. . .
Возраст и возможности аэробной системы энергообеспечения . <...> На Играх Олимпиады 1924 г. в Париже команда Японии была представлена шестью пловцами. <...> На этом фоне 3 медали (1 золотая) на Играх Олимпиады 1928 г. в
Амстердаме были восприняты как случайность. <...> Японские пловцы не сдали своих позиций и на Играх
Олимпиады 1936 г. в Берлине, завоевав 11 олимпийских наград (4 золотые). <...> И это происходило тогда, когда большинство пловцов тренировались 34 раза в неделю, проплывая в течение одного тренировочного занятия 10001500 м. <...> На Играх 1908 г.,
состоявшихся в Лондоне, в активе австралийцев
было 4 медали разного достоинства, а на Играх
Стокгольмской Олимпиады 7, в том числе 2 золотые. <...> Колвина известного канадского специалиста, работавшего не только в Канаде, но и США, Австралии, Южной Африке,
изложенные им в книге «Breakthrough swimming» <...> В своей книге
«Swimming into the 21th Century» (Colwin, 1992)
он всесторонне и объективно характеризует систему подготовки пловцов ГДР и выделяет следующие составляющие ее эффективности:
спортивные традиции, сложившиеся в течение более 150 лет, жесткое государственное
управление, мощная пропагандистская и идеологическая поддержка, во многом родственная
той, которая была реализована в гитлеровской
Германии в 19331936 гг. при подготовке к Берлинским играм;
заимствование у Советского Союза системы
управления спортом высших достижений, систе-
19
мы подготовки тренеров, вертикали от детских
спортивных школ до сборных команд страны;
эффективную, постоянно действующую
поэтапную систему отбора талантливых пловцов
и их централизованную подготовку в возрастных
группах: 1014 лет, 1516 лет, 1718 лет;
создание десяти плавательных клубов в
разных городах (Потсдам, Хиллен, Магдебург,
Дрезден, Эрфурт, Росток, Карл-Маркс-Штадт,
Лейпциг, Берлин два), в которых тренировались наиболее талантливые дети 1112 лет (по
100 человек в каждом клубе) для напряженной
подготовки при полном государственном обеспечении и эффективном сочетании учебного и
тренировочного <...>
Спортивное_плавание_путь_к_успеху._В_2_кн._Кн._1_(1).pdf
ББК 75.717.5
C73
Перевод с английского (ãëàâû 1—8) —
Игорь Андреев
C73
Спортивное ïëàâàíèå: путь к успеху : в 2 êí. / под îáù. ðåä. Â. Í. Платонова. — Ì. : Советский
ñïîðò, 2012. — 480 ñ. : èë.
Êí. 1 / ïåð. с àíãë. (ãë. 1—8) È. Àíäðååâ. — 480 ñ. : èë., òàáë. — Áèáëèîãð. : ñ. 468—479.
ISBN 978-5-9718-0561-8
В настоящем издании, состоящем из двух книг, представлена система знаний, относящаяся к технике
спортивного плавания и методике подготовки пловцов на всех этапах многолетней спортивной карьеры.
Преимущественной особенностью этой работы является объединение богатого исторического наследия
с передовыми научными знаниями и обобщением достижений мировой практики последних десятилетий.
Для тренеров и других специалистов в области спортивного плавания, студентов и преподавателей
вузов физического воспитания и спорта, спортсменов высокой квалификации, научных работников, спортивных
врачей.
