Биатлон (900,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

Рецензенты: Зуев В.Н. – доктор педагогических наук, профессор, директор института физической культуры Тюменского государственного университета, заведующий кафедрой управления физической культуры и спортом, заслуженный работник физической культуры Российской Федерации; Сальников В.А. – доктор педагогических наук, профессор кафедры физического воспитания ФГБОУ ВПО «СибАДИ» Биатлон. Учебник. Под общ. ред. Безмельницына Н.Г. – 2014. – 380 с.: ил. В учебнике раскрыты история, эволюция программы и правил проведения соревнований по биатлону, основы многолетней подготовки биатлонистов, особенности техники стрельбы и методики обучения в биатлоне, средства и методы управления тренировочным процессом, тактическая и соревновательная деятельность биатлонистов, подробно изложены правила и принципы эксплуатации современного биатлонного оружия, обоснованы принципы настройки и отладки современных винтовок для биатлона, широко освещены вопросы, связанные с организацией и проведением соревнований и безопасным обращением с оружием. Учебник предназначен для широкого круга специалистов: от студентов и преподавателей вузов физкультурного профиля, учащихся средних профессиональных образовательных учреждений до тренеров сборных команд различного уровня, тренеров-преподавателей ДЮСШ, СДЮСШОР, ШВСМ, организаторов соревнований и других категорий специалистов в области биатлона. 2

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ 7 ГЛАВА 1. История развития биатлона 1.1. Возникновение биатлона 1.2. Итоги выступления советских и российских биатлонистов на чемпионатах мира и олимпийских играх 1.2.1. Эволюция программы и правил проведения соревнований 1.3. Женский биатлон 1.4. Летний биатлон 1.5. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 2. Основы техники передвижения на лыжах 2.1. Лыжные ходы 2.1.1. Классические лыжные ходы 2.1.2. Коньковые лыжные ходы 2.1.3. Техника преодоления подъемов 2.1.4. Техника прохождения спусков 2.1.5. Техника выполнения торможений 2.1.6. Техника выполнения поворотов в движении 2.2. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 3. Методики обучения способам передвижения на лыжах 3.1. Последовательность обучения технике передвижения на лыжах 3.2. Этапы обучения 3.3. Методы обучения 3.4. Обучение классическим лыжным ходам 3.5. Обучение коньковым ходам 3.6. Обучение преодолению подъемов 3.7. Обучение преодолению спусков и неровностей 3.8. Обучение способам торможений 3.9. Обучение способам поворотов в движении 3.10. Организация и методика проведения занятий 3.11. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 4. Техника стрельбы и методика обучения 4.1. Внутренняя баллистика 4.2. Внешняя баллистика 4.3. Техника стрельбы 10 10 11 12 13 27 31 35 35 35 42 48 50 51 53 56 58 58 59 60 62 69 74 74 75 76 77 80 85 85 90 92 3

Стр.3

4.3.1. Общие основы изготовки 4.3.2. Изготовка при стрельбе из положения лежа 4.3.3. Изготовка при стрельбе из положения стоя 4.3.4. Прицеливание 4.3.5. Задержка дыхания 4.3.6. Обработка спускового крючка 4.4. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 5. Общие основы многолетней подготовки биатлонистов 5.1. Этапы многолетней подготовки 5.2. Построение учебно-тренировочного процесса на этапах круглогодичного цикла тренировки 5.2.1. Подготовительный период 5.2.2. Соревновательный период 5.2.3. Переходный период 5.2.4. Средства тренировки 5.2.5. Методы тренировки 5.2.6. Показатели тренировочной нагрузки 5.3. Особенности тренировочного процесса в условиях среднегорья 5.4. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 6. Средства и методы управления тренировочным процессом биатлонистов 6.1. Педагогические методы исследования 6.1.1. Анализ научно-методической литературы, документальных и архивных материалов 6.1.2. Педагогические наблюдения 6.1.3. Беседа, интервью и анкетирование 6.1.4. Тестирование 6.1.5. Хронометрирование 6.1.6. Экспертное оценивание 6.1.7. Комплексные методы исследований 6.1.8. Педагогический эксперимент 6.2. Методика определения последовательности поражения мишеней, расположенных в горизонтальный ряд 6.3. Методика определения удельного веса гоночного и стрелкового компонентов в спортивно-техническом результате биатлонистов в спринтерской и индивидуальной гонках 6.4. Электронно-оптические стрелковые тренажеры 6.4.1. Стрелковый тренажер «СКАТТ» 6.5. Обучающие компьютерные программы 6.5.1. Обучающая компьютерная программа «Отметка выстрела–диоптр» 6.6. Средства контроля и управления функциональной подготовленностью биатлонистов 6.6.1. Физиологические основы управления тренировочным процессом 6.7. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 7. Соревновательная деятельность биатлонистов 7.1. Компоненты биатлона и их влияние на спортивный результат 4 93 94 99 103 107 108 113 116 117 120 122 127 130 130 133 138 139 147 151 152 152 153 157 158 160 161 162 163 168 170 171 172 173 173 176 177 181 183 184

