Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.928.235 ББК 88.3 М91 Переводчик Антонина Овчинникова Редактор Карина Бычкова Мур Г. М91 Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней / Гарет Мур ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2020. — 192 с. ISBN 978-5-9614-3512-2 Вы — это ваш мозг. Ваш мозг обладает невероятным потенциалом, и пришла пора раскрыть его в полной мере. Простые упражнения, основанные на современных научных исследованиях, помогут вам эффективнее использовать свои врожденные способности. Вы научитесь принимать более правильные решения, быстрее и эффективнее думать. Эта программа упражнений поможет справиться с нервным напряжением, повысить работоспособность и развить гибкость мышления. Тренируйтесь каждый день, и уже через 40 дней вы увидите результат. УДК 159.928.235 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-3512-2 (рус.) ISBN 978-1789290196 (англ.) First published in Great Britain in 2019 by Michael O’Mara Books Limited Copyright © Michael O’Mara Books Limited 2019 Puzzles and solutions copyright © Gareth Moore 2019 Использованы иллюстрации Shutterstock.com © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2020 Главный редактор С. Турко Руководитель проекта А. Василенко Корректоры Е. Аксёнова, Е. Чудинова Компьютерная верстка К. Свищёв Арт-директор Ю. Буга Подписано в печать 22.04.2020. Формат 60 Ч 90 1 ⁄16 . Бумага офсетная № 1. Печать офсетная. Объем 12,0 печ. л. Тираж 2000 экз. Заказ № ООО «Альпина Паблишер» 123060, Москва, а/я 28 Тел. +7 (495) 980-53-54 www.alpina.ru, e-mail: info@alpina.ru Отпечатано с готовых файлов заказчика в АО «Первая Образцовая типография», филиал «УЛЬЯНОВСКИЙ ДОМ ПЕЧАТИ» 432980, Россия, г. Ульяновск, ул. Гончарова, 14 Знак информационной продукции (Федеральный закон №436-ФЗ от 29.12.2010 г.)

Стр.5

Содержание ВВЕДЕНИЕ ...............................................................................7 ДЕНЬ 1 ЗАБОТИМСЯ О МОЗГЕ .............................................. 8 ДЕНЬ 2 ТРЕНИРУЕМ МОЗГ ................................................... 12 ДЕНЬ 3 КОНЦЕНТРИРУЕМ ВНИМАНИЕ ................................ 16 ДЕНЬ 4 ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ .............................................. 20 ДЕНЬ 5 РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ ................................. 24 ДЕНЬ 6 НАЛАЖИВАЕМ РАБОТУ .......................................... 28 ДЕНЬ 7 СПРАВЛЯЕМСЯ СО СТРЕССОМ ............................... 32 ДЕНЬ 8 СИЛА СНА ............................................................... 36 ДЕНЬ 9 ТЕЛО И МОЗГ .......................................................... 40 ДЕНЬ 10 ИЗМЕНИТЕ СВОЙ МОЗГ ........................................... 44 ДЕНЬ 11 БРОСАЙТЕ СЕБЕ ВЫЗОВЫ ...................................... 48 ДЕНЬ 12 ОТДЫХАЕМ .............................................................. 52 ДЕНЬ 13 ОСОЗНАННАЯ МЕДИТАЦИЯ .................................... 56 ДЕНЬ 14 ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД ........................................... 60 ДЕНЬ 15 ВЫРЫВАЕМСЯ ИЗ РУТИНЫ ..................................... 64 ДЕНЬ 16 НЕУДАЧИ И СОЖАЛЕНИЯ ....................................... 68 ДЕНЬ 17 ЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ....................... 72 ДЕНЬ 18 УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ............................................ 76 ДЕНЬ 19 ВАШ ОБЩИТЕЛЬНЫЙ МОЗГ .................................... 80 ДЕНЬ 20 ПРОДУКТИВНЫЙ ДИАЛОГ ...................................... 84

Стр.6

СОДЕРЖАНИЕ ДЕНЬ 21 НЕВЕЖЕСТВО ТОЛПЫ ............................................. 88 ДЕНЬ 22 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ............................................... 92 ДЕНЬ 23 ПРОСИМ ПРОЩЕНИЯ .............................................. 96 ДЕНЬ 24 КОЛЛЕКТИВНАЯ ПАМЯТЬ ...................................... 100 ДЕНЬ 25 ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ....................... 104 ДЕНЬ 26 МЕТОД ПРОБ И ОШИБОК ....................................... 108 ДЕНЬ 27 НЕПРОИЗВОЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ ............................... 114 ДЕНЬ 28 СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ ................................ 118 ДЕНЬ 29 КАЖУЩЕЕСЯ ВАЖНЫМ ......................................... 122 ДЕНЬ 30 НЕПРЕДВИДЕННОЕ ................................................ 126 ДЕНЬ 31 ПРЕДВЗЯТЫЕ ОЖИДАНИЯ ..................................... 130 ДЕНЬ 32 КОЛИЧЕСТВЕННЫЕ ОЦЕНКИ ................................. 136 ДЕНЬ 33 ВЫЧИСЛЕНИЯ В УМЕ .............................................. 140 ДЕНЬ 34 РАСКАЯНИЕ ПОКУПАТЕЛЯ .................................... 146 ДЕНЬ 35 РАСШИРЯЕМ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС ........................ 150 ДЕНЬ 36 ЛИТЕРАТУРНОЕ ТВОРЧЕСТВО ............................... 154 ДЕНЬ 37 РАСШИРЯЕМ КРУГОЗОР ........................................ 158 ДЕНЬ 38 НАПРЯГАЕМ ПАМЯТЬ ............................................. 162 ДЕНЬ 39 ЛОГИЧЕСКИЕ РАССУЖДЕНИЯ ............................... 166 ДЕНЬ 40 УЧИМСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ ............................................ 170 ОТВЕТЫ К УПРАЖНЕНИЯМ .................................................. 174

Стр.7