SORT YOUR BRAIN OUT BOOST YOUR PERFORMANCE Manage stress and achieve more Dr Jack Lewis and Adrian Webster МОЗГ КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса Д-р. <...> Джек Льюис и Адриан Вебстер Перевод с английского Ольги Шевцовой Москва Издательство «Манн, Иванов и Фербер» 2015 УДК 159.953 ББК 88.212 Л91 Научный редактор Надежда Никольская Издано с разрешения John Wiley & Sons Limited и литературного агентства Александра Корженевского На русском языке публикуется впервые Льюис, Джек Л91 Мозг: краткое руководство. <...> Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса / Джек Льюис, Адриан Вебстер; пер. с англ. <...> Книга нужна всем, кто хочет лучше разобраться в устройстве мозга и добиваться большего каждый день. <...> Объясняя, как работает наш мозг, и опровергая известную пословицу «Нельзя научить старую собаку новым трюкам», достигается основная цель нашей книги — показать, что даже будучи взрослыми, мы способны коренным образом изменить саму ткань нашего мозга. <...> Несмотря на обилие амбиций и огромное количество отличных советов, лишь немного людей достигают настоящего успеха, и только единицам удается удержать его. <...> » Наша задача была не только вдохновить присутствующих, но и предложить им полезные рекомендации, чтобы помочь им как команде быть готовыми к решению сложных задач, стоящих перед ними, и обратить себе на пользу любые возможности, встречающиеся на пути. <...> Кто такой Адриан Как мотивационный бизнес-спикер я хотел бы думать, что я высоко мотивированная личность, я ошибся бы местом 12 Введение работы, если бы это было не так! <...> Как пожизненный ученик я не стыжусь принять всю помощь, которую могу получить, поэтому я решил объединить усилия с популярным на телевидении неврологом, доктором Джеком Льюисом, чтобы понять, как повысить эффективность моего мозга. <...> Мы вместе работали над книгой и искали пути оптимизации возможностей мозга, теперь Джек и я собираемся поделиться с вами всеми рекомендациями, которые <...>
Мозг_краткое_руководство.pdf
УДК 159.953
ББК 88.212
Л91
Научный редактор Надежда Никольская
Издано с разрешения John Wiley & Sons Limited
и литературного агентства Александра Корженевского
На русском языке публикуется впервые
Льюис, Джек
Л91 Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения
эффективности и снижения стресса / Джек Льюис, Адриан
Вебстер; пер. с англ. О. Шевцовой. — М. : Манн, Иванов и Фербер,
2015. — 240 с.
ISBN 978-5-00057-368-6
Эта книга рассказывает о том, как устроен наш мозг — самый гибкий
и постоянно развивающийся орган. Авторы в простой и интересной форме
преподносят сложную информацию о том, как мозг работает и почему он так
работает. Практические советы по улучшению работы мозга, принятию
лучших решений и развитию стрессоустойчивости помогут вам существенно
повысить свою продуктивность и достигнуть лучших результатов.
Книга нужна всем, кто хочет лучше разобраться в устройстве мозга и добиваться
большего каждый день.
УДК 159.953
ББК 88.212
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может
быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без
письменного разрешения владельцев авторских прав.
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая
фирма «Вегас-Лекс».
ISBN 978-5-00057-368-6
© Jack Lewis and Adrian Webster, 2014
© Перевод, издание на русском языке, оформление.
ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015
Стр.4
СОДЕРЖАНИЕ
О чем эта книга? .......................................................................
Введение ...............................................................................
Ваш удивительный мозг ......................................................
Легкий старт ......................................................................
Старая собака, новые трюки ...............................................
Киберголовы .....................................................................
Ушел на рыбалку (за хорошими идеями) ...............................
Восприятие — это все .........................................................
Делать или не делать ........................................................
Пища для ума ..................................................................
«Стресс-экспресс» ............................................................
«Умные наркотики» ...........................................................
Оставайтесь в здравом уме ...............................................
Что дальше? ....................................................................
Об авторах ...........................................................................
Благодарности ......................................................................
9
11
17
25
31
47
69
87
107
129
149
167
187
207
217
219
Стр.5