КУЛИНАРИЯ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
№ 5 (53), май 2023 г. НОВИНКА!
16+
ЧЕРНЫЙ ТМИН
регулирует сахар
НА ГЛЮКОМЕТРЕ:
спасайте сосуды!
стр. 11
10 ММОЛЬ/Л
можно, только осторожно
стр. 24
ШОКОЛАД
ПРИ СД:
Продолжается подписка на 2-е полугодие! На наше издание
можно подписаться в любом почтовом отделении
по индексу ПР110 («Почта России») с выгодой 15%,
а в период с 5 по 15 июня, во время Всероссийской
декады подписки, еще и с дополнительной скидкой 5%!
ВНИМАНИЕ! НЕ УПУСТИТЕ СВОЮ ВЫГОДУ!
ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ?
Поможет расслабляющая
с гимнастика
тр. 21
Имбирь
и повышает иммунитет
стр. 15
ГИ 15 20 ккал
100 г
Стр.1
2 Содержание
Слово
ВАШ ВОПРОС
редактора
Недавно к нам в редакцию пришло
письмо, в котором читательница
Галина Миткевич из Орши поделилась
своим опытом ведения диабетического
дневника самоконтроля.
Интересно, что в эффективность
дневника она поверила не сразу.
Долгое время он ей казался совершенно
бесполезным. В какой-то
период жизни, когда стало трудно
контролировать сахар, на очередном
приеме эндокринолог спросила
у Галины, есть ли у нее дневник.
Доктор хотела проанализировать
записи, надеясь найти причину
ухудшения течения заболевания.
Отрицательный ответ врача очень
разочаровал, а Галину такая реакция
удивила. До сих пор доктора
ни разу не спрашивали о дневнике.
Эта ситуация заставила Галину
пересмотреть свою позицию, и она
решила все же делать ежедневные
записи о течении СД. Но не просто
для галочки, а для того, чтобы это
помогло ей управлять болезнью. И
у нее получилось!
Галина добавила к стандартным
записям подробное меню, в котором
описывала, что, когда, в каком
количестве было съедено. Также
внесла все лекарства, которые
принимает. Это важно, так как
некоторые препараты могут влиять
на чувствительность к инсулину.
Добавила записи о самочувствии,
болезни, недосыпании, стрессах и
других недомоганиях. Все это влияет
на потребности и чувствительность
к инсулину.
Именно такой дневник стал для
Галины незаменимым помощником,
да и лечащий врач благодаря
ему теперь всегда может быстро
сориентироваться, если что-то идет
не так, и принять меры.
Наталья КАШИЦА,
редактор «Живу с диабетом»
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ ИЗДАНИЕ НЕ ВЫХОДЯ
ИЗ ДОМА НА САЙТЕ TOLOKA24.RU (ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ РОССИИ;
СКИДКА 15% ПО ПРОМОКОДУ «ВЕСНА»)
ИЛИ TOLOKA24.BY (ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ БЕЛАРУСИ;
СКИДКА 10% ПО ПРОМОКОДУ «ПОДПИСКА»)
стр.
8
стр.
14
стр.
стр.
Как вывести
на чистую воду
скрытый СД
ШКОЛА ДИАБЕТА
3 главных
неочевидных причины
высокого сахара
КРЕЦЕПТЫ С
ОММЕНТАРИЯМИ
Корень лопуха
помог справиться
с диабетом
МЕТОДИКА
Упражнения
для глаз
стр.
КАК СБРОСИТЬ ВЕС БЕЗ ТРЕНИРОВОК
16
Стр.2
1,2 ХЕ
100 г
123 ккал
0,5 ХЕ
100 г
213 ккал
0,2 ХЕ
100 г
177 ккал
0,2 ХЕ
100 г
14 ккал
СПНЕРОПУСТИТЕ
ЩЕЗОН
АВЕЛЯ!
2стр.2
Ольга ПАВЛОВА,
эндокринолог,
г. Новосибирск
ДИАМЕНЮ
сЧечевичный
стр. 25
уп
Мясо с киви
«Экзотика»
стр. 26
Шляпки
с начинкой
стр. 27
Смузи
стр.
Содержание 3
12
«Майский»
стр. 28
ТГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ
РЕБУЕТ КОНТРОЛЯ
ИНТЕРВЬЮ стр. 6-7
ИСТОРИЯ ОДНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ
Нашу героиню зовут Юлия КАШИНА, и, живя 23 года
Ю с диабетом, она стала экспертом в своем здоровье.
лия всегда готова поделиться своим опытом.
к Ей удалось многого достичь благодаря грамотной
и промпенсации диабета, здоровому образу жизни
НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ
Юлия КАШИНА,
нутрициолог,
Германия
Светлана КУЗЬМЕНКОВА,
руководитель школы
диабета, г. Могилев
авильному питанию, а также работе с жизненными
установками и подсознательными техниками.
эндокринолог, к. м. н.,
г. Москва
БЕРКОВСКАЯ,
Марина
консультант по питанию,
г. Москва
ПОДОЛЬСКАЯ,
Ирина
г. Санкт-Петербург
эндокринолог,
педиатр,
Элина НАМ,
Стр.3