Основы подготовки борцов вольного стиля Министерство образования Российской Федерации Министерство сельского хозяйства Российской Федерации ФГБОУ ВО «Иркутский государственный сельскохозяйственный университет им. <...> История развития вольной борьбы Кодекс борца Вольная борьба в России 1.3. <...> Методические основы подготовки борцов вольного стиля Тренировочный процесс Этапы и нормативные характеристики спортивной подготовки 2.4. <...> Организация занятий в секции вольной борьбы 3.2. <...> Подбор партнеров в тренировочных и контрольных схватках 34 3.12. <...> И только взмах его руки решит, кто победил. <...> Здесь применяются приемы, основанные на действии рук и туловища. <...> Самая яркая звезда это россиянин Александр Карелин, он олимпийский чемпион, чемпион мира и Европы. <...> Советские борцы не были знакомы с этим видом борьбы. <...> За первыми международными выступлениями советских борцов с особым вниманием следил И. В. Сталин - он сам был поклонником борьбы, а победы в тяжелых весовых категориях считал важнейшими и определяющими. <...> Самый титулованный борец вольного стиля Александр Медведь - трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира. <...> Двухкратными олимпийскими чемпионами и шестикратными чемпионами мира являются Сергей Белоглазов и Арсен Фадзаев, Два олимпийских «золота» имеют также Иван Ярыгин, Леван Тедиашвили, Орслан Андиев, Бувайсар Сайтиев, Махарбек Хадарцев (в Атланте на Играх 1996 г Махарбек завоевал еще и серебряную олимпийскую медаль). <...> История появления борьбы Борьба возникла в период первобытнообщинного строя. <...> Самым известным из греческих борцов был Милон Кротонский - шестикратный чемпион Олимпийские игр. <...> Появление борьбы на Руси относится к весьма далеким временам. <...> Сражения носили характер рукопашных схваток, где решающую роль играли сила, ловкость, выносливость, бесстрашие - неотъемлемые качества борьбы. <...> Олимпийские чемпионы по вольной борьбе АНДИЕВ Сослан Петрович - родился 21 апреля 1952, Орджоникидзе, Северная <...>
Основы_подготовки_борцов_вольного_стиля.pdf
Ильин Б.П., Бомин В.А.
Основы подготовки
борцов вольного стиля
Стр.1
Министерство образования Российской Федерации
Министерство сельского хозяйства Российской Федерации
ФГБОУ ВО «Иркутский государственный
сельскохозяйственный университет им. А.А. Ежевского»
Ильин Б.П., Бомин В.А.
Основы подготовки борцов вольного стиля
Учебное пособие
Иркутск 2015
2
Стр.2
УДК 796.81 (075.8)
ББК 75.715.5я73
И 46
Печатается по решению научно-методического совета ИрГАУ,
Протокол № 4 от 27.12.2014 г.
Рецензенты: В.В. Шохирев, к.п.н., доцент, заведующий кафедрой физического
воспитания Иркутского государственного медицинского университета.
Л.В. Косыгина,
к.п.н., доцент Иркутской государственной
сельскохозяйственной академии.
Ильин Б.П., Бомин В.А.
Основы подготовки борцов вольного стиля: Учебное пособие / Ильин Б.П. ,
Бомин В.А. – Иркутск: ИрГСХА, 2015. - 71 с.
Библиогр. 21
Ил. 5
В пособии представлены основы подготовки борцов вольного стиля.
Освещены формы организации по вольной борьбе, структуры учебного занятия.
Учебное пособие предназначено для студентов и преподавателей высших и
средних учебных заведений, а так же для любителей борьбы вольного стиля.
УДК 796.81 (075.8)
ББК 75.715.5я73
ISBN 978-5-905624-25-4
© Ильин Б.П., Бомин В.А.
3
Стр.3
Оглавление
1.
1.1.
1.2.
2.1.
История развития вольной борьбы
Кодекс борца
Вольная борьба в России
1.3. История появления борьбы
1.4. Олимпийские чемптоны по вольной борьбе
2.
2.2. Построение тренировочного процесса
2.3.
Методические основы подготовки борцов вольного стиля
Тренировочный процесс
Этапы и нормативные характеристики спортивной
подготовки
2.4. Нормативы спортивной подготовленности
3.
Основы подготовки борцов вольного стиля
3.1. Организация занятий в секции вольной борьбы
3.2. Планирование тренировок
3.3.
3.4.
3.5.
3.6.
3.7. Периодизация тренировочной работы
3.8. Подготовительный период
3.9. Основной (соревновательный период)
3.10. Совершенствование «коронных» приемов
Развитие физических качеств
3.14. Морально-волевая подготовка
3.15. Техника вольной борьбы
3.15.1. Отдельные операции и их устойчивые совокупности.
Основные положения борца
3.15.2. Дистанции
3.15.3. Передвижения и направления маневрирования
3.15.4. Захваты
3.16. Тактика борьбы
3.17. Организация и проведение соревнований
3.18. Термины, определения, обозначения, сокращения
Литература
Задачи и содержание частей тренировочного урока
Тренировочные занятия
Главная часть тренировки
Утренняя зарядка
5
5
7
8
9
16
16
17
21
25
30
30
31
31
32
32
32
33
33
34
34
3.11. Подбор партнеров в тренировочных и контрольных схватках 34
3.12. Переходный период
3.13.
35
35
38
39
52
53
54
55
58
62
65
69
4
Стр.4