Комплексы упражнений для развития гибкости (188,70 руб.)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Н.Н. Бумарскова КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ Рекомендовано Учебно-методическим объединением вузов РФ по образованию в области строительства в качестве учебного пособия для студентов высших учебных заведений, обучающихся по программе бакалавриата по направлению подготовки 270800 — «Строительство» (18.12.2014 г., №102-15/863) Москва 2015 УДК 796 ББК 75.1 Б90 Рецензенты: доктор педагогических наук С.Н. Зуев, профессор кафедры физической подготовки (Российская таможенная академия); кандидат педагогических наук, доцент Е.М. Калинин; кандидат педагогических наук, доцент А.В. Шамонин; кандидат педагогических наук, ст. преподаватель С.В. Колотильщикова (ФГБОУ ВПО «МГСУ») Раздел «Критерий измерения гибкости и ее физиологические характеристики, миотатический рефлекс» написан в соавторстве с кандидатом технических наук, доцентом М.В. Александровским Бумарскова, Н. <...> Б90 Комплексы упражнений для развития гибкости : учебное пособие / Н.Н. Бумарскова ; М-во образования и науки Рос. <...> ISBN 978-5-7264-0994-8 Приведена методика развития гибкости, даны упражнения, способствующие подвижности суставов, эластичности связок и мышц. <...> Правильное развитие гибкости обеспечивает такую важную компоненту здоровья, как эластичность мышц, связок и подвижность суставов. <...> Выполнение упражнений, направленных на развитие гибкости, исключительно важно для поддержания общей физической формы и здоровья на должном уровне. <...> Развитие тазобедренных и плечевых суставов мого раннего детства и не забывать о нем на протяжении всей жизни. <...> Например, чем более гибкими являются мышцы таза, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и четырехглавая мышца, тем мень5 ше нагрузки испытывают различные суставы, в частности — нижняя часть спины <...>