Теория и методика прыжков в воду (для СПО) (2000,00 руб.)

Стр.2

Стр.307

Стр.308

Стр.309

Стр.310

УДК 797.26(075.8) ББК 75.717.6я73 Р24 Распопова Е. А. Р24 Теория и методика прыжков в воду. – М.: ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2021. – 312 с. – (Университетский учебник). ISBN 978-5-00129-146-6 Развитие современного спорта, как массового, так и спорта высших достижений, требует от специалистов высокопрофессиональных знаний теории и методики физической культуры и спорта. Одним из средств, способствующих улучшению подготовки специалистов, является создание новых учебников и учебных пособий. Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным стандартом высшего образования по направлению подготовки «Физическая культура и спорт», профиль «Спортивная подготовка в избранном виде спорта». Данный учебник предназначен для подготовки специалистов, преподавателей и тренеров по прыжкам в воду. В основу учебника положены основные и современные научные представления о технике выполнения, методике обучения прыжкам в воду и их совершенствования. Кроме того, использованы данные практического опыта работы ведущих тренеров нашей страны — Т. М. Петрухиной, Б. П. Клинченко, Л. Н. Тишиной, В. В. Пахалина, В. В. Никулина, В. В. Рулева, А. Г. Евангулова и многих других. Учебник будет полезен также студентам, специализирующимся в других видах спорта, и широкому кругу любителей данного вида спорта. Автор выносит глубокую благодарность работникам Российской Федерации прыжков в воду, заведующему кафедрой теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло, доктору педагогических наук, профессору Олегу Игоревичу Попову, чл.-корр. РАО профессору Нине Жановне Булгаковой за помощь и поддержку, оказанные при работе над учебником. УДК 797.26(075.8) ББК 75.717.6я73 © Распопова Е. А., 2021 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2021 ISBN 978-5-00129-146-6

Стр.2

307 Оглавление ЧАСТЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В КУРС СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ....................................... 3 Глава 1. Прыжки в воду как вид спорта и учебная дисциплина ............................. 3 Контрольные вопросы к главе 1 ................................................................................... 7 Рекомендуемая литература и источники ..................................................................... 8 Глава 2. Профессионально-педагогическая деятельность тренера по прыжкам в воду……………………………………………………………………………………9 Контрольные вопросы к главе 2 ................................................................................. 14 Глава 3. Краткая история, современное состояние и тенденции развития прыжков в воду как олимпийского вида спорта ............................................................ 16 Контрольные вопросы к главе 3 ................................................................................. 29 ЧАСТЬ 2. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ПРЫЖКОВ В ВОДУ ................................................................................................................................ 31 Глава 4. Характеристика прыжков в воду ................................................................. 31 4.1. 4.2. 4.3. прыжкам в воду .................................................................................................................... 37 Контрольные вопросы к главе 4 ................................................................................. 41 Глава 5. Характеристика спортивной деятельности прыгунов в воду ................. 43 5.1. 5.2. Объективные условия деятельности прыгунов в воду ......................... 43 Субъективные трудности в деятельности прыгунов в воду ................ 46 Контрольные вопросы к главе 5 ................................................................................. 47 Глава 6. Модельные характеристики прыгунов в воду .......................................... 49 6.1. в воду………………………………………………………………………………...49 6.2. 6.3. Физические качества прыгунов в воду .................................................... 52 Ориентировка в пространстве и во времени .......................................... 58 6.3.1. Вестибулярный анализатор ....................................................................... 58 6.3.2. 6.3.3. Зрительный анализатор .............................................................................. 61 Чувство времени .......................................................................................... 62 Особенности телосложения и функциональные показатели прыгунов Виды прыжков ............................................................................................. 31 Классификация и терминология прыжков в воду ................................. 34 Система судейства и проведение спортивных соревнований по

Стр.307

308 6.4. 6.5. Особенности личности прыгунов в воду ................................................ 65 Характеристика спортивно-технической подготовленности прыгунов в воду………………………………………………………………………………...68 6.5.1. Сложность прыжков ................................................................................... 68 6.5.2. Качество выполнения прыжков ................................................................ 71 6.5.3. Стабильность выполнения прыжков ....................................................... 71 Контрольные вопросы к главе 6 ................................................................................. 72 ЧАСТЬ 3. ТЕХНИКА ПРЫЖКОВ В ВОДУ ...................................................... 75 Глава 7. Биомеханические основы техники прыжков в воду ................................ 75 7.1. 7.2. трамплине……………………………………………………………………………79 7.3. 7.4. Фазы прыжков воду .................................................................................... 75 Основы техники выполнения разбега-наскока на вышке и на Основы механики и техники отталкивания............................................ 82 Основы механики и техники создания вращений вокруг поперечной оси (в прыжках I–IV и VI классов) .................................................................................... 87 7.5. в фазе полета. ........................................................................................................................ 91 7.6. продольной оси тела (прыжки V класса) ......................................................................... 93 7.7. Основы управления скоростью вращений вокруг поперечной оси Основы создания и управления скоростью вращений вокруг Гидродинамические закономерности брызгообразования при входе в воду……………………………………………………………………………..…..98 Контрольные вопросы к главе 7 ............................................................................... 105 Глава 8. Техника основных учебных и спортивных прыжков ............................ 109 8.1. 8.2. Техника основных учебных прыжков ................................................... 110 Техника основных спортивных прыжков ............................................. 115 Контрольные вопросы к главе 8 ............................................................................... 137 ЧАСТЬ 4. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРЫЖКОВ В ВОДУ .......................................................................................... 140 Глава 9. Общие основы обучения и тренировки прыгунов в воду ..................... 140 9.1. 9.2. Дидактические принципы обучения и тренировки ............................ 141 Этапы обучения ......................................................................................... 146 9.3. Методы обучения прыжкам в воду ........................................................ 149