Стр.4

7.1.1. Гоночный компонент 7.1.2. Стрелковый компонент 7.1.3. Время пребывания на огневых рубежах 7.1.4. Модельные характеристики соревновательной деятельности 7.2. Практические рекомендации 7.3. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 8. Тактическая подготовка биатлониста 8.1. Структура тактической подготовленности 8.2. Совершенствование тактической подготовленности 8.3. Специфические особенности тактики биатлониста 8.3.1. Тактика прохождения отрезков дистанции между огневыми рубежами 8.3.2. Тактические действия биатлониста на огневых рубежах 8.4. Практические рекомендации по тактике биатлонистов 8.4.1. Метеорологические факторы 8.4.2. Технические факторы 8.4.3. Физиологические факторы 8.4.4. Психологические факторы 8.4.5. Комплексное влияние факторов на результаты стрельбы 8.5. Тактика соревновательной деятельности 8.6. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 9. Оружие, его устройство и технические характеристики. Инвентарь и снаряжение биатлониста 9.1. Общие положения и представление о винтовках 9.2. Устройство ствола 9.2.1. Ствольная коробка 9.2.2. Основание мушки 9.3. Запирающие механизмы (затворы) 9.4. Ударно-спусковой механизм 9.5. Ложа и аксессуары к ней 9.5.1. Кассеты и магазины 9.5.2. Переносные и стрелковые ремни 9.6. Подбор, отладка и индивидуальная подгонка винтовки 9.6.1. Общие положения подгонки и отладки оружия 9.6.2. Требования, предъявляемые к винтовкам правилами соревнований 9.6.3. Влияние качества оружия на меткость стрельбы 9.6.4. Особенности укладки ствола на ложу 9.6.5. Особенности крепления ствола на ложу 9.7. Порядок сборки-разборки и отладка запирающего механизма (затвора) 9.8. Настройка и регулировка спускового механизма 9.9. Индивидуальная подгонка винтовки 9.8.1. Порядок настройки спускового механизма 9.9.1. Подгонка пистолетной рукоятки 9.9.2. Определение длины приклада 9.9.3. Постановка затыльника 9.9.4. Подгонка цевья и стрелкового ремня 9.9.5. Правила и особенности балансировки оружия 186 190 192 193 201 202 206 206 207 209 211 213 214 215 217 221 223 226 227 228 232 232 233 236 237 241 243 245 246 247 249 249 249 250 252 253 254 255 256 259 261 261 262 262 263 5

Стр.5

9.10. Пристрелка оружия 9.10.1. Причины несоответствия патронов стволу и необходимости их подбора под конкретный ствол 9.11. Уход за оружием 9.10.2. Имитация выстрела или особенности холостого тренажа 9.11.1. Постановка оружия на длительное хранение 9.11.2. Чистка оружия перед стрельбой 9.12. Пневматические винтовки 9.12.1. Пневматические биатлонные винтовки нового поколения 9.12.2. Специфика организации стрельбищ для пневматической винтовки 9.13. Инвентарь и снаряжение биатлониста 9.14. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ГЛАВА 10. Организация и проведение соревнований 10.1. Планирование соревнований 10.2. Организации и должностные лица 10.3. Работа судейской коллегии 10.3.1. Жеребьевка и распределение стартовых номеров 10.3.2. Виды старта и интервалы 10.3.3. Стартовые сигналы 10.4. Трасса и ее составляющие 10.4.1. Правила прохождения трассы на лыжах 10.5. Место проведения соревнования, спортивные сооружения и оборудование 10.5.1. Стрельбище-тир 10.5.2. Меры безопасности при обращении с оружием 10.5.3. Тренировка и пристрелка 10.5.4. Пристрелка винтовок 10.6. Правила стрельбы для отдельных видов соревнований 10.7. Результаты соревнований 10.8. Контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (буква правильного ответа указана в Приложении 5) ПРИЛОЖЕНИЯ 1. Призеры чемпионатов мира по биатлону (мужчины) за период с 1958 по 2013 г.г. 2. Призеры Олимпийских игр по биатлону (мужчины) за период с 1960 по 2014 г.г. 3. Призеры чемпионатов мира по биатлону (женщины) за период с 1984 по 2013 г.г. 4. Призеры Олимпийских игр по биатлону (женщины) за период с 1992 по 2014 г.г. 5. Правильные ответы на контрольно-тестовые задания/вопросы «Проверь себя» (порядковые номера заданий/вопросов и буквы правильных ответов) 6. Спецификация соревнований для всех категорий спортсменов и видов соревнований, утвержденных СБР РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА 325 331 334 340 342 344 350 263 265 266 266 269 270 270 271 273 273 275 279 279 283 285 286 294 296 297 299 301 303 309 312 312 314 318 320 6

Стр.6