УДК 796/799
ББК 75.712
Г51
Авторы-составители:
И.П. Солодов – президент Всероссийской федерации гиревого
спорта, председатель Исполкома Международного союза гиревого
спорта;
О.А. Маркиянов – доктор педагогических наук, профессор;
Г.П. Виноградов – доктор педагогических наук, профессор;
С.А. Кириллов – главный тренер сборных команд России,
заслуженный тренер РФ, заслуженный мастер спорта РФ;
В.Ф. Тихонов – кандидат педагогических наук, доцент.
Рецензенты:
Ю.Ф. Курамшин – заведующий кафедрой теории и методики
физической культуры НГУ им. П.Ф. Лесгафта, д-р пед. наук, профессор,
заслуженный работник высшей школы РФ;
В.С. Семенов – директор РГОУ СПО «Чебоксарское училище
олимпийского резерва (техникум)», канд. пед. наук, заслуженный
тренер РСФСР, СССР;
С.Л. Руднев – заслуженный тренер РФ, мастер спорта России
международного класса.
Г51
Гиревой спорт: примерная программа спортивной подготовки
для детско-юношеских спортивных школ, специализированных
детско-юношеских школ олимпийского резерва [Текст] / авт.-сост.:
И. П. Солодов, О. А. Маркиянов, Г. П. Виноградов, С. А. Кириллов,
В. Ф. Тихонов ; Всероссийская федерация гиревого спорта. – М. : Советский
спорт, 2010. – 96 с.
ISBN 978-5-9718-0498-7
Примерная программа разработана для организации учебно-тренировочного
процесса по гиревому спорту в учреждениях дополнительного образования:
детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), специализированных
детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР). Программа
включает нормативную и методическую части, практический материал.
Содержит учебный материал по основным видам подготовки и его распределение
по годам обучения в годичном цикле; данные, характеризующие объемы
тренировочных и соревновательных нагрузок, а также методические рекомендации
по их выполнению, контрольные упражнения и нормативы.
УДК 796/799
ББК 75.712
© Солодов И. П., Маркиянов О. А.,
Виноградов Г. П., Кириллов С. А.,
Тихонов В. Ф., 2010
ISBN 978-5-9718-0498-7
© Оформление. ОАО «Издательство
“Советский спорт”», 2010
ВВЕДЕНИЕ
Программа для детско-юношеских спортивных школ
(ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского
резерва (СДЮШОР) по гиревому спорту разработана
на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих
работу спортивных школ Министерства образования
Российской Федерации. Материал разработан в соответствии
с Законом Российской Федерации от 22.08.1996 г. № 3266-1
«Об образовании», Федеральным законом от 04.12.2007 г.
№ 329-ФЗ 2007 г. «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации». Использованы положения Типового планапроекта
учебной программы для спортивных школ, согласно
Приказа Государственного комитета Российской Федерации по
физической культуре, спорту и туризму от 28.06.2001 г. № 390
«Об утверждении типового плана-проекта учебной программы
для спортивных школ (ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР)»,
а также методических рекомендаций по организации деятельности
спортивных школ в Российской Федерации (письмо
Федерального агентства по физической культуре и спорту от
12.12.2006 г. № СК-02-10/3685).
Подготовка спортсменов-гиревиков высокого класса является
частью единой системы образования, главная цель которой – воспитание
гармонично развитого человека.
Программа включает нормативную и методическую части и содержит
рекомендации по построению, содержанию и организации
учебно-тренировочного процесса на различных этапах многолетней
подготовки спортсменов-гиревиков. Учебный материал изложен
по этапам: начальной подготовки, учебно-тренировочного
и совершенствования спортивного мастерства.
Программа отражает основополагающие принципы спортивной
подготовки юных спортсменов: комплексность, преемствен
Стр.2
Содержание
93
2.7.1. Средства тренировки .................................................... 60
2.7.2. Методы тренировки ...................................................... 65
2.7.3. Система занятий в гиревом спорте ......................... 71
2.8. Тактика выступления на соревнованиях ........................... 72
2.9. Восстановительные мероприятия
и профилактика травматизма ................................................ 74
2.10. Теоретическая подготовка ...................................................... 76
Содержание
Введение .................................................................................................... 3
1. Нормативная часть .......................................................................... 6
1.1. Этап начальной подготовки (НП) ...................................... 6
1.2. Учебно-тренировочный этап (УТ) ..................................... 7
1.3. Этап совершенствования спортивного
мастерства (ССМ) .................................................................... 8
2. Методическая часть ........................................................................ 18
2.1. Организационно-методические основы
планирования .............................................................................
2.2. Связь этапов подготовки с сенситивными
периодами ...................................................................................
19
21
2.3. Учебный план ........................................................................... 25
2.4. План годичного цикла подготовки ..................................... 26
2.5. Общие основы обучения и тренировки ............................ 44
2.5.1. Общие принципы системы
физического воспитания ............................................. 44
2.5.2. Принципы обучения и тренировки ........................... 45
2.5.3. Специфические принципы спортивной
тренировки ....................................................................... 49
2.6. Основы технической подготовки ........................................ 52
2.6.1. Основные факторы, определяющие технику
движений в гиревом спорте ........................................ 54
2.6.2. Движения, выполняемые
при подъеме гирь .............................................................. 56
2.6.3. Влияние анатомического строения тела человека
на технику поднимания гирь ...................................... 57
2.6.4. Влияние физиологических функций организма
человека на технику подъема гирь ..................................... 59
2.7. Средства и методы спортивной
тренировки ..................................................................................
60
Темы для теоретической подготовки .............................................. 78
2.11. Педагогический контроль ...................................................... 82
2.12. Медицинское обеспечение и контроль .............................. 83
2.13. Инструкторская и судейская практика ............................. 85
2.14. Психологическая подготовка
и воспитательная работа .......................................................... 86
Литература ................................................................................................ 90
Стр.47