Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек (1500,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.942 ББК Ю935.21-78 С18 Переводчики А. Наумова и Н. Фитисов Редактор С. Дрозд Санд И. С18 Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек / Илсе Санд. — Пер. с дат. — М.: Альпина Паб лишер, 2016. — 158 с. ISBN 978-5-9614-5811-4 Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами. УДК 159.942 ББК Ю935.21-78 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru ISBN 978-5-9614-5811-4 (рус.) ISBN 978-87-92683-13-7 (дат.) © Ilse Sand © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2016

Стр.5

ОГЛАВЛЕНИЕ Предисловие ко второму изданию . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Вступление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Глава 1 Сверх чувствительность — что это такое? . . . . . . . . 15 Глава 2 Завышенные требования и заниженная самооценка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Глава 3 Как наладить жизнь согласно вашему психологическому типу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Глава 4 Как получать удовольствие от своего умения общаться с окружающими. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Глава 5 Как бороться с гневом — чужим и собственным . . 79 Глава 6 Чувство вины и стыд. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93 Глава 7 Жизненные ситуации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Глава 8 Психические заболевания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Глава 9 Саморазвитие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123 Глава 10 Исследования в области сверхчувствительности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

Стр.6

6 БЛИЗКО К СЕРДЦУ Послесловие Подарок сверх чувствительным . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Список занятий, которые приносят высокочувствительным и ранимым людям радость и спокойствие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 Самотестирование Насколько вы сверхчувствительны? . . . . . . . . . . . . 151 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

Стр.7