Монография посвящена проблемам подготовки квалифицированных прыгунов в горизонтальных легкоатлетических прыжках. <...> Представлены результаты собственных исследований, а также обзор исследований отечественных и зарубежных авторов по вопросам методики подготовки и современной техники тройного прыжка и прыжка в длину. <...> Динамика антропометрических показателей прыгунов и прыгуний . <...> Модельные показатели реализации скоростных возможностей прыгунов в разбеге . <...> Модельные показатели реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка. <...> Оценка и модельные характеристики специальной физической подготовленности . <...> Групповые модельные характеристики технико-физической подготовленности в тройном прыжке. <...> Управление тренировочным процессом на основе анализа разности результатов в прыжках с различных разбегов . <...> Индивидуализация подготовки прыгунов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования . <...> ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ НА ЭТАПАХ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ И СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ . <...> СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СИЛЬНЕЙШИХ ПРЫГУНОВ МИРА И РОССИЙСКИХ ПРЫГУНОВ. <...> Сравнительная характеристика технической подготовленности в прыжках в длину. <...> Успехи советских прыгунов и прыгуний в длину и тройным во многом были связаны с разработанной нашими ведущими специалистами методикой подготовки в этих видах легкоатлетической программы. <...> Произошли некоторые изменения в самой технике горизонтальных прыжков и, прежде всего, в технике отталкиваний, которые выполняются лучшими прыгунами на более высокой горизонтальной скорости при сокращении времени опоры и с меньшей амортизацией в суставах. <...> Необходимость дальнейшей разработки теории и методики тренировки в горизонтальных прыжках обоснована расширением легкоатлетической прыжковой программы в связи с введением в олимпийскую программу женского <...>
Управление_подготовкой_квалифицированных_легкоатлетов-прыгунов.pdf
УДК 796.22
О-36
Рецензенты:
В.Д. Сячин, доктор педагогических наук, профессор
И.Н. Мироненко, кандидат педагогических наук, заслуженный тренер РФ
О-36
Оганджанов А.Л.
Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов:
монография / А.Л. Оганджанов – М.: Физическая культура, 2005. –
200 с. – ISBN 5-9746-0021-5.
Монография посвящена проблемам подготовки квалифицированных прыгунов в
горизонтальных легкоатлетических прыжках. Представлены результаты собственных
исследований, а также обзор исследований отечественных и зарубежных авторов по
вопросам методики подготовки и современной техники тройного прыжка и прыжка в
длину. Особое место уделено рассмотрению теоретических проблем управления и индивидуализации
подготовки спортсменов, разработке технологий управления тренировочным
процессом высококвалифицированных прыгунов.
Монография может представлять интерес для специалистов в области теории и
методики физического воспитания и спортивной тренировки, тренеров, спортсменов,
аспирантов и магистрантов высших учебных заведений физической культуры.
ISBN 5-9746-0021-5
2
© Оганджанов А.Л., 2005
© Издательство «Физическая культура», 2005
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение............................................................................................................... 6
Глава 1. ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ ТЕХНИКИ И МЕТОДИКИ
ТРЕНИРОВКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ............................................... 10
1.1. Динамика результатов в горизонтальных прыжках................... 11
1.2. Динамика возрастных границ достижения наивысших
результатов.................................................................................... 13
1.3. Динамика антропометрических показателей прыгунов
и прыгуний .................................................................................... 14
1.4. Динамика структуры подготовленности прыгунов.................... 16
1.5. Динамика уровня специализации прыгунов ............................... 19
1.6. Динамика техники горизонтальных прыжков ............................ 23
1.7. Динамика тренировочных нагрузок............................................. 34
1.8. Характеристика современной техники горизонтальных
прыжков......................................................................................... 38
1.9. Характеристика основных направлений современной методики
подготовки в горизонтальных прыжках........................ 46
Глава 2. ОЦЕНКА И МОДЕЛЬНЫЕ ХАРКТЕРИСТИКИ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ
ПРЫЖКАХ............................................................................................. 57
2.1. Оценка соревновательной деятельности в горизонтальных
прыжках........................................................................................... 57
2.2. Комплексные показатели эффективности техники в горизонтальных
прыжках.................................................................. 62
2.3. Оценка и модельные характеристики технической подготовленности.................................................................................
68
2.4. Модельные показатели скорости на участках разбега................ 74
2.5. Модельные показатели реализации скоростных возможностей
прыгунов в разбеге ............................................................ 78
3
Стр.3
2.6. Модельные показатели реализации скорости разбега
в опорно-полетных фазах прыжка................................................ 79
2.7. Оценка и модельные характеристики специальной физической
подготовленности .............................................................. 80
2.8. Определение реализационной эффективности техники............ 88
Глава 3. ГРУППОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ
И ПОДГОТОВКИ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ.................. 90
3.1. Групповые особенности и стили техники горизонтальных
прыжков................................................................................... 90
3.2. Групповые модельные характеристики технико-физической
подготовленности в тройном прыжке.......................................... 95
Глава 4. ТЕХНОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ
ПРОЦЕССОМ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ........................ 99
4.1. Основы управления тренировочным процессом в легкоатлетических
прыжках................................................................... 99
4.2. Управление тренировочным процессом на основе анализа
обобщенных моделей подготовленности .............................. 105
4.3. Управление подготовкой прыгунов на основе групповых
моделей.......................................................................................... 108
4.4. Управление тренировочным процессом на основе индивидуальных
моделей подготовленности.................................... 110
4.5. Управление подготовкой на основе сравнительного анализа
технической подготовленности в удачных и неудачных
попытках........................................................................ 112
4.6. Управление технической подготовкой с помощью диаграммы
«Результат – время прыжка»......................................... 115
4.7. Управление тренировочным процессом на основе анализа
взаимосвязи специальной физической и технической
подготовленности прыгунов ....................................................... 118
4.8. Управление подготовкой с помощью скоростных показателей
разбега.............................................................................. 122
4.9. Управление подготовкой прыгунов по показателям реализации
скорости разбега в прыжке........................................... 124
4
Стр.4
4.10. Управление тренировочным процессом на основе анализа
разности результатов в прыжках с различных разбегов .......... 126
4.11. Индивидуализация подготовки прыгунов на этапах углубленной
специализации и спортивного совершенствования
.............................................................................................. 129
Глава 5. ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ ПРЫЖКАХ НА ЭТАПАХ
УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ И СПОРТИВНОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ................................................................ 132
5.1. Особенности подготовки на этапе углубленной специализации
.......................................................................................... 132
5.2. Особенности подготовки на этапе спортивного совершенствования................................................................................
134
5.3. Возрастная динамика соревновательного результата............... 137
5.4. Соревновательная практика квалифицированных прыгунов....... 138
5.5. Параметры тренировочной нагрузки в годичном цикле .......... 140
5.6. Параметры тренировочной нагрузки в мезоцикле, микроцикле,
тренировочном занятии ............................................... 144
5.7. Нормативные показатели подготовленности в горизонтальных
прыжках.......................................................................... 147
5.8. Зоны интенсивности специальных средств подготовки........... 150
Глава 6. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СИЛЬНЕЙШИХ
ПРЫГУНОВ МИРА И РОССИЙСКИХ ПРЫГУНОВ..................... 156
6.1. Сравнительный анализ параметров разбега............................... 156
6.2. Сравнительная характеристика технической подготовленности
в прыжках в длину....................................................... 158
6.3. Сравнительная характеристика технической подготовленности
прыгунов тройным....................................................... 160
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ............................................................................... 163
ПРИЛОЖЕНИЯ............................................................................................... 185
5
Стр.5