Татьяна Агушина Секретная В начале половой жизни недостаток эластичности ва гины становится причиной неудобств во время секса. <...> В сочетании с дисбактериозом влагалища это часто приводит к воспалениям. <...> Травмы во время родов тоже могут быть вызваны слабостью мышц та зового дна. <...> После родов по является новая беда – ин тим ные мышцы слишком рас тянуты, им не хватает сил со кратиться. <...> И это не только снижает удовольствие от се кса у обоих партнеров («cин дром широкого влагалища», снижение чувствительности при интимной близости), но и становится причиной опущения половых 70 тренировка У многих женщин мышцы влагалища слабы и недостаточно эластичны. <...> Это не только мешает им в полной мере получать удовольствие от секса, но и ведет к болезням. <...> О том, как это делается, рассказывают доктор медицинских наук Елена Силантьева и акушер-гинеколог Станислава Кузина органов, не держания мочи и прочих про блем. <...> На самом деле придать силу интимным мышцам можно. <...> В середине прошлого века американский гинеколог Арнольд Кегель, ученый с мировым именем, разработал систему упражнений, укрепляющих мышцы тазового дна. <...> Со временем гимнастика Кегеля приобрела широкую известность, ее стали применять не только для лечения разных гинекологических заболеваний, но и для улучшения сексуальной жизни. <...> Одну ладонь приложите к животу, а вторую – под ягодицу. <...> Теперь мысленно разделите влагалище на своеобразные «этажи» – их должно быть четыре-пять. <...> Постепенно сокращая мышцы на каждом из них, начиная с нижнего, вы тем самым как бы поднимаетесь на «лифте». <...> Плавно сожмите мускулатуру у самого входа во влагалище и задержите сокращение на несколько секунд. <...> Если ваши руки ощущают движения, то вместо мышц влагалища у вас работает мускулатура живота и ягодиц. <...> Такие ошибки нередко допускают женщины, свято верящие в пользу гимнастики Кегеля. <...> На самом деле, включая в работу мышцы пресса и ягодиц, вы позволяете вагинальным мышцам отдыхать. <...> Они откровенно <...>