Физические качества человека и их воспитание (300,00 руб.)

Стр.2

Стр.63

УДК 796.012.1(075.8) ББК 75.00я73 К14 Рецензенты: А. А. Кудинов, д. п. н., профессор, кафедра «Теория и история физической культуры» ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры»; И. В. Орлан, доцент, к. п. н., профессор РАЕ, заведующий кафедрой теории и методики спортивных игр ФГБОУ ВО «Волгоградская государственная академия физической культуры». К14 Казантинова Г. М. Физические качества человека и их воспитание: учебное пособие / Г. М. Казантинова, Т. А. Чарова, Ю. О. Аверясова. — М.: ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2023. — 64 с. ISBN 978-5-00129-310-1 В учебном пособии дана характеристика физических качеств человека. Отмечены факторы, влияющие на них. Представлены методы и упражнения для их совершенствования. Материалы учебного пособия могут использоваться студентами всех учебных групп и преподавателями физической культуры при проведении практических занятий. УДК 796.012.1(075.8) ББК 75.00я73 © Коллектив авторов, 2023 ISBN 978-5-00129-310-1 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2023

Стр.2

СОдЕржАНИЕ Введение ............................................................................................................3 1. научные и организационно-методические основы физического воспитания ......................................................................................4 2. Физические качества человека .............................................................. 13 3. Характеристика физических качеств человека. средства и методы их воспитания ............................................................................... 15 3.1 Сила. Понятие. Виды силы. Факторы, влияющие на ее развитие. Примеры упражнений для развития силы ......... 15 3.2 Выносливость. Понятие. Механизмы развития выносливости. Виды выносливости. Примеры упражнений для развития выносливости ................................................................................. 22 3.3 Ловкость. Понятие. Виды ловкости. Факторы, влияющие на развитие ловкости. Примеры упражнений для развития ловкости ......................................................................................... 33 3.4 Быстрота. Понятие. Факторы, влияющие на развитие быстроты. Примеры упражнений для развития быстроты ......... 39 3.5 Гибкость. Понятие. Виды гибкости. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Примеры упражнений для развития гибкости ......................................................................................... 46 Заключение...................................................................................................... 59 Список использованной литературы ............................................................. 60

Стр.63