Взаимная поддержка и любовь. Навыки гармоничного общения в паре (1755,00 руб.)

Стр.5

Стр.6

Стр.7

УДК 159.9 ББК 88.3 Б42 Переводчик М Н Беккер М. Б42 Взаимная поддержка и любовь: Навыки гармоничного общения в паре / Мишель Беккер ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2025. — 278 с. ISBN 978-5-9614-9527-0 Любовь — базовая потребность каждого человека, но отношений без проблем не бывает. Мы можем разочароваться в партнере, начать замечать недостатки в нем, пытаться контролировать или исправлять друг друга — и в какой-то момент понимаем, что отношения трещат по швам. Психотерапевт и семейный консультант Мишель Беккер уверена, что нашу близость укрепляют доброта, сострадание и принятие. Она написала книгу, которая поможет вам справляться с конфликтами и трудностями, создавая эмоционально безопасное пространство для искреннего общения и взаимной поддержки. Автор делится техниками, освоив которые вы сможете лучше понимать себя и партнера, научитесь решать проблемы вместе, исцелять эмоциональные раны и делиться радостью даже в трудные времена. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как сохранить близость и улучшить качество совместной жизни. УДК 159.9 ББК 88.3 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было сред ствами, включая размещение в интернете и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-9527-0 (рус.) ISBN 978-1-4625-5057-9 (англ.) © 2023 The Guilford Press © Zerde Publishing, 2025 © Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2025

Стр.5

Содержание Предисловие Сострадание — это положительная эмоция. . . . . . . . . . . . . . . 7 Вступление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Часть I Начните с себя На каком этапе вы сейчас находитесь? Как в отношениях возникают проблемы и как они разрешаются Глава 1. Мы все нуждаемся в любви. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Глава 2. «Почему ты не можешь быть рядом?» Что мешает настоящей близости . . . . . . . . . . . . . . 38 Глава 3. «Как же хочется все исправить!» Пытаемся преодолеть боль, «решая» проблемы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Глава 4. «Тебе не все равно?» Путь к безопасной близости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Глава 5. «Кто полюбит меня?» Как сделать сострадание полезной привычкой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99

Стр.6

Основа дляЧасть II Глава 6 . Быть здесь и сейчас. сострадания Осознанность, общечеловеческий опыт и доброта Навыки осознанности: ясность восприятия и контроль над импульсами . . . . . . . . . . . . . . . . . .119 Глава 7. Создавая отношения. Сила общей человеческой природы . . . . . . . . . .148 Глава 8. Обретая то, что нам нужно. Доброта в трех измерениях . . . . . . . . . . . . . . . . . .167 Применение на практике Часть III Навыки сострадания и ваши отношения Глава 9. Что действительно важно? Как ценности влияют на отношения . . . . . . . . .195 Глава 10. Так как же нам понять друг друга? Применение навыков сострадательного общения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214 Глава 11. Можем ли мы исцелить наши раны? Создавая условия для прощения . . . . . . . . . . . . .242 Глава 12. Разделяя радость. Как сохранить любовь живой. . . . . . . . . . . . . . . . .256 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .273 Об авторе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .277

Стр.7