Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 614926)
Контекстум
  Расширенный поиск
613.7

Гигиена нерабочего времени. Гигиена отдыха и сна. Спортивная гигиена


← назад
Результаты поиска

Нашлось результатов: 114 (0,19 сек)

Свободный доступ
Ограниченный доступ
Уточняется продление лицензии
101

Дей, В.А. Влияние режима сна и бодрствования на адаптационные возможности организма полярников в условиях антарктической зимовки / В.А. Дей, С.В. Полищук, В.М. Покровский // Журнал медико-биологических исследований .— 2021 .— Том 9, № 2 .— С. 138-144 .— DOI: 10.37482/2687-1491-Z051 .— URL: https://rucont.ru/efd/749003 (дата обращения: 23.07.2025)

Автор: Дей
Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова

Рассматривается влияние режима сна (продолжительности непрерывного сна и ритма периодов сна) на состояние адаптационных ресурсов организма во время пребывания в условиях круглогодичной антарктической полярной станции. Сравниваются два случая, совпадающие по большинству параметров повседневной жизнедеятельности (бытовые условия проживания, влияние факторов внешней среды, уровень социальных контактов, антропометрические данные, состояние здоровья), но различающиеся по режиму дня в связи с особенностями трудовой деятельности. Для оценки уровня адаптационных возможностей организма использовался индекс регуляторно-адаптивного статуса, рассчитываемый по параметрам, полученным методом сердечно-дыхательного синхронизма. У первого испытуемого (радиста) обнаружена динамика индекса регуляторно-адаптивного статуса, синхронная с ухудшением и улучшением условий внешней среды (продолжительность светового дня, погодные условия), влияющих на персонал антарктической станции, что является прогнозируемым результатом. Второй испытуемый (метеоролог) демонстрировал принципиально иную динамику адаптационных возможностей организма: во время ухудшения условий внешней среды происходило повышение адаптационных ресурсов организма из-за вынужденного снижения интенсивности рабочей нагрузки и, как следствие, значительного улучшения режима сна. Динамика индекса регуляторно-адаптивного статуса показала, что количество и качество сна более значимо влияет на состояние здоровья человека, чем неблагоприятные погодные условия (шторм). Это открывает широкие возможности для компенсации неустранимых неблагоприятных условий внешней среды во время полярной зимовки организационными методами для максимального сохранения работоспособности полярников зимовочного состава, поскольку внезапная декомпенсация может вызвать срыв выполняемых программ на полярной станции

Таким образом, влияние специфической профессиональной деятельности на адаптационные возможности человека <...> Изучение воздействия специфической профессиональной деятельности на адаптационные возможности человека <...> или станций северного полушария (арктические станции), а также для персонала судов, осуществляющих деятельность <...> Сомнология и безопасность профессиональной деятельности // Журн. высш. нерв. деятельности им. И.П. <...> Профессиональная деятельность работников флота в условиях хронофизиологической адаптации // Вестн. гос

102

Когда и как отдыхать учеб. пособие [для студентов основ. и спец. мед. групп]

Автор: Волокитин А. В.
ЛГТУ

В учебном пособии рассмотрены вопросы, раскрывающие значение, особенности и задачи физического воспитания для студентов основных и специальных медицинских групп. Предоставлены конкретные рекомендации по двигательному режиму в ходе рабочего дня, отпуска, выходных дней. Показаны возможности рационального использования свободного времени для восстановления сил посредством активного и пассивного отдыха.

Нарушается нервная деятельность, появляется раздражительность, сонливость, даже днем, забывчивость и <...> Если во время отдыха утомленных мышечных групп включаются в деятельность не участвовавшие в работе мышцы <...> Если трудовая деятельность не связана со значительными физическими нагрузками, активный отдых лучше всего <...> Нельзя не учитывать и темперамент, тип высшей нервной деятельности. <...> Среди показателей, отражающих деятельность других систем, легкодоступны для контроля частота дыхания,

Предпросмотр: Когда и как отдыхать учеб. пособие для студентов основных и специальных медицинских групп .pdf (0,2 Мб)
103

Питание, физическая активность и здоровье монография

Автор: Димитриев Д. А.
КНИТУ

Содержит материал, отражающий современные представления о действии токсических веществ в пищевых продуктах на отдельные органы и системы органов человека. Описана сложная модель связи между физической активностью и здоровьем людей.

