Водное поло (190,00 руб.)

В пособии изложены практические материалы и рекомендации по организации и проведению тренировочных занятий в спортивных секциях, а также раскрыты основные аспекты содержание игры водное поло. <...> Технические приемы владения мячом, являющиеся основным средством реализации намеченных тактических построений, базируются на умениях спортсменов эффективно выполнять специальные приемы игрового плавания и качественно владеть способами передвижений в воде, основу которых составляют спортивные способы плавания. <...> Чтобы ориентироваться в ходе игры, ватерполист должен уметь хорошо плавать с поднятой головой. <...> Гребковые движения руками укорочены и имеют выраженный опорный акцент в фазе подтягивания. <...> В основе техники плавания тредженом лежит согласование гребковых движений руками, характерных для ватерпольного кроля, с толчковыми движениями ногами (брассом или на боку). <...> В водном поло этот способ плавания получил широкое распространение вследствие большого значения опорной работы ногами. <...> Гребковые отталкивающие движения ногами в брассе, как и смыкающие движения («ножницы») в плавании на боку, являются основой техники большинства специальных приемов игрового плавания (например, старт, выпрыгивание и т.п.) <...> Во время игры могут применяться также комбинированные способы плавания, в которых сочетаются элементы различных двигательных координации. <...> Например, плывя на спине, ватерполист выполняет поочередные гребки руками кролем и смыкающие движения ногами, которые по своей технике близки к способу плавания на боку. <...> Ватерполист погружается в воду вниз ногами, выполняя гребковые движения руками снизу вверх (этому движению предшествуют глубокий вдох и задержка дыхания). <...> Делая начальный гребок для погружения под воду, игрок в конце его сгибается в пояснице, а затем вытягивается в горизонтальное положение на оптимальной глубине (примерно 1 м). <...> Чтобы вынырнуть из-под воды, ватерполист слегка разгибается <...>