Изменение пароля
Пользователь
anonymous
Текущий пароль
*
Новый пароль
*
Подтверждение
*
Запомнить меня
Забыли пароль?
Электронная библиотека (16+)
Впервые на сайте?
Вход
/
Регистрация
Национальный цифровой ресурс
Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 610373)
Для выхода нажмите Esc или
Пауэрлифтинг (950,00 руб.)
0
0
Назад
Первый автор
Рахматов А. И.
Издательство
М.: Советский спорт
Страниц
209
950,00р
Предпросмотр
ID
877212
Аннотация
Учебное пособие представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по вопросам физической подготовки юношей и девушек силовыми средствами в сфере учащихся образовательных школ, колледжей, техникумов, вузов физической культуры и спорта, а также детско-юношеских спортивных школ и клубов. Учебное пособие состоит из 11 глав. В нём раскрываются вопросы методической и научно-исследовательской деятельности в области физической культуры и спорта. Подробно изложены вопросы методики проведения занятий юношей и девушек по пауэрлифтингу. Разработаны средства и методы спортивной тренировки, тренировочные и соревновательные нагрузки, раскрыты современные методики развития силовых качеств в тренировке юношей и девушек.
Кем рекомендовано
Учебно-методическим объединением по образованию в области физической культуры и спорта в качестве учебного пособия для обучающихся по направлению «Педагогическое образование»
Кому рекомендовано
Учебное пособие адресовано студентам, аспирантам, преподавателям физического воспитания вузов, СПО, спортивных школ и клубов, учащимся, занимающимся в системе дополнительного образования.
ISBN
978-5-00129-351-4
УДК
796.894(075.8)
ББК
75.712я73
Рахматов, А.И. Пауэрлифтинг : учеб. пособие / А.И. Рахматов .— Москва : Советский спорт, 2024 .— 209 с. — ISBN 978-5-00129-351-4 .— URL: https://rucont.ru/efd/877212 (дата обращения: 05.04.2025)
Популярные
Двигательные качества и физическая подго...
250,00 руб
Автомобильный спорт: картинг
290,00 руб
Спортивный менеджмент. Регулирование орг...
200,00 руб
Ивент-менеджмент в спорте. Управление сп...
240,00 руб
Плавание
300,00 руб
Биоэнергетика спорта
286,00 руб
Вы уже смотрели
Дикалу Музакаев. "Рыцарь народного танца...
40,00 руб
Предпросмотр (выдержки из произведения)
Резюме документа
Страницы
Текст
Пауэрлифтинг.pdf
Стр.2
Стр.207
Пауэрлифтинг.pdf
УДК 796.894(075.8) ББК 75.712я73 Р27 Рецензенты: Зуев С.Н. – доктор педагогических наук, профессор; Иванков Т.Т. – доктор педагогических наук, профессор. Р27 Рахматов А.И. Пауэрлифтинг: учебное пособие / А.И. Рахматов. – М.: «Советский спорт», 2024. – 208 с. ISBN 978-5-00129-351-4 Учебное пособие представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по вопросам физической подготовки юношей и девушек силовыми средствами в сфере учащихся образовательных школ, колледжей, техникумов, вузов физической культуры и спорта, а также детско-юношеских спортивных школ и клубов. Учебное пособие состоит из 11 глав. В нём раскрываются вопросы методической и научно-исследовательской деятельности в области физической культуры и спорта. Подробно изложены вопросы методики проведения занятий юношей и девушек по пауэрлифтингу. Разработаны средства и методы спортивной тренировки, тренировочные и соревновательные нагрузки, раскрыты современные методики развития силовых качеств в тренировке юношей и девушек. Учебное пособие адресовано студентам, аспирантам, преподавателям физического воспитания вузов, СПО, спортивных школ и клубов, учащимся, занимающимся в системе дополнительного образования. УДК 796.894(075.8) ББК 75.712я73 © Рахматов А.И., 2024 ISBN 978-5-00129-351-4 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2024
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ Введение .......................................................................................................3 Глава 1. История создания и развития пауэрлифтинга .............................5 Глава 2. Организационные и программно-нормативные основы занятий пауэрлифтингом ...........................................................................12 Глава 3. Учет возрастных особенностей юношей при занятиях пауэрлифтингом .........................................................................................27 Глава 4. Спортивная ориентация и отбор в силовые вида спорта .........41 4.1. Педагогические и медико-биологические проблемы отбора .....41 4.2. Спортивный отбор на занятия пауэрлифтингом ......................57 Глава 5. Развитие физических качеств спортсменов ..............................70 5.1. Развитие силы и быстроты .........................................................71 5.2. Развитие выносливости, гибкости и координационных способностей ......................................................................................77 5.3. Развитие физических качеств пауэрлифтеров ..........................86 Глава 6. Средства и методы спортивной тренировки .............................92 Глава 7. Соревнования и соревновательная подготовка атлетов .........102 Глава 8. Тренировочные и соревновательные нагрузки ....................... 111 Глава 9. Основы построения тренировки в пауэрлифтинге .................130 9.1. Построение годичного цикла тренировки в пауэрлифтинге ....131 9.2. Построение тренировки в микро, мезо и макроциклах .........145 9.3. Построение многолетней тренировки в пауэрлифтинге ........150 Глава 10. Техническая, тактическая и психологическая подготовка ..158 10.1. Техническая подготовка спортсменов в пауэрлифтинге .....158 10.2. Тактическая и психологическая подготовка спортсменов в пауэрлифтинге ................................................................................169 10.3. Питание спортсменов ..............................................................180 Глава 11. Комплексный контроль в подготовке спортсменов ..............183 11.1. Педагогический контроль .......................................................185 11.2. Медико-биологический контроль ..........................................193 11.3. Контроль в пауэрлифтинге ......................................................201 Список литературы ..................................................................................205
Стр.207
Облако ключевых слов *
* - вычисляется автоматически