Экологический и общебиологический анализ развития человечества свидетельствует о том, что трудовая деятельность <...> Таблица 8 Интенсивность трудовой деятельности Интенсивность Затраты энергии в ккал/мин Работа сидя Менее <...> Технический прогресс коренным образом изменил характер трудовой деятельности, поведения дома и способов <...> Для преодоления этой методической проблемы используют метод проспективных исследований, т.е. исследование <...> Недаром даже такая пассивная деятельность, как стойка «смирно», утомительна.

Предпросмотр: Питание, физическая активность и здоровье монография.pdf (0,5 Мб)
104

Комплексная оценка физического развития и физической подготовленности школьников отдельных регионов Дальнего Востока России методические рекомендации

Автор: Могилёв В. Е.
ДВГАФК

Настоящие рекомендации разработаны в помощь работникам средних образовательных учреждений в целях совершенствования процесса физического воспитания школьников и могут быть использованы в преподавании теории и методики физического воспитания в физкультурных вузах. Работа выполнена в соответствии с тематическим планом государственного задания по выполнению прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научно-исследовательских институтов и вузов, на 2012 - 2014 годы, тема: «Региональные технологии оптимизации психофизического состояния населения Дальнего Востока России» (Приказ Минспорта России от 27.12.2011 № 1684). В работе представлены региональные стандарты и уровни физического развития и физической подготовленности детей 7-18 лет.

физического развития и физической подготовленности школьников отдельных регионов Дальнего Востока России : методические <...> Чекулаев //Проблемы физического воспитания школьников Сахалинской области: материалы научно-практической <...> Чекулаев // Проблемы физического воспитания и здоровья: материалы научно-практической конференции /под <...> Пасюков //Проблемы физического воспитания школьников Сахалинской области: материалы научно-практической <...> Сивков //Активизация двигательной деятельности учащихся с учетом региональных особенностей: межвузовский

Предпросмотр: Комплексная оценка физического развития и физической подготовленности школьников отдельных регионов Дальнего Востока России [текст] методические рекомендации.pdf (0,2 Мб)
105

Состояние кардиореспираторной системы биатлонистов и лыжников-гонщиков Республики Коми при велоэргометрическом тестировании / Ю.Г. Солонин [и др.] // Журнал медико-биологических исследований .— 2021 .— Том 9, № 3 .— DOI: 10.37482/2687-1491-Z068 .— URL: https://rucont.ru/efd/788751 (дата обращения: 23.07.2025)

Автор: Солонин
Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова

Цель работы – сравнить физиологические показатели кардиореспираторной системы в покое и при велоэргометрической нагрузке «до отказа» у биатлонистов и лыжников-гонщиков для выявления разницы в аэробной работоспособности спортсменов двух близких видов зимнего спорта. Материалы и методы. Обследованы 18 биатлонистов и 28 лыжников-гонщиков мужского пола в возрасте 17–21 года, кандидаты в мастера спорта, члены сборной команды Республики Коми. Спортсмены протестированы нагрузками «до отказа» на велоэргометре с использованием системы Oxycon Pro (Германия), изучен комплекс кардиореспираторных показателей, определены значения максимального потребления кислорода и рассчитана физиологическая стоимость единицы работы. Результаты. В состоянии покоя статистически значимо более высокая степень тренированности лыжников-гонщиков по сравнению с биатлонистами подтверждена такими показателями гемодинамики, как систолическое артериальное давление, пульсовое давление и двойное произведение (индекс Робинсона). При максимальной нагрузке о более высокой степени тренированности лыжников-гонщиков свидетельствуют значения мощности и длительности нагрузки на велоэргометре, пульсовой и сердечной стоимости единицы работы, валовое и удельное значения максимального потребления кислорода. Организм лыжников-гонщиков при нагрузке «до отказа», по данным кислородного пульса, работает более эффективно, чем организм биатлонистов. Таким образом, более высокая тренированность лыжников-гонщиков проявляется в экономизации функций кардиореспираторной системы как в покое, так и при максимальных велоэргометрических нагрузках, а также в показателях удельной физиологической стоимости единицы работы. О повышенных функциональных возможностях (или резервах) организма лыжников-гонщиков свидетельствуют систолическое артериальное давление, пульсовое давление, двойное произведение, минутный объем дыхания, потребление кислорода и энерготраты. Можно предположить, что у биатлонистов аэробная производительность организма ниже, чем у лыжников-гонщиков, в связи с меньшим объемом тренировочных нагрузок по бегу на лыжах.

снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что рассматривается как проявление экономичности в деятельности <...> способности лыжников-гонщиков и биатлонистов // Физиолого-биохимические механизмы обеспечения спортивной деятельности <...> Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов: норма и атипичные изменения.

