................ 104 ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ ПЛОВЦОВ В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ ......................... 105 ОСОБЕННОСТИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ-ПЛОВЦОВ........................................ 108 ПЕРВИЧНЫЙ ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ ПЛОВЦОВ ................................................................................................................... 115 ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ ПЛОВЦОВ...................................................................................................... 122 ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ ОТБОР И ОРИЕНТАЦИЯ ПЛОВЦОВ ........................................................................................................ 128 Контрольные вопросы и задания................................................................................................................................ 130 РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА................................................................................................................................ 130 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ..................................................................................................... 131 ПРИЛОЖЕНИЯ ........................................................................................................................................................................ 135

Стр.3