ББК 75.717.5
ISBN 978-5-9718-0561-8 (Êí. 1)
ISBN 978-5-9718-0560-1
© Human Kinetics, ãë. 1—8, 2003
© Ý. Ó. Ìàãëèøî, ãë. 1—8, 2012
© Â. Í. Ïëàòîíîâ, ãë. 9—19, 2012
© ОАО «Издательство
“Советский ñïîðò”», 2012
Стр.2
ОГЛАВЛЕНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕПРЕДИСЛОВИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ИЗ ИСТОРИЧЕСКОГО ОПЫТАИЗ ИСТОРИЧЕСКОГО ОПЫТА ФОРМИРОВАНИЯ ФОРМИРОВАНИЯ
НАУЧНО-ОРГАНИЗАЦИОННЫХ НАУЧНО-ОРГАНИЗАЦИОННЫХ ОСНОВ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ ОСНОВ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Частьасть I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ
I. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Глава 1.Ãëàâà 1. Увеличение поступательного движения пловца Увеличение поступательного движения пловца . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Объяснение терминов «подъемная ñèëà» и «сопротивление âîäû» . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Теории поступательного движения в плавании . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Третий закон Ньютона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Вклад предплечья в создание движущей силы в плавании . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Поступательное движение вперед в результате движений ногами . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Основные положения, подтверждающие теорию создания движущей силы
в ïëàâàíèè, основанную на третьем законе Ньютона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Глава 2.Ãëàâà 2. Уменьшение сопротивления Уменьшение сопротивления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Значение снижения силы сопротивления воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Ламинарное и турбулентное движение жидкости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Измерение сопротивления воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Каким образом при движении пловца в воде возникает сила сопротивления . . . . . . . . . 70
Снижение сопротивления воды путем контроля скорости плавания . . . . . . . . . . . . . . . . 82
Глава 3.Глава 3. Рекомендации для увеличения движущей силы Рекомендации для увеличения движущей силы
и уменьшения сопротивления воды и уменьшения сопротивления воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Движение пловца вперед при помощи ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Движущее действие волны воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Волнообразное движение тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Рекомендации для повышения эффективности продвижения в воде
всеми способами спортивного плавания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Часть асть II. ТЕХНИКА СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ.
II. ТЕХНИКА СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ.
ТЕХНИКА ÑÒÀÐÒÀ, ПОВОРОТА И ФИНИША ТЕХНИКА ÑÒÀÐÒÀ, ПОВОРОТА И ФИНИША . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Глава 4.Ãëàâà 4. Кроль на груди Кроль на груди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Траектория гребка и динамика скорости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Гребок рукой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Попеременное движение ногами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
Согласование движений рук и ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Положение тела и дыхание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Распространенные ошибки при плавании кролем на груди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Упражнения для совершенствования техники плавания кролем на груди . . . . . . . . . . . 145
Дыхание во время плавания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
Стр.3
6
ОГЛАВЛЕНИЕ
Глава 5.Ãëàâà 5. Баттерфляй Баттерфляй . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Траектория движения кисти и динамика скорости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Гребок руками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
Движения ногами при плавании баттерфляем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Согласование движений рук и ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
Волнообразное движение тела и дыхание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Плавание под водой при помощи ног способом баттерфляй . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Распространенные ошибки при плавании баттерфляем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Упражнения для совершенствования техники плавания баттерфляем . . . . . . . . . . . . . . 180
Глава 6.Ãëàâà 6. Кроль на спине Кроль на спине . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Траектория движения кисти и динамика скорости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Гребок ðóêàìè, включающий три толчковые (äâèæóùèå) фазы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Попеременное движение ногами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
Согласование движений рук и ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
Положение òåëà, повороты туловища и дыхание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
Плавание под водой при помощи ног способом баттерфляй . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
Распространенные ошибки при плавании кролем на спине . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Упражнения для совершенствования техники плавания кролем на спине . . . . . . . . . . . 207
Глава 7.Ãëàâà 7. Брасс Брасс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Ровный и волнообразный стили плавания брассом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
Траектория гребка и динамика скорости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
Гребок руками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
Движение ногами при плавании брассом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Согласование движений рук и ног . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233
Положение тела и дыхание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
Гребок руками под водой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238
Распространенные ошибки при плавании брассом . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241
Упражнения для совершенствования техники плавания брассом . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Глава 8.Глава 8. Старт, поворот и финиш
Ñòàðò, поворот и финиш . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Старты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250
Повороты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 268
Финиши . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288
Часть III.×àñòü III. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ ОБЩИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291
Глава 9.Ãëàâà 9. Адаптация в спорте Адаптация в спорте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292
Виды адаптации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292
Нагрузки в спорте и адаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293
Многоступенчатость и вариативность адаптации в спорте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294
Формирование функциональных систем и реакции адаптации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295
Функциональные резервы и реакции адаптации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297
Формирование срочной адаптации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298
Формирование долговременной адаптации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299
Переадаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304
Деадаптация и реадаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306