106

Методические рекомендации по дисциплине «Адаптивный фитнес»

Автор: Рубцова Н. О.
М.: РГУФКСМиТ

Целью курса является формирование профессиональных навыков специалиста, расширение профессионального мировоззрения, формирование готовности специалиста принять на занятиях по оздоровительной физической культуре и фитнесу на ряду со здоровыми людей с отклонениями в состоянии здоровья и инвалидов.

Методические рекомендации по дисциплине «Адаптивный фитнес» / А.В. Рубцов; Н.О. <...> Методические рекомендации по дисциплине «Адаптивный фитнес» для студентов, обучающихся по направлению <...> Общие методические рекомендации по изучению курса.......................11 3. <...> Методические рекомендации по изучению теоретического материала курса................................. <...> Методические рекомендации по изучению теоретического материала курса Тема 1.

Предпросмотр: Методические рекомендации по дисциплине Адаптивный фитнес.pdf (0,5 Мб)
107

Особенности организации занятий физической культурой со студентами, имеющими нарушение в формировании веса учеб. пособие

Автор: Саввина Н. П.
Изд-во Липецкого государственного технического университета

В учебном пособии рассмотрена проблема избыточного веса, являющаяся одной из самых распространенных в современном мире. Даны рекомендации по правильному питанию, использованию лечебной гимнастики для коррекции веса. Они помогут студентам поддержать здоровье, сохранить работоспособность, получить необходимые знания и умения для самостоятельных занятий.

Возникают многочисленные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, часто наблюдается так называемый <...> Потому что когда он не удерживается, начинаются обмороки и нарушения деятельности ВНС, то есть — проблемы <...> Возрастет, а количество дофамина, напротив, уменьшится, освобождая человека от желания продолжать активную деятельность <...> По мере достижения небольших целей мотивация к деятельности будет расти, и человек сможет с энтузиазмом <...> и работоспособность людей значи тельно снижаются, появляется сонливость, нарушается прфессиональная деятельность

Предпросмотр: Особенности организации занятий физической культурой со студентами, имеющими нарушение в формировании веса.pdf (0,2 Мб)
108

Содержание и методики оценки физического развития: Методические рекомендации для студентов лечебного, педиатрического и медико-профилактического факультетов медицинской академии

Автор: Шумилов
КемГМА

Методические рекомендации написаны в соответствии с государственной программой и посвящены разделу спортивной медицины – врачебному контролю. В них представлены методики обследования физкультурников и спортсменов: соматоскопии и физического развития. Этот раздел практической деятельности врача позволяет косвенно оценить резервные возможности организма. Представленная работа своевременно компенсирует дефицит учебников и другой учебной литературы в библиотеках медицинских вузов. Методические рекомендации предназначены для студентов лечебного, педиатрического и медико-профилактического факультетов, врачей интернов, ординаторов и врачей поликлинической службы.

Содержание и методики оценки физического развития: Методические рекомендации для студентов лечебного, <...> Казачек СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКИ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Методические рекомендации для студентов лечебного <...> Содержание и методики оценки физического развития: Методические рекомендации для студентов лечебного, <...> Этот раздел практической деятельности врача позволяет косвенно оценить резервные возможности организма <...> физического развития, особенностей телосложения и состояния опорно-двигательного аппарата Этапы практической деятельности

Предпросмотр: Содержание и методики оценки физического развития Методические рекомендации для студентов лечебного, педиатрического и медико-профилактического факультетов медицинской академии.pdf (0,9 Мб)
109

Гимнастика в процессе трудового дня учеб. пособие

Автор: Ионова Е. А.
Изд-во Липецкого государственного технического университета

В учебном пособии рассмотрены особенности занятий гимнастикой в процессе трудового дня. Представлены комплексы упражнений с учетом специфики разных профессий. даны рекомендации проведения гимнастики в процессе трудового дня. Упражнения, предложенные в данном пособии, направлены на улучшение и повышение работоспособности, снятие утомления, профилактику вирусньих, инфекционных и профессиональных заболеваний.

основе учета инди видуальных особенностей организма занимающегося, а также особенностей его трудовой деятельности <...> Экономические показатели производственной деятельности. <...> Производственная гимнастика для работников судебной системы : учебно-методическое пособие / О. А.

Предпросмотр: Гимнастика в процессе трудового дня.pdf (0,1 Мб)
110

Повышение работоспособности и постнагрузочное восстановление в футболе учеб. пособие

М.: Спорт

В руководстве на основе принципов доказательной медицины рассматриваются ключевые для профессиональных футболистов вопросы контроля переносимости нагрузок, повышения физической работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления, описываются средства и методы, наиболее часто применяемые для этих целей. Отдельная глава посвящена антидопинговой безопасности при использовании тех или иных средств и методов.

