Футбол. Программы предсоревновательной подготовки профессиональных команд (3000,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 796.332 Ч 64 Рекомендовано к изданию научной редакцией издательства Охраняется законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги или любой ее части запрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке. Чирва Б.Г. Ч 64 Футбол. Программы предсоревновательной подготовки профессиональных команд. – М.: ТВТ Дивизион, 2019. – 216 с. ISBN 978-5-98724-126-4 В книге представлены варианты построения зимней и летней предсоревновательной подготовки футболистов, реализованные в 2010-2015 гг. в командах Премьер-Лиги России и Украины, 1-го и 2-го Дивизионов Первенства России. Рассматриваются идеология, основные положения методики и общая структура подготовки профессиональной команды, приводятся планы тренировочных занятий и даются методические рекомендации по организации и проведению отдельных упражнений. Материалы предназначаются для тренеров, работающих в профессиональных футбольных командах и юношеском футболе. УДК 796.332 ISBN 978-5-98724-126-4 © Б.Г. Чирва, составление, 2016, 2019 © Оформление ТВТ Дивизион, 2016, 2019

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ...............................................................................6 ГЛАВА 1. ИДЕОЛОГИЯ И ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПОСТРОЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ............................................................................... 8 Идеология построения предсоревновательной подготовки футболистов ...................................................... 8 Основные положения методики предсоревновательной подготовки футболистов ...................................................................... 10 Планирование общей структуры и этапов предсоревновательной подготовки команды ..................... 15 Особенности построения летней предсоревновательной подготовки команды ..................... 16 ГЛАВА 2. ПРОГРАММА 50-ДНЕВНОЙ ЗИМНЕЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ..... 18 Структура подготовки команды .......................................... 18 Задачи и программа практических занятий «втягивающего» этапа подготовки команды ....................... 19 Задачи и программа практических занятий «базового» этапа подготовки команды ............................... 22 Задачи и программа практических занятий «специального» этапа подготовки команды ....................... 32 Задачи и программа практических занятий «игрового-адаптационного» этапа подготовки команды .......................................................... 40 ГЛАВА 3. ПРОГРАММА 60-ДНЕВНОЙ ЗИМНЕЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ..... 48 Структура подготовки команды .......................................... 48 Задачи и программа практических занятий «втягивающего» этапа подготовки команды ....................... 49 Футбол. Программы предсоревновательной подготовки профессиональных команд 3

Стр.3

Задачи и программа практических занятий «базового» этапа подготовки команды ............................... 52 Задачи и программа практических занятий «специального» этапа подготовки команды ....................... 62 Задачи и программа практических занятий «игрового» этапа подготовки команды ............................... 70 Задачи и программа практических занятий «адаптационного» этапа подготовки команды .................... 78 ГЛАВА 4. ПРОГРАММА 75-ДНЕВНОЙ ЗИМНЕЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ..... 84 Структура подготовки команды .......................................... 84 Задачи и программа практических занятий «втягивающего-начального базового» этапа подготовки команды .......................................................... 85 Задачи и программа практических занятий «основного базового» этапа подготовки команды .............. 94 Задачи и программа практических занятий «специального» этапа подготовки команды ..................... 104 Задачи и программа практических занятий «игрового» этапа подготовки команды ............................. 112 Задачи и программа практических занятий «адаптационного» этапа подготовки команды .................. 120 ГЛАВА 5. ПРОГРАММА 30-ДНЕВНОЙ ЛЕТНЕЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ... 126 Структура подготовки команды ........................................ 126 Задачи и программа практических занятий «втягивающего-базового» этапа подготовки команды ..... 127 Задачи и программа практических занятий «специального-игрового» этапа подготовки команды ...... 138 ГЛАВА 6. ПРОГРАММА 40-ДНЕВНОЙ ЛЕТНЕЙ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ ... 148 Структура подготовки команды ........................................ 148 Задачи и программа практических занятий «втягивающего-базового» этапа подготовки команды ..... 149 4 Б.Г. Чирва

Стр.4

Задачи и программа практических занятий «специального-игрового» этапа подготовки команды ...... 160 Задачи и программа практических занятий «адаптационного» этапа подготовки команды .................. 170 ГЛАВА 7. ПОЯСНЕНИЯ ПО ПОВОДУ ОРГАНИЗАЦИИ И ВЫПОЛНЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ .................. 176 Поднимания тела на носке одной ноги ............................. 176 Освоение и совершенствование техники действий с мячом шаговыми ударными движениями ...................... 177 Специальная разминка в тренировках по развитию силы мышц ног с использованием отягощений (штанги) ....................................................... 193 Создание «мышечного корсета» ...................................... 198 Выполнение приседаний и полуприседаний со штангой на плечах ....................................................... 199 Разминочный бег по специальному режиму, обеспечивающему эффективное «разогревание» мышц ног футболистов .................................................... 200 Организация упражнения «игра в футбол двое против двоих на поле 20х20 м в двое стандартных ворот, защищаемых вратарями» .................. 201 Прыжки на носке одной ноги с продвижением вперед ..... 204 Упражнение для развития «беговой» силы медленных мышечных волокон мышц ног ........................ 205 Упражнение для развития «беговой» силы быстрых мышечных волокон мышц ног ............................ 205 ЗАКЛЮЧЕНИЕ..................................................................... 208 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ....................................................... 210 Футбол. Программы предсоревновательной подготовки профессиональных команд 5

Стр.5