Комплексы упражнений для развития гибкости (180,00 руб.)

Стр.3

Стр.127

УДК 796 ББК 75.1 Б90 Рецензенты: профессор кафедры физической подготовки (Российская таможенная академия); кандидат педагогических наук, доцент Е.М. Калинин; кандидат педагогических наук, доцент А.В. Шамонин; кандидат педагогических наук, ст. преподаватель С.В. Колотильщикова (ФГБОУ ВПО «МГСУ») доктор педагогических наук С.Н. Зуев, Раздел «Критерий измерения гибкости и ее физиологические характеристики, миотатический рефлекс» написан в соавторстве с кандидатом технических наук, доцентом М.В. Александровским Бумарскова, Н.Н. Б90 Комплексы упражнений для развития гибкости [Электронный ресурс]: учебное пособие / Н.Н. Бумарскова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Моск. гос. строит. ун-т. — 2-å èçä. (ýë.). — Ýëåêòðîí. текстовые äàí. (1 файл pdf : 128 ñ.). — Ì. : Издательство ÌÈÑÈ—ÌÃÑÓ, 2017. — Ñèñòåì. требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; экран 10". ISBN 978-5-7264-1638-0 Приведена методика развития гибкости, даны упражнения, способствующие подвижности суставов, эластичности связок и мышц. Для студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов вузов, а также для тех, кто ведет здоровый образ жизни. УДК 796 ББК 75.1 Деривативное электронное издание на основе печатного издания: Комплексы упражнений для развития гибкости : учебное пособие / Н.Н. Бумарскова ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Ìîñê. ãîñ. ñòðîèò. óí-ò. — Ì. : Издательство ÌÈÑÈ— ÌÃÑÓ, 2015. — 128 ñ. — ISBN 978-5-7264-0994-8. В соответствии со ñò. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техническими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от нарушителя возмещения убытков или выплаты компенсации. ISBN 978-5-7264-1638-0 © ФГБОУ ВПО «ÌÃÑÓ», 2015

Стр.3

соДержаНие Введение ................................................................................................ 3 Понятие о гибкости и ее виды ................................................................ 5 Физиологические характеристики гибкости ................................. 10 Критерий измерения гибкости и ее физиологические характеристики, миотатический рефлекс .............................. 12 Влияние гибкости на организм человека и ее классификация ............. 22 Анатомо-физиологические особенности гибкости. Формы и разновидности суставов ... 25 Факторы, влияющие на развитие гибкости ........................................... 41 Методика развития гибкости .................................................................. 43 Тестирование и определение биологического возраста ........................ 48 Виды физической культуры, направленные на развитие гибкости ...... 51 Упражнения, направленные на развитие гибкости разных мышечных групп ......................................................... 60 Библиографический список ................................................................... 124

Стр.127