ОАО «Издательство “Советский спорт”», 2007 ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа по стендовой стрельбе для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР и других физкультурноспортивных орга низаций) составлена на основе Типового планапроспекта учебной программы для ДЮСШ и СДЮШОР, утвержденного приказом Госкомспорта РФ № 390 от 28.06.2001 г. Составители данной про граммы использовали результаты научных исследований в области теории и методики стендовой стрельбы и результаты обобщения мно голетнего опыта тренеров, достигших больших успехов в подготовке спортсменов высокой квалификации. <...> Программа подготовки спортсменов на разных возрастных эта пах направлена на решение следующих задач: – формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом вообще, и стендовой стрельбой в частности; – укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся; – обеспечение разносторонней физической подготовки стрелков стендовиков, формирование специальных качеств, определяющих спортивный рост и успешность выступлений на соревнованиях: си ловой выносливости, статической выносливости, координирован ности (движений и внутримышечной), быстроты, ловкости, равно весия, произвольного мышечного расслабления; – усвоение мер безопасности при обращении с оружием и пра вил поведения на стендах, стрелковых площадках, в помещениях для стрельбы из пневматической винтовки, доведение выполнения их до автоматизма; – изучение и освоение основных элементов техники выполнения выстрела, соединение их в единое действие, закрепление навыка по выполнению целостного выстрела; – совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном упражнении, накопление опыта участия в соревнованиях; формиро вание умения на основе анализа результатов выступлений вносить 4 коррективы в учебнотренировочный процесс, цель которого – дос тижение вершин спортивного мастерства <...>
Стендовая_стрельба_Примерная_программа_спортивной_подготовки_для_детско-юношеских_спортивных_школ,_специализированных_детско-юношеских_школ_олимпийского_резерва,_училищ_олимпийского_резерва,_школ_высшего_спортивного_мастерства.pdf
УДК 796/799
ББК 75.723
С79
Программа выполнена под общей редакцией заслуженного мастера
спорта СССР, государственного тренера по стрелковому спорту
А.В. Митрофанова
В подготовке отдельных разделов программы участвовали специалисты:
А.С. Ваулин
– председатель Всероссийской коллегии судей по стендовой
стрельбе, судья международной категории;
И.С. Володина – профессор кафедры теории и методики стрелкового спорта
РГУФК, кандидат педагогических наук;
И.А. Деревский – старший тренер молодежной сборной команды по стендовой
стрельбе, мастер спорта международного класса;
В.К. Малахов
С.В. Шушков
В.П. Коньшин
– заслуженный тренер РСФСР, почетный мастер спорта СССР;
А.А. Насонова – заслуженный тренер РСФСР, мастер спорта СССР;
С.С. Плановский – главный тренер сборной команды по стендовой стрельбе, зас
луженный тренер России, мастер спорта международного класса;
– тренер высшей категории;
– мастер спорта международного класса
Рецензенты:
А.Д. Мовшович – доктор педагогических наук, профессор;
К.Е. Рачинский – заслуженный тренер СССР, мастер спорта
Коллектив авторов выражает особую признательность за помощь
и консультации по вопросам теории и методики спорта Д.А. Тышлеру,
доктору педагогических наук, профессору.
С79
Стендовая стрельба: Примерная программа спортивной
подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специ
ализированных детскоюношеских школ олимпийского резер
ва, училищ олимпийского резерва, школ высшего спортивно
го мастерства [Текст] / Под общ. ред. А.В. Митрофанова. –
М.: Советский спорт, 2007. – 316 с.
ISBN 9785971801672
УДК 796/799
ББК 75.723
©Федеральное агентство
по физической культуре и спорту, 2007
ISBN 9785971801672
©Коллектив авторов, 2007
©Оформление. ОАО «Издательство
“Советский спорт”», 2007
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по стендовой стрельбе для спортивных школ (ДЮСШ,
СДЮШОР, ШВСМ, УОР и других физкультурноспортивных орга
низаций) составлена на основе Типового планапроспекта учебной
программы для ДЮСШ и СДЮШОР, утвержденного приказом
Госкомспорта РФ № 390 от 28.06.2001 г. Составители данной про
граммы использовали результаты научных исследований в области
теории и методики стендовой стрельбы и результаты обобщения мно
голетнего опыта тренеров, достигших больших успехов в подготовке
спортсменов высокой квалификации.
