ПРИНЦИПЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДОПУСТИМЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОЛЬФЕ А.Н. <...> Корольков В теории и практике физической культуры под тренировочной нагрузкой обычно понимают величину воздействия физических упражнений на организм занимающихся, проявляющегося в изменении состояния организма [2, 3]. <...> Как правило, в большинстве видов спорта, тренировочную нагрузку однозначно связывают с мышечной работой, совершенной спортсменом за тренировку. <...> Мышечной тренировочной работе, в свою очередь, ставится в соответствие механическая работа, произведенная для перемещения общего центра масс спортсмена в пространстве или звеньев его тела [6]. <...> При этом мышечные усилия спортсмена направлены против действия силы тяжести, инерционных сил и сил сопротивления внешней среды. <...> Часто действие таких сил воспроизводится искусственно и дозировано в виде отягощений, амортизаторов, искусственно изменяемых сил внешнего сопротивления, времени и периодичности действия и т.п. <...> Учет величин таких нагрузок осуществляется в килограммах, метрах, единицах времени и скорости, количестве упражнений, серий, подходов. <...> Если нагрузки превышают допустимые пределы, то восстановление спортсмена (его работоспособность) за время между тренировками происходит не полностью и может возникнуть усталость, которая при сохранении тренировочных нагрузок в прежнем объеме, приведет к истощению функциональных возможностей организма – перетренированости. <...> Необходимые нагрузки в гольфе естественно определять с учетом специфики и частоты совершение игровых действий. <...> В результате анализа тактико-технических игровых действий в гольфе (рис.) можно установить, что около 40% игровых действий совершается с максимальной амплитудой и субмаксимальным усилием [4]. <...> К таким действиям относятся все удары дальностью свыше 80 метров. <...> Дальность перемещения мяча при этих ударах определяется выбором клюшки с определенным наклоном ударной поверхности и практически <...>
Принципы_определения_допустимых_тренировочных_нагрузок_в_гольфе.pdf
ПРИНЦИПЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДОПУСТИМЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В
ГОЛЬФЕ
А.Н. Корольков
В теории и практике физической культуры под тренировочной нагрузкой обычно
понимают величину воздействия физических упражнений на организм занимающихся,
проявляющегося в изменении состояния организма [2, 3]. Как правило, в большинстве видов
спорта, тренировочную нагрузку однозначно связывают с мышечной работой, совершенной
спортсменом за тренировку. Мышечной тренировочной работе, в свою очередь, ставится в
соответствие механическая работа, произведенная для перемещения общего центра масс
спортсмена в пространстве или звеньев его тела [6]. При этом мышечные усилия спортсмена
направлены против действия силы тяжести, инерционных сил и сил сопротивления внешней
среды. Часто действие таких сил воспроизводится искусственно и дозировано в виде
отягощений, амортизаторов, искусственно изменяемых сил внешнего сопротивления,
времени и периодичности действия и т.п. Учет величин таких нагрузок осуществляется в
килограммах, метрах, единицах времени и скорости, количестве упражнений, серий,
подходов.
Допустимые величины нагрузок определяются скоростью восстановления организма
и параметрами, характеризующими его функциональное состояние [3, 5]. Если нагрузки
превышают допустимые пределы, то восстановление спортсмена (его работоспособность) за
время между тренировками происходит не полностью и может возникнуть усталость,
которая при сохранении тренировочных нагрузок в прежнем объеме, приведет к истощению
функциональных возможностей организма – перетренированости.
Необходимые нагрузки в гольфе естественно определять с учетом специфики и
частоты совершение игровых действий. В результате анализа тактико-технических игровых
действий в гольфе (рис.) можно установить, что около 40% игровых действий совершается с
максимальной амплитудой и субмаксимальным усилием [4]. К таким действиям относятся
все удары дальностью свыше 80 метров. Дальность перемещения мяча при этих ударах
определяется выбором клюшки с определенным наклоном ударной поверхности и
практически не требует регулирования совершаемого движения по мышечным усилиям и
амплитуде. Совершение таких ударов требует в основном проявления скоростно-силовых
качеств и некоторых координационных способностей. Координационные способности в этом
случае определяют точность регулирования расположения стойки игрока относительно мяча
и угла ударной поверхности головки клюшки в момент удара в горизонтальной плоскости,
придающего мячу требуемое боковое вращение.
Стр.1