Спорт высших достижений: теория и методика (250,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.316

Стр.317

Стр.318

Стр.1

УДК 796/799 ББК 75.1 Н62 доктор педагогических наук, профессор В.П. Черкашин Рецензенты: доктор педагогических наук, профессор А.П. Стрижак Н62 Никитушкин В.Г., Суслов Ф.П. Спорт высших достижений: теория и методика: учебное пособие / В.Г. Никитушкин, Ф.П. Суслов. – М.: Спорт, 2018. – 320 с. ISBN 978-5-9500178-0-3 Учебное пособие представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по актуальным проблемам спортивной подготовки квалифицированных и высококвалифицированных спортсменов, необходимого студентам физкультурных и педагогических вузов для освоения профессий тренера-преподавателя по виду спорта. Учебное пособие адресовано студентам, аспирантам, тренерам, преподавателям физического воспитания. УДК 796/799 ББК 75.1 ISBN 978-5-9500178-0-3 © В.Г. Никитушкин, Ф.П. Суслов, 2018 © Оформление. Издательство «Спорт», 2018

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ..........................................................................................3 ГЛАВА I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТА ........................6 1.1. Основные понятия, относящиеся к спорту, и классификация видов спорта ..........................................................6 1.2. Сущность и функции спорта. Основные направления спортивного движения в современном мире ..................................12 1.2.1. Социальные функции спорта ..........................................14 1.2.2. Основные направления в развитии спортивного движения ......................................................................19 1.2.3. Спорт высших достижений..............................................20 достижений в спорте..........................................................................30 1.4.2. Тенденции развития спортивных достижений ..............35 1.4.3. Особенности определения спортивного результата ......37 ГЛАВА II. ТЕНДЕНЦИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ ВИДОВ СПОРТА В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ....................39 2.1. Игровые виды спорта..................................................................39 2.2. Легкая атлетика ..........................................................................50 2.3. Спортивные единоборства ........................................................58 2.4. Циклические виды спорта..........................................................62 2.5. Сложно-координационные виды спорта ..................................70 ГЛАВА III. СИСТЕМА СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ................................74 3.1. Соревнования – основа существования спорта........................74 3.2. Содержание и особенности соревновательной деятельности ......................................................................................83 3.3. Моделирование соревновательной деятельности ....................88 3.4. Система спортивных соревнований ........................................107 316 1.3. Характеристика системы спортивной подготовки ..................23 1.4. Спортивные достижения и тенденции их развития ................29 1.4.1. Факторы, влияющие на динамику спортивных

Стр.316

соревнований ....................................................................................108 3.4.2. Особенности индивидуальной системы 3.4.1. Структура общей и индивидуальной системы соревнований в связи с профессионализацией спорта ................117 ГЛАВА IV. СИСТЕМА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ............122 4.1. Средства спортивной тренировки ..........................................124 4.2. Методы спортивной тренировки ............................................130 4.3. Тренировочные и соревновательные нагрузки ......................139 4.3.1. Классификации тренировочных и соревновательных нагрузок ........................................................147 4.3.2. Компоненты тренировочной нагрузки..........................152 4.4. Принципы (закономерности) спортивной тренировки..........158 4.5. Физическая подготовка ............................................................173 4.5.1. Силовые способности спортсмена................................173 4.5.2. Скоростные способности спортсменов ........................179 4.5.3. Выносливость спортсмена ............................................186 4.5.4. Гибкость и координация движений ..............................194 4.6. Техническая подготовка ..........................................................200 4.6.1. Задачи и разделы технической подготовки спортсменов......................................................................................203 4.6.2. Этапы технической подготовки ....................................204 4.7. Тактическая подготовка............................................................206 4.7.1. Средства и методы тактической подготовки спортсменов......................................................................................208 4.7.2. Тактическая подготовка в различных видах спорта ....210 4.7.3. Факторы, влияющие на тактику соревновательной деятельности спортсменов ..............................217 4.8. Психическая подготовка спортсмена ......................................218 4.8.1. Мотивация соревновательной и тренировочной ГЛАВА V. СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ ГОРНОГО, ЖАРКОГО, ХОЛОДНОГО КЛИМАТА И ИЗМЕНЕННОГО ЧАСОВОГО ПОЯСА........................................................................230 5.1. Спортивная тренировка в горных условиях ..........................231 5.2. Спортивная тренировка в условиях временнóй адаптации ..241 317 деятельности ....................................................................................224 4.8.2. Средства и методы психической подготовки ..............227

Стр.317

5.3. Спортивная тренировка в условиях жаркого климата ..........247 5.4. Спортивная тренировка в условиях холодного климата ......252 ГЛАВА VI. ПОСТРОЕНИЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ....256 6.1. Структура многолетней подготовки высококвалифицированных спортсменов ....................................256 6.2. Построение тренировки в годичных циклах ..........................261 6.3. Построение тренировки в мезо- и микроциклах ..................276 6.4. Этап непосредственной предсоревновательной подготовки к главным соревнованиям года ......................................................281 ГЛАВА VII. УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ ....................287 7.1. Прогнозирование подготовки спортсменов............................288 7.2. Моделирование как процесс управления подготовкой спортсмена........................................................................................293 7.3. Программирование и планирование компонентов спортивной подготовки ..................................................................298 7.4. Комплексный контроль в системе управления спортивным совершенствованием........................................................................307 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ................................................................314

Стр.318