Время стать добрее: раскрыть в себе источник доброты и сделать жизнь немного лучше (1600,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

Стр.8

Стр.9

УДК 159.9 ББК 88.351; 60.54 К98 Имена людей и прочие характеристики, приведенные в этой книге, были изменены для защиты их конфиденциальности. Переводчик А К К Д. К98 Время стать добрее: Раскрыть в себе источник доброты и сделать жизнь немного лучше / Донна Кэмерон ; Пер с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2024.— 352 с. ISBN 978-5-9614-8973-6 Миру не хватает доброты. Достаточно почитать новости или выйти на улицу, чтобы согласиться с этим утверждением. Но что такое доброта, как она проявляется? В чем разница между вежливостью и добротой? Достаточно ли проявлять сочувствие, заботиться о близких, чтобы быть добрыми? Делает ли доброта нас слабыми и уязвимыми? Донна Кэмерон несколько десятилетий работала в некоммерческих и благотворительных организациях и убедилась, что доброта обладает огромной созидательной силой. Год она старалась совершать добрые поступки и изучала феномен доброты, а результатом ее работы стала эта книга, получившая более десяти литературных премий. Автор описывает, как проявления доброты помогают разрешить трудности на работе и семейные неурядицы, снизить стресс и улучшить качество жизни, помочь в бизнесе и способствовать разрешению общественных проблем. В подтверждение она приводит множество жизненных ситуаций, в которых многие читатели смогут узнать себя, дает практические рекомендации и вопросы для самоанализа, которые помогут раскрыть внутренний источник доброты и стать счастливее. УДК 159.9 ББК 88.351; 60.54 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было сред ствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-8973-6 (рус.) ISBN 978-1-63152-479-0 (англ.) © Donna Cameron, 2018 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2024

Стр.5

Содержание Введение: миру явно не помешало бы чуть больше доброты .................................................................................9 СЕЗОН ОТКРЫТИЙ Часть I. Что такое доброта Глава 1. Быть вежливым еще не значит быть добрым ....16 Глава 2. Если бы я всегда была доброй, я бы не занималась этим вопросом .........................23 Глава 3. Пропасть между добротой и недоброжелательностью.............................................28 Глава 4. Доброта и равнодушие не могут существовать вместе ....................................33 Часть II. Почему важна доброта: в чем ее преимущества и сила Глава 5. Сделайте два добрых дела и позвоните мне утром ....................................................38 Глава 6. Как по волшебству: доброта помогает бороться с социальной тревожностью .................. 47 Глава 7. Наш личный выбор может стать заразительным ..........................................................53 Глава 8. Как доброта может помочь бизнесу ........................59 Часть III. Как впустить в свою жизнь доброту Глава 9. Сила паузы ................................................................................68 Глава 10. Быть добрым — значит никого не осуждать ...... 73

Стр.6

Глава 11. Доброта и подсчет очков ................................................79 Глава 12. «Как мы можем изменить людей при помощи доброты»: урок от моей матери ............84 Глава 13. Время открытий: как заметить доброту в своей жизни .....................................................90 СЕЗОН ПОНИМАНИЯ Часть I. Препятствия на пути к доброте Глава 14. Когда страх мешает доброте ........................................98 Глава 15. Когда у нас нет времени на доброту ....................104 Глава 16. У меня просто не хватает терпения! ....................109 Глава 17. Другие препятствия на пути к доброте...............115 Часть II. Сопротивление доброте Глава 18. Что делать, если люди отказываются от вашей доброты ...............................................................122 Глава 19. О том, на кого направлена доброта....................... 127 Глава 20. Все начинается с доброты к себе .............................131 Глава 21. Маленьких добрых дел не бывает ..........................138 Часть III. Открывая нашу жизнь доброте Глава 22. Доброта в изобилии: хватит всем и каждому! ...............................................................................144 Глава 23. Благодарность — спутник доброты ........................149 Глава 24. Доброта и щедрость: дело не только в деньгах ...............................................158 Глава 25. Важно внимание: чтобы быть добрым, нужно быть в моменте ....................................................164 Глава 26. Танец понимания: два шага вперед, один шаг назад ..............................................................................169

Стр.7

СЕЗОН ВЫБОРА Часть I. Инструменты доброты Глава 27. Жизнь, полная доброты, требует смелости .....176 Глава 28. Доброта и любопытство ................................................ 181 Глава 29. Доброта и уязвимость .................................................... 186 Глава 30. За или против ........................................................................193 Часть II. Выбирая доброту Глава 31. Что вы хотите оставить после себя? .................... 198 Глава 32. Быть добрым ко всем: никаких условностей и избирательности ............................202 Глава 33. Ох уж эти истории! .......................................................... 207 Глава 34. Что вы ищете (на самом деле)? .................................213 Часть III. Как быть с недоброжелательностью Глава 35. Взрослые агрессоры ........................................................ 222 Глава 36. Маленькие хулиганы: с чего все начинается .....................................................228 Глава 37. Стоять в стороне… или отстаивать доброту?.............................................. 233 Глава 38. Как вести себя в интернете ........................................241 Глава 39. Танцуй так, будто никто не видит ......................... 247 СЕЗОН СТАНОВЛЕНИЯ Часть I. Вызовы доброте Глава 40. Мы все хотим разного .................................................... 254 Глава 41. А если мне не хочется быть добрым? .................258

Стр.8

Глава 42. Как быть добрым с теми, кто нам не нравится ........................................................266 Глава 43. «Ты только не обижайся, но…» Честность не всегда бывает доброй ..................... 270 Глава 44. Когда самое доброе, что можно сделать, — это… не делать ничего вообще .................................277 Часть II. Создаем более добрый мир Глава 45. Трансформация или эволюция? Принцип пяти процентов ...........................................284 Глава 46. Чего мы больше всего хотим для наших детей .................................................................288 Глава 47. Доброта к Земле и всем ее созданиям ...............295 Глава 48. Как привнести доброту в вашу жизнь на практике ...........................................304 Часть III. Проявляйте доброту каждый день: каким будет ваше доброе наследие Глава 49. Добрые поступки, которые ничего не будут нам стоить и займут совсем немного времени ..............................................314 Глава 50. Дюжина причин выбрать доброту ..........................318 Глава 51. Чему нас учит доброта .................................................. 324 Глава 52. Танец, которому нет конца: манифест доброты ............................................................ 332 Примечания ................................................................................................337 Благодарности .......................................................................................... 347 Об авторе ..................................................................................................... 350

Стр.9