Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами (1300,00 руб.)

Стр.3

Стр.176

Стр.177

УДК 159.9 ББК 88.3 М91 М91 Мусихин А. Е. Бояться разрешается: Как психолог работает со страхами. – М.: КТК «Галактика», 2022. – 178 с. ил. ISBN 978-5-6046760-3-5 Эта книга — инструкция для тех, кто страдает от фобий, панических атак и других тревожных состояний. Врач и психолог Александр Мусихин рассказывает о психологических причинах появления страхов и методах работы с ними. Книга содержит истории реальных людей, которые уже вылечились, и описание того, как помогает психолог. Будет полезна и для специалистов, и для тех, кто хочет справиться со своими страхами. Эта книга продолжает серию «Зачем нужны эмоции и что с ними делать?» УДК 159.9 ББК 88.3 Все права защищены. Любая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами без письменного разрешения владельцев авторских прав. Материал, изложенный в данной книге, многократно проверен. Но, поскольку вероятность технических ошибок все равно существует, издательство не может гарантировать абсолютную точность и правильность приводимых сведений. В связи с этим издательство не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги. ISBN 978-5-6046760-3-5 © Мусихин А. Е., 2021 © Издание, КТК «Галактика», 2022

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ От автора Введение Часто задаваемые вопросы К кому обращаться и как лечиться Лекарства или психотерапия — как выбрать Глава 1. Как возникают панические атаки, фобии и другие иррациональные страхи О чём пойдёт речь: основные понятия Зачем вообще нужен страх Страх рациональный и иррациональный Механизм возникновения иррациональных страхов (первичная выгода) Вторичная выгода иррациональных страхов Символическое значение иррационального страха С каким страхом работает психолог Примеры из практики Глава 2. Что делает психолог, когда работает со страхами Что не работает или работает временно (псевдоподдержка) Быть в себе. Диссоциация и реальность Быть в реальности Контейнировать эмоции Разрешить себе переживать страх и поддержать себя Додумать свои страхи и тревоги до конца и принять меры Посоветоваться со своими страхами Как выяснить свой настоящий страх Трудности в терапии Глава 3. Основные страхи и направление работы с ними Страх неизвестности (свобода) Страх боли (смысл) Страх одиночества Страх смерти 3 6 6 11 15 21 21 24 25 27 30 31 33 34 48 49 57 74 78 83 108 119 123 134 142 143 148 152 157

Стр.176

Глава 4. Для родственников и близких 162 Узнайте больше о фобиях и паническом расстройстве. Это поможет вам лучше понимать переживания больного 162 Прочитайте книгу целиком, а не только одну эту главу Предложите близкому обратиться к психотерапевту (психологу) Поддержите вашего близкого человека при необходимости принимать лекарства Будьте готовы к странностям в поведении человека с паническими атаками или фобиями Поддерживайте человека, но не поддерживайте его недееспособность Обращайте внимание на достигнутые результаты Не требуйте скорого выздоровления Не паникуйте вместе с вашим близким Не придумывайте, как поддержать вашего близкого и чем ему помочь, спросите у него Заключение Об авторе АЛЕКСАНДР ЕВГЕНЬЕВИЧ МУСИХИН КОНТАКТЫ 163 164 165 166 166 167 168 168 169 170 172 173 173

Стр.177