МИНИCTEPCTBO ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «СЕВЕРО-КАВКАЗСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ВЕЛНЕС-ТЕХНОЛОГИИ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПРАКТИКУМ Направление подготовки 49.04.01 – Физическая культура Магистерская программа «Физкультурно-оздоровительные технологии» Магистратура Ставрополь 2016 УДК 796.01:61.796 (075.8) ББК 75.0 я73 В 27 Печатается по решению редакционно-издательского совета Северо-Кавказского федерального университета Рецензенты: д-р биол. наук, проф. <...> В пособии отображены последние достижения в области велнес-технологий в оздоровительной физической культуре, представлено значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний. <...> Предназначено для магистрантов, обучающихся по направлению 49.04.01 – Физическая культура, по магистерской программе «Физкультурно-оздоровительные технологии». <...> Целью дисциплины является формирование профессиональной компетенции будущего магистра по направлению подготовки 49.04.01 – Физическая культура и магистерской программе «Физкультурно-оздоровительные технологии». <...> Основными задачами дисциплины являются -формирование знаний об анатомо-физиологических основах оздоровительной физической культуры, -формирование умений проектирования и применения велнестехнологий в оздоровительной физической культуре. <...> Правильное понимание современных основ оздоровительной физической культуры, правильная оценка существующих велнестехнологий, реальное представление о существующих оздоровительных системах помогут тренеру рационально строить процесс оздоровительной тренировки. <...> В процессе изучения дисциплины студент будет знать: основы развития велнес-технологий в современном обществе; методы и формы разработки и реализации программ велнестехнологий <...>
Велнес-технологии_в_оздоровительной_физической_культуре.pdf
УДК 796.01:61.796 (075.8)
ББК 75.0 я73
В 27
Печатается по решению
редакционно-издательского совета
Северо-Кавказского федерального
университета
Рецензенты:
д-р биол. наук, проф. Н. Г. Беляев,
зам. директора ФМФ СК М. М. Тулинцева
В 27 Велнес-технологии в оздоровительной физической
культуре: практикум / сост. С. А. Егорова, Т. В. Бакшева. –
Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2016. – 107 с.
В пособии отображены последние достижения в области
велнес-технологий в оздоровительной физической культуре, представлено
значение двигательной активности и фитнеса как важнейших
и необходимых элементов сохранения здоровья человека и
профилактики различных заболеваний.
Предназначено для магистрантов, обучающихся по направлению
49.04.01 – Физическая культура, по магистерской программе
«Физкультурно-оздоровительные технологии».
УДК 796.01:61.796 (075.8)
ББК 75.0 я73
Составители:
канд. мед. наук, доцент С. А. Егорова,
канд. пед. наук, доцент Т. В. Бакшева
© ФГАОУ ВО «Северо-Кавказский
федеральный университет», 2016
2
Стр.2
ПРЕДИСЛОВИЕ
Учебное пособие содержит программный материал дисциплины
«Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре»,
разработанный в соответствии с требованиями Федерального государственного
образовательного стандарта высшего образования
для магистров.
Целью дисциплины является формирование профессиональной
компетенции будущего магистра по направлению подготовки
49.04.01 – Физическая культура и магистерской программе «Физкультурно-оздоровительные
технологии».
Основными задачами дисциплины являются
-формирование знаний об анатомо-физиологических основах
оздоровительной физической культуры,
-формирование умений проектирования и применения велнестехнологий
в оздоровительной физической культуре.
Правильное понимание современных основ оздоровительной
физической культуры, правильная оценка существующих велнестехнологий,
реальное представление о существующих оздоровительных
системах помогут тренеру рационально строить процесс
оздоровительной тренировки.
Успешные регулярные учебно-тренировочные, оздоровительные
занятия в любом возрасте возможны при наличии научно
обоснованной системы занятий.
В учебном материале отражены системные межпредметные
общетеоретические, медико-биологические, психолого-педагогические,
гуманитарные, социально-экономические и естественнонаучные
связи, что позволяет обеспечить глубокое теоретическое
осмысление основ профессиональной деятельности специалиста
оздоровительной физической культуры, приобрести высокий уровень
общей культуры здоровья.
Дисциплина посвящена развитию Wellness-индустрии в мире
и России, идеологии здорового образа жизни, комплексным методикам
оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных
программ, психологического оздоровления, функционального тренинга,
СПА-процедур и т. д.
В процессе изучения данной дисциплины формируется способность
осуществлять проектирование образовательной, тренировочной,
3
Стр.3
рекреационной, научно-исследовательской, организационноуправленческой
и культурно-просветительской деятельности (ОПК-4).
В процессе изучения дисциплины студент будет знать:
основы развития велнес-технологий в современном обществе;
методы и формы разработки и реализации программ велнестехнологий
в системе фитнес индустрии и образовательных учреждений;
уметь:
применять методики оздоровления людей на основе велнесоборудования;
осуществлять проектирование программ велнес-технологий
по образовательной, рекреационной, научно-исследовательской
деятельности.
владеть:
навыками оздоровительной работы с различным контингентом
населения на основе проектирования индивидуальных программ
компонентов велнес-технологий: диетологии, функциональных
тренингов и реабилитационных программ.
4
Стр.4
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ ………………………………………………
РАЗДЕЛ 1. ВВЕДЕНИЕ В ДИСЦИПЛИНУ………………….
1. Введение в систему велнес-технологии……………………
2. Велнес-оборудование………………………………………..
РАЗДЕЛ 2. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЕЛНЕСТЕХНОЛОГИЙ……………………………………………………
3.
Антицеллюлитный и гидромассаж массаж в велнестехнологиях
……………………………………………………….
4. Физиотерапевтические средства в велнес-технологиях ….
5. Тепловые процедуры в велнес-технологиях ………………
6. Основы рационального питания как основа здорового
образа жизни ………………………………………………………
7. Велнес-технологии в борьбе с лишним весом …………….
ПРИЛОЖЕНИЕ ……………………………………………….
3
5
5
14
29
29
39
66
70
83
93
106
Стр.106