Легкая атлетика (290,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

Учебное пособие утверждено и рекомендовано Экспертно-методическим советом института спорта и физического воспитания РГУФКСМиТ Протокол № 8 от « 28» апреля 2022г. УДК: 796.42(07) Л 38 Учебное пособие «Легкая атлетика» для студентов РГУФКСМиТ, обучающихся по специальности 49.03.01 – Физическая культура Направленность (профиль): Спортивная подготовка в легкой атлетике 49.03.01. Спорт Направленность (профиль): Спортивная подготовка по виду спорта «Легкая атлетика». Педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта / Е. Я. Гридасова, Е. С. Кетлерова, В.В. Мехрикадзе, В. И. Никонов, Г.В. Самойлов, А. М. Степанова - Москва, ФГБОУ ВО РГУФКСМиТ, 2022 г. Авторы: Гридасова Е. Я. (главы 3,4,7,8,20); Кетлерова Е. С. (главы 4,5,6,19); Мехрикадзе В.В. (главы 10,12); Никонов В. И. (главы 13–18) Самойлов Г. В. (главы 1,2,13–18); Степанова А. М. (главы 9,11). Рецензент: зав. кафедрой Теории и методики компьютерного спорта и прикладных компьютерных Новоселов Михаил Алексеевич Краткая аннотация: В учебном пособии изложены основные сведения по легкой атлетике, необходимые будущим специалистам физической культуры и спорта – классификация видов легкой атлетики, вопросы по истории легкой атлетики, основы техники и основы обучения видам легкой атлетики и основные правила проведения соревнований по легкой атлетике. Изучение вопросов, касающихся развития физических качеств и использования видов легкой атлетики в целях оздоровления необходимо специалистам всех видов спорта. ISBN 978-5-00129-315-6, ООО «ИКЦ «Колос-с» 2 технологий, к.п.н., доцент

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ..........................................................................................................................7 Глава 1. ИСТОРИЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ ......................................................................10 1.1. Становление легкой атлетики как вида спорта.................................................10 1.2. Современная история легкой атлетики..............................................................16 Глава 2. КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ....................................19 Глава 3. ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПРОГРАММАХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ .......................................................................................25 3.1 Упражнения легкой атлетики в программе дошкольных учреждений..............25 3.2 Легкая атлетика в учебных программах общеобразовательных школ..39 3.3 Легкая атлетика в программах средних специальных и высших учебных заведений.............................................................................................................45 Глава 4 «ДЕТСКАЯ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»................................................................48 4.1. Концепция «ДЕТСКОЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ ИААФ»....................................48 4.2. Принципы построения Детской легкой атлетики................................................49 4.3. Виды «Детской легкой атлетики».........................................................................52 Глава 5. ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ПРОГРАММЕ ВФСК ГТО.......................................................................................................................69 5.1 Организация и методика приема испытаний по определению уровня развития скоростных возможностей человека (бег на 30,60,100м)……………………….70 5.2 Организация и методика приема испытаний по определению уровня развития выносливости (бег на 1000, 1500, 2000, 3000м, смешанное перемещение)............................................................................................................71 3

Стр.3

5.3 Организация и методика приема испытаний по определению уровня развития скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, метание мяча и гранаты)...........................................................................72 5.4 Методические особенности выполнения нормативов комплекса ГТО по метанию гранаты, мяча............................................................................................76 5.5 Организация и методика приема испытаний по определению уровня развития координационных способностей (челночный бег 3x10 м, метание малого мяча в цель)........................................................................................................................78 Глава 6. УЧЕБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ.......................................82 Глава 7. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ................................................................91 Глава 8. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.........................................................................................................98 8.1 Общие основы обучения технике видов легкой атлетики...................................98 8.2 Деятельность ученика – учение...........................................................................102 8.3 Деятельность учителя – преподавание................................................................108 8.4 Последовательность задач обучения при освоении техники легкоатлетических упражнений..............................................................................................................116 Глава 9. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА............................................................................118 9.1 Техника спортивной ходьбы...................................................................................118 9.2 Методика обучения технике спортивной ходьбы...............................................122 Глава 10. БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ........................................................130 10.1 Техника бега на короткие дистанции................................................................130 10.2 Методика обучения технике бега на короткие дистанции............................141 4

Стр.4

Глава 11. БЕГ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ...................................152 11.1 Техника бега на средние и длинные дистанции................................................152 11.2 Методика обучения технике бега на дистанции....................................................................................................................158 Глав 12. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ..........................................................................................166 12.1 Техника эстафетного бега........................................................................................166 12.2 Методика обучения технике эстафетного бега.................................................176 Глава 13. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВ……...183 Глава 14. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА...........................................................193 14.1 Техника прыжка в длину с разбега....................................................................193 14.2 Методика бучения прыжку в длину с разбега..................................................200 Глава 15. ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА.........................................................207 15.1 Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»...................................209 15.2 Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»……………………………………………………………….. 212 15.3 Техника прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».....................................219 15.4 Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «фосберифлоп» ...............................................................................................................................232 Глава 16. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЙ..............................................................239 Глава 17. МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ И МАЛОГО МЯЧА.............................................245 17.1 Техника метания гранаты и малого мяча..............................................................245 17.2 Методика обучения технике метания гранаты и мяча......................................247 5 средние и длинные

Стр.5

Глава 18. ТОЛКАНИЕ ЯДРА...........................................................................................257 18.1 Техника толкания ядра со скачка…………………………………..…………..259 18.2 Методика обучения технике толкания ядра со скачка спиной ......................262 Глава 19. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ..............................................................................................................269 19.1 Общие правила.....................................................................................................269 19.2 Судейство соревнований в беговых видах........................................................270 19.3 Судейство соревнований в технических видах................................................277 19.4 Судейство соревнований по спортивной ходьбе..............................................287 Глава 20. ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАК СРЕДСТВА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ…..292 20.1 Развитие физических качеств средствами легкой атлетики............................292 20.2 Использование легкоатлетических упражнений с целью оздоровления........309 ЗАКЛЮЧЕНИЕ .................................................................................................................328 ЛИТЕРАТУРА....................................................................................................................329 6

Стр.6