Стр.308

309 9.4. Методы спортивной тренировки прыгунов в воду ............................. 153 Контрольные вопросы к главе 9 ............................................................................... 158 Глава 10. Обучение и совершенствование спортивных прыжков в воду ......... 160 10.1. Средства обучения и начальной тренировки ....................................... 160 10.2. Методика использования наземных средств подготовки при начальном обучении прыжкам в воду ............................................................................ 161 10.3. 10.4. 10.5. 10.6. Начальное обучение прыжкам в воду ................................................... 171 Обучение спортивным прыжкам в воду (I–VI классов) ..................... 176 Обучение винтовым прыжкам (V класс) .............................................. 181 Обучение прыжкам со стойки на руках с вышки ................................ 186 Контрольные вопросы к главе 10 ............................................................................. 188 ЧАСТЬ 5. УПРАВЛЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКОЙ ПРЫГУНОВ В ВОДУ ............................................................................................................... 190 Глава 11. Основные разделы подготовки прыгунов в воду ................................. 191 11.1. 11.2. 11.3. 11.4. 11.5. Контрольные вопросы к главе 11 ............................................................................. 208 Глава12. Этапы многолетней подготовки прыгунов в воду ................................ 211 12.1. 12.2. 12.3. 12.4. Общая и специальная физическая подготовка .................................... 191 Техническая подготовка .......................................................................... 201 Психологическая подготовка .................................................................. 203 Тактическая подготовка ........................................................................... 205 Теоретическая подготовка ....................................................................... 207 Этап предварительной подготовки ........................................................ 211 Этап начальной спортивной специализации ........................................ 213 Этап углубленной спортивной подготовки .......................................... 216 Этап спортивного совершенствования.................................................. 218 Контрольные вопросы к главе 12 ............................................................................. 220 Глава 13. Отбор в процессе многолетней подготовки прыгунов в воду ........... 222 13.1. Основы спортивной ориентации и отбора (виды, этапы и критерии отбора прыгунов в воду) ................................................................................................... 222 13.2. Моделирование спортивной деятельности и прогнозирование спортивных результатов ................................................................................................... 225

Стр.309

310 Критерии отбора юных спортсменов .................................................... 230 Возрастные особенности роста спортивных достижений ................. 231 13.5. Отбор спортсменов на различных этапах многолетней 13.3. 13.4. подготовки……............................................................................. 234 Контрольные вопросы к главе 13 ............................................................................. 245 Глава 14. Планирование, контроль и учет спортивной подготовки в прыжках в воду……………………………………………………………………………….249 14.1. 14.2. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО Планирование многолетней подготовки прыгунов в воду ................ 249 Контроль и учет процесса подготовки .................................................. 262 Контрольные вопросы к главе 14 ............................................................................. 266 ЧАСТЬ 6. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ И МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ПРОЦЕССА И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПРЫЖКАМ В ВОДУ ............................................. 268 Глава 15. Организация работы по прыжкам в воду .............................................. 268 15.1. в спортивных школах ДЮСШ ........................................................................................ 269 15.2. 15.3. Предупреждение травматизма при занятиях прыжками в воду…...273 Оказание первой помощи при травмах ................................................. 278 Контрольные вопросы к главе 15 ............................................................................. 280 Глава 16. Материально-техническое обеспечение занятий прыжками в воду . 282 16.1. 16.2. 16.3. обучения и совершенствования прыжков в воду ......................................................... 296 Контрольные вопросы к главе 16 ............................................................................. 299 КОЛИЧЕСТВО МЕДАЛЕЙ И ОЧКОВ, ЗАВОЕВАННЫХ СОВЕТСКИМИ ПРЫГУНАМИ В ВОДУ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ С 1952 ПО 1992 ГГ. ... 300 КОЛИЧЕСТВО МЕДАЛЕЙ И ОЧКОВ, ЗАВОЕВАННЫХ ПРЫГУНАМИ В ВОДУ РОССИИ НА ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ С 1996 ПО 2016 ГГ. ...... 304 Оборудование мест занятий на суше ..................................................... 282 Оборудование бассейнов для прыжков в воду .................................... 290 Специальное оригинальное оборудование и приспособления для Комплектование групп и формы занятий прыжками в воду

Стр.310