Быстрая черепаха: Неделание как способ достичь цели (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.923.2 ББК 88.8 Р39 Реннер Д. Р39 Быстрая черепаха: Неделание как способ достичь цели / Дайана Реннер, Стивен Д’Соуза ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паб лишер, 2019. — 292 с. ISBN 978-5-9614-1723-4 Эта книга для тех, кто перегружен делами, постоянно находится в режиме дедлайна и пытается всё успеть. Все чрезвычайные ситуации, включая и банковский кризис, и взрыв нефтяной платформы Deepwater Horizon, и многомиллиардные убытки «лондонского кита» из JPMorgan, и скандалы с Uber, — это истории о запыхавшихся к концу долгого рабочего дня людях, отчаянно пытающихся угодить, суметь, выжить. Если многозадачность выбивает из колеи, необходимость быстро принимать решения вводит в ступор, а вместо удовлетворения вы чувствуете опустошенность — пора срочно принять меры. Авторы книги расскажут вам о концепции неделания (не путать с бездействием!). Она позволяет остановиться, расслабиться и передохнуть, чтобы повысить свою продуктивность и стать более гармоничным и счастливым человеком, которому не страшны перегрузки. УДК 159.923.2 ББК 88.8 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-1723-4 (рус.) ISBN 978-1-911498-49-0 (англ.) © Diana Renner and Steven D’Souza, 2018 © LID Publishing Limited, 2018 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2019 Переводчик Е. Деревянко Редактор М. Прилуцкая

Стр.5

СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 ЧАСТЬ I. НЕДЕЛАНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 ГЛАВА 1. ПОТОК СОБЫТИЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1. Новый взгляд на неделание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 2. Искатель приключений — следовать течению. . . . . . . . 24 3. Мастер айкидо — эффективность действия . . . . . . . . . . 28 4. Смотритель реки — приобщение к энергии природы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 ЧАСТЬ II. ПРОБЛЕМЫ С ДЕЛАНИЕМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 ГЛАВА 2. НАВЯЗЧИВОЕ ДЕЛАНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 1. Безумно занятые . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 2. Часы как тюрьма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 3. Безрадостная спешка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 4. Делать ради контроля. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 5. Я то, чем я занимаюсь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ МЫ ДЕЛАЕМ ТО, ЧТО ДЕЛАЕМ. . 79 1. Тут платят за работу, а не за мысли. . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 2. Ожидания среды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 3. Страх показаться незначительным . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 4. FOMO — вызов XXI века . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 5. Перфекционизм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102 ЧАСТЬ III. НЕГАТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ. . . . . . . . . . . .106 ГЛАВА 4. ПУСТЬ ИЛ ОСЯДЕТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114 1. Пауза. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .117 2. Создание пространства . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122 3. Присутствие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .129 4. Звуки тишины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .133 5. Уединение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 6. Ожидание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145

Стр.6

7. Углубленное слушание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .153 8. Скука. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .159 9. Убежище . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162 ГЛАВА 5. ОТОЙТИ ОТ БЕРЕГА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .167 1. Отстраниться. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .169 2. Отпустить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .171 3. Отучиться от инстинктивного делания . . . . . . . . . . . . . .177 4. Уйти с дороги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .180 5. Быть рядом. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185 6. Воздержаться от реакции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188 7. Уступить, чтобы победить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .194 8. Сказать «нет» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197 9. Меньше значит больше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204 Глава 6. РЕКЕ ИЗВЕСТНО О ЕЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .209 1. Следовать течению. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .211 2. Странствия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220 3. Дать вещам проявиться самим . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .226 4. Активная покорность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .229 5. Покой в движении. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233 6. Воплощенное действие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241 7. Растить творческие способности . . . . . . . . . . . . . . . . . . .246 8. Быть водой. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249 9. У-вэй. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251 10. Не делать ничего. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .256 Глава 7. ПРЕКРАСНОЕ ДЕЙСТВИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .262 Незаконченное . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .275 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .276 Об авторах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .278 Библиография. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .280

Стр.7