Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания (539,00 руб.)

Стр.4

Стр.198

УДК 796/799 ББК 75.1 З12 З12 Зациорский В. М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. – 5-е изд. стереотип. – М. : Спорт, 2020 – 200 c. : ил. ISBN 978-5-906132-49-9 Эта книга – переиздание фундаментального труда известного отечественного теоретика спорта. В ней излагаются основы теории и методики воспитания физических качеств спортсмена как одной из важных сторон спортивной тренировки. Предназначена для тренеров, спортсменов, студентов высших учебных заведений физической культуры и спорта. УДК 796/799 ББК 75.1 ISBN 978-5-906132-49-9 © В. М. Зациорский, текст, 1966 © В. М. Зациорский, текст, 2019 © Оформление. ООО «Издательство “Спорт”», 2020

Стр.4

ОГЛАВЛЕНИЕ От автора ...................................................................................................................... 5 Введение. Физические (двигательные) качества ............................................. 7 Глава I. Методика воспитания силы .............................................................. 10 I.1. Сила как физическое качество человека ....................................... 10 I.2. Методы воспитания силы ................................................................... 29 I.3. Силовые упражнения и их выполнение ........................................ 40 I.4. Аналитическое воспитание силы отдельных мышечных групп ............................................................................................................. 53 I.5. Силовые упражнения в процессе физического воспитания ............................................................................................... 59 Глава II. Методика воспитания быстроты .................................................... 74 II.1. Быстрота как физическое качество человека .............................. 74 II.2. Быстрота двигательной реакции и методика ее воспитания.......................................................................................... 78 II.3. Воспитание быстроты движений ..................................................... 85 II.4. Силовая и техническая подготовка в связи с воспитанием быстроты .................................................................................................. 91 Глава III. Методика воспитания выносливости ........................................... 100 III.1. Выносливость как физическое качество человека .................... 100 III.2. Общие вопросы воспитания выносливости ................................ 118 III.3. Методика воспитания специальных видов выносливости ......................................................................................... 140 Глава IV. Методика воспитания ловкости, гибкости и других качеств ....................................................................................... 151 IV.1. Ловкость и методика ее воспитания .............................................. 151 IV.2. Гибкость и методика ее воспитания .............................................. 157 IV.3. Другие качества и методика их воспитания ................................ 161 Заключение. Воспитание физических качеств как единый процесс ... 172 Литература ................................................................................................................... 174 Об авторе – от автора .............................................................................................. 192

Стр.198