Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта (5000,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

УДК 796.42 М 99 М 99 Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта [текст] / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. – М.: ТВТ Дивизион, 2019. – 344 с. ISBN 978-5-98724-007-6 В монографии рассмотрены биологические и педагогические аспекты повышения производительности основных мышечных групп спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость. Затронуты вопросы лимитирующих факторов функциональных возможностей скелетных мышц, средств и методов воздействия на мышечную систему и их взаимосвязи с формированием рациональной техники бега, принципов построения одного тренировочного занятия, микро-, мезо- и макроциклов. Высказаны некоторые гипотезы о совершенствовании структуры многолетней подготовки юных спортсменов в циклических видах спорта. Для магистрантов, аспирантов, специалистов в области физической культуры и спорта, спортивных медиков, преподавателей ссузов и вузов, тренеров, спортсменов. УДК 796.42 ISBN 978-5-98724-007-6 © Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов, 2005, 2009, 2017, 2019 © ТВТ Дивизион, 2005, 2009, 2017, 2019

Стр.2

Содержание Введение .........................................................................................9 Глава 1. Методологические основы исследования локальной мышечной выносливости .............................................15 1.1. Эмпирический уровень научного исследования .............15 1.2. Теоретический уровень научного исследования .............18 1.3. Методология теории и методики физического воспитания .......................................................19 1.4. Методология спортивно-педагогической адаптологии .............................................................................20 1.5. Некоторые проблемы, связанные с различием в логике эмпирического и теоретического мышления .........22 Глава 2. Основы биологии человека (концептуальные модели систем и органов человека) ...............................................27 2.1. Биология клетки ...............................................................27 2.2. Нервно-мышечный аппарат ............................................28 2.3. Биохимия клетки (энергетика) ........................................30 2.4. Модель функционирования нервно-мышечного аппарата при выполнении циклического упражнения .........33 2.5. Биомеханика мышечного сокращения............................37 2.6. Сердце и кровообращение ...............................................38 2.7. Кровеносные сосуды ........................................................39 2.8. Эндокринная система ......................................................40 2.9. Иммунная система ...........................................................46 2.10. Пищеварение ..................................................................48 2.11. Жировая ткань ................................................................51 Глава 3. Контроль локальной выносливости .................................52 3.1. Мощность, эффективность и емкость механизмов энергообеспечения как критерии оценки подготовленности спортсменов .............................................52 3

Стр.3

3.2. Критический анализ интерпретации данных лабораторного тестирования ..................................................55 3.3. Новые подходы для оценки физической подготовленности спортсменов .............................................59 3.4. Определение степени влияния центрального или периферического лимитирующего фактора ...................62 3.5. Метод Conconi .................................................................65 3.6. Понятие – локальная мышечная работоспособность ..................................................................66 Глава 4. Локальная выносливость как компонент физической подготовленности спортсменов в циклических видах спорта .........................................................68 4.1. Средства и методы развития силовых способностей в циклических видах спорта ............................71 4.2. Соотношение объемов средств развития локальной выносливости в ЦВС ............................76 4.3. Распределения средств развития локальной выносливости в рамках одного занятия, микро-, мезо- и макроциклов и многолетней подготовки спортсменов ........................................................78 4.4. Реализация компонентов локальной выносливости в основном соревновательном упражнении ..............................................86 Глава 5. Факторы, лимитирующие локальную выносливость в циклических видах спорта .........................................................90 5.1. Схема физиологических и биохимических процессов, происходящих в мышцах при преодолении соревновательной дистанции ............................................... 101 5.2. Схема работы разных типов МВ при преодолении соревновательной дистанции ................. 130 5.3. Особенности физиологических и биоэнергетических процессов в мышечном аппарате при более длинных и более коротких дистанциях ............................................................ 135 5.4. Заключение ..................................................................... 145 4

Стр.4

Глава 6. Теоретические аспекты выбора средств, методов и организации тренировочного процесса в циклических видах спорта с целью улучшения локальной мышечной выносливости ........................................... 147 6.1. Обоснование выбора средств и методов тренировки мышечных компонентов, определяющих выносливость в циклических видах спорта ......................... 147 6.2. Тренировочные средства и методы развития локальной выносливости ...................................... 171 6.3. Теоретические основы планирования одного тренировочного занятия, тренировочных микро-, мезо- и макроциклов ............................................................ 186 6.4. Проблема взаимосвязи уровня и особенностей подготовленности нервно-мышечного аппарата с техникой и экономичностью локомоций .......................... 213 6.5. Заключение по разделу ................................................... 225 Глава 7. Анализ данных экспериментальных исследований средств и методов повышения локальной выносливости ............ 233 7.1. Исследование упражнений статодинамического характера как средства воздействия на медленные мышечные волокна спортсменов ......................................... 233 7.2. Влияние сочетания статодинамической силовой и аэробной тренировок мышц бедра на аэробный и анаэробные пороги человека (лабораторный эксперимент) ............................................... 245 7.3.Классификация упражнений бегунов на средние и длинные дистанции по признаку их преимущественного воздействия на морфоструктуры организма ............................................. 252 7.4. Критерии обоснованности выводов по результатам педагогических экспериментов................... 255 7.5. Исследование влияния акцентированной силовой и аэробной тренировки на показатели силы, аэробных способностей и экономичности техники бега ............................................ 256 7.6. Исследование влияния статодинамических упражнений совместно с традиционными методами 5

Стр.5

подготовки бегунов на показатели силы и аэробных способностей ..................................................... 264 7.7. Исследование эффективности последовательного применения силовых и аэробных средств подготовки на показатели физических способностей бегунов ............... 272 7.8. Заключение по главе ...................................................... 280 Глава 8. Практические аспекты развития локальной выносливости ............................................................ 285 8.1. Возможные варианты коррекции системы подготовки бегунов на выносливость .................................. 289 8.2. Некоторые аспекты построения многолетней подготовки бегунов ......................................... 300 8.3. Заключение ..................................................................... 316 Литература ................................................................................. 320 6

Стр.6