25 Елена Ломскова Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, надо не курить, правильно и разнообразно питаться, следить за весом, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. <...> Вот об этом мы и поговорим сегодня 1953 году английские учёные провели первое масштабное исследование, посвящённое изучению связи малоподвиж ного образа жизни и ишемической болезни сердца. <...> Исследователи решили срав В Только интенсивно работающие мышцы стимулируют работу сердца и других органов Фото Сергея Яраева Профилактика Подарки д л я п о ж и л о г о с е р д ц а 26 нить частоту развития этого серьёзного заболевания у двух ка тегорий работников: водителей и кондукторов лондонских ав тобусов. <...> При этом намеренно были выбраны курсирующие по бри танской столице двухэтажные автобусы. <...> Кондукторы в них вы нуждены постоянно подниматься и спускаться с одного этажа на другой, почти не имея возможности присесть, зато водители этих автобусов почти неподвижно просиживают весь свой ра бочий день за рулём. <...> За это время было проведено немало подобных исследований в разных странах, и все они подтвердили прямую связь между малоподвижным образом жизни и возникновением у человека проблем с сердцем. <...> Жизнь в движении Человек рождён, чтобы двигаться, начиная с детского возраста до самых преклонных лет, то есть человеческий организм изна чально запрограммирован природой на мышечные нагрузки. <...> Дотошные учёные подсчитали, что какието две сотни лет назад среднестатистический человек за всю свою жизнь прохо дил пешком почти 80 тысяч километров. <...> Современный горожанин пешком ходит только до ближайшего магазина либо до остановки авто буса. <...> А большинство пожилых людей все свои физические уси лия затрачивают только на то, чтобы дойти до районной поли клиники, посидеть там в очереди, затем вернуться домой, лечь на диван и включить телевизор. <...> Поэтому специалисты не удив ляются таким плачевным <...>