Книга призвана помочь как начинающим, так и опытным спортсменам самостоятельно преодолеть «предстартовую лихорадку», перепрограммировать свой разум
с помощью «ментальной мишени». <...> 3
Алексей Иванов
Психология чемпиона
Однако глубокому пониманию, видению,
ощущению и осознанию своей уникальной
роли, которую каждый человек играет в реальной жизни, необходимо учиться не только актерам, но и представителям абсолютно
разных профессий. <...> 4
Предисловие
Хорошо, когда рядом со спортсменом находится мудрый тренер, чутко улавливающий
психологическое состояние своего подопечного, способный грамотно и вовремя настроить его на победу. <...> Естественно, что
5
Алексей Иванов
Психология чемпиона
такие функции должен выполнять штатный
психолог, и они в командах есть. <...> Только вот
почему-то именно в командно-игровых видах
спорта россияне на пекинской Олимпиаде не
добились высоких результатов. <...> Психологическая подготовка спортсмена является сложноорганизованным процессом, в котором можно выделить
три базовых уровня: психофизиологический,
собственно психологический и социальнопсихологический. <...> 6
ЧАСТЬ
1
Китайский урок
Учитывая, что это были первые Олимпийские игры в его жизни, он должен был испытывать жуткий стресс по поводу происходящего. <...> Однако, после того как прозвучал старт,
Марк Спитц нырнул в бассейн и поплыл. <...> Он участвовал в семи
заплывах, выиграл семь золотых медалей
и установил семь мировых рекордов на мюнхенской Олимпиаде 1972 года. <...> О чем думал
Марк Спитц, когда впервые стоял у бортика
олимпийского бассейна, ожидая сигнал старта? <...> Теперь уже сложно получить ответ на
9
Алексей Иванов
Психология чемпиона
этот вопрос. <...> Однако повторить и превзойти рекорд Марка Спитца удалось только через тридцать шесть лет, когда
в 2008 году на Олимпиаде в Пекине американский пловец Майкл Фелпс установил семь
мировых рекордов подряд и завоевал восемь
золотых медалей. <...> Но почему же тогда спортсмены с великолепной техникой, прекрасной <...>
Психология_чемпиона._Работа_спортсмена_над_собой..pdf
ББК 88.4
И20
Иванов А. А.
И20
Психология чемпиона. Работа спортсмена
над собой / А. А. Иванов. – М. : Советский
спорт, 2012. – 112 с. (Серия «В помощь
спортсмену»).
ISBN 978-5-9718-0605-9
В книге затрагиваются важные аспекты
психологической самоподготовки спортсменов
на основе авторской программы изменения
сознания, помогающей спортсмену
по-другому посмотреть на мир и глубже понять
свою личную ценность как в спорте, так
и в жизни, воспитать в себе психологию
чемпиона.
Книга призвана помочь как начинающим,
так и опытным спортсменам самостоятельно
преодолеть «предстартовую лихорадку»,
перепрограммировать свой разум
с помощью «ментальной мишени».
Для спортсменов, тренеров, спортивных
психологов.
ББК 88.4
ISBN 978-5-9718-0605-9
© Иванов А. А., 2012
© Оформление.
ОАО «Издательство
“Советский спорт”», 2012
Стр.2
От автора
Когда в начале прошлого века К.С. Станиславский
разработал прогрессивный метод
обучения актерской профессии, изложив его
в книге «Работа актера над собой», он и не
подозревал, что нашел мощный психологический
инструмент для изменения сознания
человека. Идея метода заключалась в том,
что актер, работая над созданием роли, должен
был глубоко проникнуть во внутреннюю
жизнь своего персонажа, понять мотивы его
поведения, увидеть позитивные и негативные
стороны характера, овладеть психофизикой
героя и внутренне в него перевоплотиться…
3
Стр.3
Однако глубокому пониманию, видению,
ощущению и осознанию своей уникальной
роли, которую каждый человек играет в реальной
жизни, необходимо учиться не только
актерам, но и представителям абсолютно
разных профессий. В принципе было бы даже
полезно, если бы в свет вышла серия книг, которые
бы помогли людям не только овладеть
секретами профессионального мастерства, но
и способствовали развитию лучших личностных
качеств человека.
Книга, которую вы держите в руках, затрагивает
только один из аспектов подготовки
спортсменов – психологический. Эта книга –
одна из моих авторских программ изменения
сознания – доступна для понимания каждому
мало-мальски образованному человеку.
ПРИЗ Сознания поможет спортсменам
по-другому посмотреть на мир и глубже понять
свою личную ценность как в спорте, так
и в жизни.
Моя цель – помочь спортсменам более эффективно
использовать возможности своего
разума, благодаря осознанию сути собственной
личности и ее уникальной роли в спорте.
При этом я призываю спортсменов к самостоятельной
работе над собой, потому что
в конечном счете, как сказал замечательный
мастер рукопашного боя А.А. Кадочников,
«в мире есть только один человек, способный
потянуть тебя на дно или вытянуть наверх, –
это ты сам».
4
Алексей Иванов
Психология чемпиона
Стр.4
СОДЕРЖАНИЕ
От автора ........................................................ 3
Предисловие .................................................. 5
Часть I .............................................................. 7
Китайский урок ............................................ 9
Магия Елены Исинбаевой ........................ 25
Ваше слово, товарищ маузер! ................... 29
В начале была мысль .................................. 32
Вы сам себе режиссер и мотиватор ........ 35
Кто вы? ............................................................ 40
Спорт – это война ........................................ 48
Часть II ............................................................ 69
Стань брэндом ............................................... 71
Человек в четырех измерениях ............... 75
Функциональное измерение ............ 78
Ментальное измерение ...................... 84
Социальное измерение ...................... 89
Духовное измерение ........................... 93
«Медитативная мишень» .......................... 96
«Узелки» на память ..................................... 108
111
Стр.111
Научно-популярное издание
Серия «В помощь спортсмену»
Алексей ИВАНОВ
ПСИХОЛОГИЯ ЧЕМПИОНА.
РАБОТА СПОРТСМЕНА НАД СОБОЙ
Книга издана в авторской редакции
Художник Е.А. Ильин
Корректор А.С. Белова
Компьютерная верстка С.И. Штойко
Подписано в печать 22.06.2012 г. Формат 70901
Бумага офсетная. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 4,55. Уч.-изд. л. 3,5. Тираж 1000 экз.
Изд. № 1680. Заказ № 3928.
ОАО «Издательство “Советский спорт”».
105064, г. Москва, ул. Казакова, 18.
Тел./факс: (499) 267-94-35, 267-95-90.
Сайт: www.sovsportizdat.ru
E-mail: sovsport@mail.tascom.ru
Отпечатано с электронной версии заказчика
в ОАО «Первая Образцовая типография»,
филиал «Дом печати – ВЯТКА».
610033, Россия, г. Киров, ул. Московская, 122
/32
.
Стр.112