Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше (2025,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

УДК 159.942.5 ББК 88.352 M15 Переводчик Мария Кульнева Редактор Юлия Быстрова Макгонигал К. M15 Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше / Келли Макгонигал ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2017. — 304 c. ISBN 978-5-9614-5780-3 На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. Профессор Келли Макгонигал, практикующий психолог и автор мирового бестселлера «Сила воли», рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Рекомендации автора основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном опыте самой Макгонигал. УДК 159.942.5 ББК 88.352 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5780-3 (рус.) ISBN 978-1-58333-561-1 (англ.) © Kelly McGonigal, PhD, 2015 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2017 This edition published by arrangement with Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.

Стр.5

Содержание Введение ............................................................................................................................... Часть I Переосмысление стресса .............................................................. Глава 1 Как изменить отношение к стрессу? ....................................................... Глава 2 Не только драка или бегство ........................................................................ Глава 3 Осмысленная жизнь — это жизнь со стрессом ................................ Часть II Преобразование стресса ............................................................. Глава 4 Целеустремленность. Как волнение помогает вам бороться с трудностями ............... Глава 5 Привязанность. Как забота порождает стойкость ............................................................. Глава 6 Рост Как трудности делают вас сильнее......................................................... Глава 7 Заключительные размышления ................................................................. Благодарности ............................................................................................................ Примечания ................................................................................................................... Примечание американского издателя ....................................................... Примечание автора ................................................................................................. 167 215 255 261 265 301 303 Содержание 5 119 127 91 21 23 61 7

Стр.6