Глава 10.Глава 10. Возрастное развитие человека и формирование адаптационных реакций Возрастное развитие человека и формирование адаптационных реакций . . . . . . . . . . . . . . 310
Возрастные зоны развития человека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310
Сенситивные периоды и адаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313
Возраст и возможности анаэробной системы энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . 314
Возраст и возможности аэробной системы энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315
Восстановительные реакции и переносимость нагрузок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319
Возраст и экономичность работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320
Силовые возможности в различном возрасте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320
Стр.4
7
Глава 11. Скелетные мышцы: структура, функции, адаптация
лава 11. Скелетные ìûøöû: структура, ôóíêöèè, адаптация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322
Структура скелетной мышцы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322
Механизм мышечного сокращения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 326
Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц . . . . . . . . . . . . 329
Спортивная специализация и структура мышечной ткани . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 332
Изменения в мышечных волокнах под влиянием нагрузок различной величины
и направленности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333
Координация деятельности двигательных единиц — важный механизм адаптации
мышц к физическим нагрузкам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 335
Адаптация костной и соединительной тканей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 339
Глава 12.Ãëàâà 12. Системы энергообеспечения мышечной деятельности Системы энергообеспечения мышечной деятельности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 341
Общая характеристика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 341
Алактатная система энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 342
Лактатная система энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 344
Аэробная система энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 347
Адаптация аэробной системы энергообеспечения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 355
Энергообеспечение мышечной деятельности различной интенсивности
и продолжительности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 362
Глава 13.Глава 13. Нагрузки, утомление, восстановление, суперкомпенсация Нагрузки, утомление, восстановление, суперкомпенсация
и отставленный тренировочный эффект и отставленный тренировочный эффект . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 365
Тренировочные и соревновательные нагрузки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 365
Утомление и восстановление при напряженной мышечной деятельности . . . . . . . . . . . 373
Функциональная активность при продолжительной работе, утомление
и восстановление при нагрузках различной величины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 377
Утомление и восстановление при нагрузках различной направленности . . . . . . . . . . . . 379
Утомление и восстановление в зависимости от квалификации
и тренированности спортсменов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 385
Суперкомпенсация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 387
Отставленный тренировочный эффект . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 391
Глава 14.Глава 14. Основы управления произвольными движениями
Основы управления произвольными движениями . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 396
Нервная система в регуляции движений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 396
Двигательные умения и навыки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 400
Основы теории управления движениями . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 401
Основы технического совершенствования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 407
Часть IV.Часть IV. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
СПОРТИВНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПОДГОТОВКИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 411
Глава 15.Ãëàâà 15. Öåëü, çàäà÷è, методы и основные принципы спортивной подготовки Öåëü, çàäà÷è, методы и основные принципы спортивной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . 412
Цель и задачи спортивной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 412
Методы спортивной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 413
Специфические принципы спортивной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 415
Дидактические принципы и их использование в системе подготовки спортсменов . . . . 421
Глава 16.Ãëàâà 16. Средства спортивной тренировки Средства спортивной тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 424
Систематизация средств спортивной тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 424
Упражнения для совершенствования техники плавания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 426
Систематизация упражнений в воде на основе различий
в энергообеспечении работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 433
Упражнения для совершенствования техники старта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 435
Упражнения для повышения скорости преодоления
подводных участков дистанции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 436
Стр.5
8
ОГЛАВЛЕНИЕ
Упражнения с задержкой дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 438
Упражнения с дыхательной трубкой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 438
Упражнения интегрального характера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 439
Восстановительные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 439
Упражнения на суше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 440
Упражнения с использованием специальных тренажеров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 441
Часть V.Часть V. СОРЕВНОВАНИЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПЛОВЦОВ СОРЕВНОВАНИЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПЛОВЦОВ . . . . . . . 445
Глава 17.Ãëàâà 17. Соревнования и участие в них Соревнования и участие в них . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446
Виды соревнований . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 446
Участие в соревнованиях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 447
Реакция организма пловцов на соревновательные нагрузки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 449
Соревнования в системе подготовки пловцов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 450
Глава 18.Ãëàâà 18. Результат соревновательной деятельности Результат соревновательной деятельности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 452
Спортивные результаты в плавании и их динамика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 452
Рост мировых рекордов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 453
Динамика мировых рекордов в мужском и женском плавании . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 455
Скорость при проплывании дистанций разной äëèíû. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 456
Глава 19.Ãëàâà 19. Структура соревновательной деятельности пловцов Структура соревновательной деятельности пловцов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 457
Компоненты соревновательной деятельности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 457
Особенности соревновательной деятельности пловцов высокого класса . . . . . . . . . . . . 461
ЛИТЕРАТУРАЛИТЕРАТУРА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 468
Стр.6