Чтобы овладеть техникой передвижения на лыжах, лыжник должен знать, что ему нужно делать, какие требования предъявляются к выполнению того или иного элемента техники, что дают те или другие упражнения, каков основной механизм их выполнения и тактического применения. <...> Раньше совершенствование техники сводилось часто к замедленному передвижению по учебной лыжне, «на показ», с немногими замечаниями, отражающими личные вкусы и привычки тренера, с попытками исправить путем настойчивых требований ту или иную отдельную ошибку. <...> С выходом на тренировочную лыжню с соревновательной скоростью, часто достигнутое на «показательном» тихом ходу на учебной лыжне отпадало, и техника лыжника, даже в течение ряда лет, изменялась несущественно. <...> Как тренеру, так и спортсмену необходимо настроиться на кропотливую, целенаправленную работу по овладению современной техникой передвижения на лыжах. <...> Лыжная подготовка - это обучение основам техники передвижения на лыжах, достижение нормативных показателей при прохождении дистанции и приобретение теоретических знаний, умений и навыков в проведении самостоятельных занятий. <...> Важно уже на первых занятиях научить занимающихся контролировать степень интенсивности передвижения по ЧСС, которая должна составлять 120-140 уд/мин и в дальнейшем - при непосредственной подготовке к сдаче зачетных нормативов - 150-160 уд/мин. <...> Основными задачами лыжной подготовки является изучение техники передвижения на лыжах, повышение уровня физической работоспособности занимающихся, укрепление здоровья, закаливание организма, устранение функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии. <...> В ряде учебных заведений, в том числе и общеобразовательных школах, в которых должны закладываться основы техники передвижения на лыжах, по ряду причин занятия по лыжной подготовке не проводятся. <...> После окончания начальной школы дети должны владеть минимумом основных способов передвижения <...>
Лыжная_подготовка_в_общеобразовательных_учреждениях_учебное_пособие.pdf
Печатается по решению Ученого совета Поволжская государственная
академия физической культуры, спорта и туризма
Б.М.Иванов, Е.Н.Нестерев. А.М. Ахметов. Лыжная подготовка в общеобразовательных
учреждениях. Учебное пособие. РИО НГПИ,
2011.-137 с.
Рецензенты:
Доцент кафедры физического воспитания НГПИ, канд.пед.наук,
Гумеров Р.А.
Заведующий кафедрой физического воспитания ИНЭКА,
канд.пед.наук, доцент А.С.Семенов.
В пособии, написанном в соответствии с программой физического
воспитания учащихся, раскрываются вопросы обучения и тренировки
лыжника, методики отдельных способов передвижения на
лыжах.
ФГОУ ВПО «ПГАФКСиТ», 2011
© Б.М.Иванов, Е.Н.Нестерев, А.М.Ахметов 2011
2
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ
Введение……………………………………………………..……...4
Значение и направленность лыжной подготовки в физическом
воспитании детей, подростков, юношей и девушек……………............5
Программный материал по лыжной подготовке…………………6
Формирование профессионально-педагогических знаний, умений,
навыков………………………………………………………………8
Методы обучения применяемые для овладения техническими
умениями и навыками в передвижении на лыжах…………………….11
Методика обучения способам передвижения на лыжах………..19
Методика начального обучения «школа лыжника»…………….20
Упражнения для обучения техники передвижения попеременным
двухшажным ходом………………………………………………..22
Упражнения для обучения передвижения одновременно классическими
ходами………………………………………………………….42
Упражнения для овладения коньковыми лыжными ходами…...56
Обучения способам подъемов и спусков с гор………………….86
Обучение поворотам в движении………………………………...88
Методическая направленность лыжной подготовки в общеобразовательной
школе, средних и высших учебных заведениях………...89
Учебная документация по лыжной подготовке………………..100
Подготовка к выполнению зачетных нормативов……………..114
Учет успеваемости……………………………………………….119
Внеурочные формы проведения занятий………………………119
Рекомендуемая литература……………………………………...121
3
Стр.3