Поэтому выпуск в достаточном объеме доступной для широкого круга читателей научно-методической литературы <...> Пирамида доказательной медицины Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» деятельности <...> Действительно, как и в любой области человеческой деятельности, гуманистические принципы должны быть <...> Авторы пособия для тестирования вертикальных прыжков в своей практической деятельности наиболее часто <...> К такому роду деятельности относится и профессиональный спорт.

Предпросмотр: Повышение работоспособности и постнагрузочное восстановление в футболе (кроме Литрес и Кноруса).pdf (0,1 Мб)
111

Утренняя гигиеническая гимнастика метод. рекомендации

Автор: Перов Александр Прокофьевич
Изд-во Липецкого государственного технического университета

В методических рекомендациях рассмотрены особенности занятий утренней гигиенической гимнастикой. Имеются конкретные рекомендации по использованию различных комплексов для укрепления, сохранения здоровья, повышения работоспособности, для подготовки к рабочему дню.

ЛИПЕЦКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра физвоспитания Утренняя гигиеническая гимнастика Методические <...> ЛИПЕЦКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» Кафедра физвоспитания Утренняя гигиеническая гимнастика Методические <...> П 276 Утренняя гигиеническая гимнастика: методические рекомендации / А.П. Перов__~‘ З.В. <...> В методических рекомендациях рассмотрены особенности занятий утрен ней гигиенической гимнастикой. <...> Методические рекомендации предназначены для студентов всех специаль ностей очной и заочной форм обучения

Предпросмотр: Утренняя гигиеническая гимнастика.pdf (0,1 Мб)
112

Школа Флайледи-2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Автор: Силли Марла
М.: Альпина Паблишер

Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, — вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику «Флайледи», призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Что заставляет нас засорять свое тело вредными каллорийными продуктами? Почему мы с детства заедаем любой стресс «вкусняшками», которые тут же отражаются на бедрах и животе? Как заставить себя сделать первый Шажок и начать потихоньку менять свою жизнь? Линн и Марла очень откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.

Контрольный Журнал Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. <...> Эта деятельность тоже нагружает мышцы, ведь мне приходится нагибаться Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО

Предпросмотр: Школа Флайледи-2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя.pdf (0,1 Мб)
113

Нарушение сна у студентов и его коррекция монография

Автор: Бумарскова Н. Н.
М.: МГСУ

Рассмотрены результаты исследования нарушений сна у студентов МГСУ и их влияние на сохранение здоровья, уровни работоспособности. Представленные врачебно-педагогические рекомендации помогут оценить функциональное состояние студентов в соответствии с имеющимися заболеваниями во время сна и скорректировать методику проведения самостоятельных занятий физической культурой для поддержания здоровья и повышения общей работоспособности.

73 Профессионально важные качества Ранг значимости в зависимости от направленности производственной деятельности <...> 74 Профессионально важные качества Ранг значимости в зависимости от направленности производственной деятельности <...> Kнига-Cервис» Профессионально важные качества Ранг значимости в зависимости от направленности производственной деятельности

Предпросмотр: Нарушение сна у студентов и его коррекция (1).pdf (0,6 Мб)
114

Вдовина, Л.Н. Комплексная система профилактики и лечения синдрома хронической усталости в условиях умеренного климата, севера и Арктики / Л.Н. Вдовина // Журнал медико-биологических исследований .— 2020 .— № 1 .— С. 99-103 .— DOI: 10.17238/issn2542-1298.2020.8.1.99 .— URL: https://rucont.ru/efd/714287 (дата обращения: 23.07.2025)

Автор: Вдовина
Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова

Представлена эффективная система профилактики синдрома хронической усталости среди преподавателей педагогического университета. Описаны особенности профилактической работы с населением в умеренных и северных районах России, включая коренные малочисленные народы Арктики. Предлагаемая система разработана и реализована в условиях санатория-профилактория Ярославского государственного педагогического университета. Установлена значимость «школ здоровья» для всех участников образовательного процесса в комплексной системе оздоровления за счет пропаганды культуры пищевого поведения и физической культуры. Показано, что сформированная мотивация ответственного отношения к своему здоровью повышает действенность системы профилактики хронической усталости, которая может быть рекомендована к широкому применению, в т. ч. в условиях умеренного климата, севера и Арктики.

О совершенствовании деятельности органов и учреждений здравоохранения по профилактике заболеваний в Российской

Страницы: 1 2 3