32 Сергей Макеев, кандидат медицинских наук «Тот, кто смотрит вне себя, спит. <...> Тот, кто начинает смотреть внутрь себя, просыпается» – так сказал о медитации Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр, основоположник одного из направлений глубинной психологии – аналитической От рационального к интуитивному Тема медитации интересовала меня всегда, сколько себя помню. <...> Этот опыт показал мне, насколько серьёзно медитация способна влиять на внутренние процессы в организме. <...> Поэтому хорошо, если при обучении медитативным приёмам рядом с вами будет опытный человек, преподаватель. <...> На начальных этапах освоения основной задачей является хотя бы минимальное отключение внутреннего словесного «потока», что совершенно безопасно. <...> Ведь медитация – это процесс успокоения ума, позволяющего гораздо лучше себя чувствовать, способ переключения сознания с рационального на интуитивное. <...> В наше чересчур стремительное время она помогает справляться с запредельными потоками информации, что особенно важно для людей беспокойных, и быстрее восстанавливать силы, что очень нужно людям пожилым. <...> Духовные практики Медитация для беспокойных людей Добиться этого можно, только остановив поток внутренней «болтовни», надо его обнаружить, то есть превратиться из активного участника процессов, происходящих вокруг, в их созерцателя. <...> Итак, необходимо сосредоточиться, закрыть глаза и попытаться выявлять появляющиеся в голове мысли – ни в коем случае не привязываться к ним, не строить словесные диалоги, а, выявив мысль, «проводить» её за пределы внимания и снова вернуться к созерцанию. <...> Именно в таком состоянии появляется максимальная возможность воздействия на свой организм. <...> Медитация гуру Коити Тохей Процесс человеческого мышления энергетически очень затратен. <...> На любую мысль сразу же реагируют мышцы, изменяется тонус симпатической нервной системы. <...> Это постоянный стресс с огромными затратами энергии. <...> Первые этапы овладения <...>