Программа подготовки спортсменов на разных возрастных эта
пах направлена на решение следующих задач:
– формирование стойкого интереса и сознательного отношения
к занятиям физической культурой, спортом вообще, и стендовой
стрельбой в частности;
– укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;
– обеспечение разносторонней физической подготовки стрелков
стендовиков, формирование специальных качеств, определяющих
спортивный рост и успешность выступлений на соревнованиях: си
ловой выносливости, статической выносливости, координирован
ности (движений и внутримышечной), быстроты, ловкости, равно
весия, произвольного мышечного расслабления;
– усвоение мер безопасности при обращении с оружием и пра
вил поведения на стендах, стрелковых площадках, в помещениях
для стрельбы из пневматической винтовки, доведение выполнения
их до автоматизма;
– изучение и освоение основных элементов техники выполнения
выстрела, соединение их в единое действие, закрепление навыка по
выполнению целостного выстрела;
– совершенствование техники и тактики стрельбы в избранном
упражнении, накопление опыта участия в соревнованиях; формиро
вание умения на основе анализа результатов выступлений вносить
Стр.2
313
СОДЕРЖАНИЕ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА................................................................. 3
Как работать с программой ..................................................................... 6
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ
СТРЕЛКОВ В ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и ШВСМ......................... 9
ТИПЫ ШКОЛ, ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ, ИХ ЗАДАЧИ................. 9
Комплектование учебных групп, организация работы школы ...... 21
Планирование работы спортивной школы ............................................ 48
Примерный годовой план тем теоретических
и практических занятий для спортсменов групп
высшего спортивного мастерства .............................................................. 90
Оценка работы школы, организация оздоровительной
и воспитательной работ ................................................................................. 92
ОРГАНИЗАЦИОННОМЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ........ 94
Основные принципы построения тренировки ..................................... 94
Методики обучения технике выполнения выстрела
и ее совершенствование ................................................................................. 97
Расчленение сложного действия по выполнению выстрела
на простые движения (разучивание по элементам).................... 98
Повторение действий по выполнению выстрела........................... 99
Выполнение «выстрелов» без патрона............................................ 100
Чередование «выстрелов» без патрона и выстрелов
с патроном .................................................................................................. 101
Использование при начальном обучении укороченной
дистанции и уменьшенной дальности заброса мишени
с постепенным их увеличением ........................................................... 101
Выполнение выстрелов в «районе колебаний»
и в «зоне поражения» .............................................................................. 103
Выполнение выстрела по мишени «белый лист» ......................... 105
Выполнение выстрела без ограничения времени.......................... 106
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
ПО ВИДАМ ПОДГОТОВКИ..................................................................... 108
Теоретическая подготовка .......................................................................... 108
Физическая культура и спорт ............................................................ 109
Общие сведения об истории развития
стендовой стрельбы................................................................................ 109
Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб ..... 110
Меры безопасности и правила поведения
на учебнотренировочных занятиях ................................................ 112
Баллистика ................................................................................................. 115
Оружие, боеприпасы и снаряжение стрелка ................................ 118
Краткие сведения о строении и функциях
организма человека ................................................................................... 119
Краткие сведения о физиологических основах
спортивной тренировки......................................................................... 119
Гигиена, режим, закаливание................................................................ 120
Техническая подготовка .............................................................................. 120
Основы техники выполнения выстрела
в стендовой стрельбе.............................................................................. 121
Выполнение выстрела на траншейном стенде
в упражнении ТРАП................................................................................. 123
Выполнение выстрела на траншейном стенде
в упражнении ДУБЛЬТРАП................................................................ 143
Выполнение выстрела на круглом стенде
в упражнении СКИТ ................................................................................ 156
Выполнение выстрела в упражнениях СПОРТИНГ,
СПОРТИНГКОМПАКТ, СПОРТИНГ – ДУПЛЕТНАЯ
СТРЕЛЬБА .................................................................................................. 182
Выполнение выстрела из пневматической винтовки ................. 208
Обучение правильному нажиму на спусковой крючок ................ 209
Физическая подготовка............................................................................... 213
Физические качества, их развитие и совершенствование ...... 217
Разминка....................................................................................................... 224
Строевые упражнения........................................................................... 227
Общеразвивающие упражнения ......................................................... 227
Упражнения на развитие координации и равновесия ................ 230
Упражнения на напряжение и расслабление
различных групп мышц ........................................................................... 230
Моральноволевая и психологическая подготовки ........................ 232
Моральноволевая подготовка ............................................................. 233
Психологическая подготовка................................................................ 235
Тактическая подготовка............................................................................... 239
Воспитательная работа ................................................................................. 242
Изучение правил соревнований и судейская практика ................. 244
Отдельные разделы правил соревнований ...................................... 246
Инструкторская практика........................................................................... 264
Врачебнопедагогический контроль ....................................................... 267
Педагогический контроль ...................................................................... 267
—Ó‰ÂʇÌËÂ
Стр.157
314
Врачебный контроль ............................................................................... 270
Восстановительные средства и мероприятия..................................... 273
Профилактика отрицательных воздействий тренировочных
нагрузок в стендовой стрельбе.................................................................. 277
ПРИЛОЖЕНИЕ................................................................................................ 280
Методические указаниярекомендации по организации
набора и проведению первых учебнотренировочных занятий .... 280
Сведения о стендовой стрельбе................................................................ 291
Идеомоторные (двигательные) представления –
один из видов мыслительных упражнений для стрелков ............. 298
Отдельные советырекомендации ........................................................... 300
Инструкция по соблюдению мер безопасности
при обращении с оружием и правил поведения
на спортивнострелковом объекте ........................................................... 305
Документация школы ................................................................................... 306
Нормы обеспечения....................................................................................... 308
ЛИТЕРАТУРА ..................................................................................................... 309
Учебное издание
СТЕНДОВАЯ СТРЕЛЬБА
Примерная программа
Редактор З.А. Богданова
Художник А.Г. Никоноров
Художественный редактор Л.В. Дружинина
Корректор Г.П. Вергун
Технический редактор Т.Ю. Кольцова
Компьютерная верстка П.Б. Богданов
—ÚẨӂ‡ˇ ÒÚÂθ·‡
Стр.158