Методика подготовки спортсменов-гиревиков (90,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

Стр.4

УДК 796.8(075.8) ББК 75.712я73 М 54 Учебно-методическое пособие разработано в соответствии с рабочей программой дисциплины, рассмотрено и рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом УдГАУ, протокол № 5 от 27.12.2023 г. О. Ю. Дружинина ‒ доцент кафедры физической культуры Удмуртского ГАУ А. Ю. Анисимова ‒ кандидат педагогических наук, доцент ИжГТУ им. М.Т.Калашникова Рецензенты: И. М. Мануров – зав. кафедрой физической культуры Казанского ГАУ А. Н. Сайфуллин – ст. преподаватель кафедры физической культуры УдГАУ Составители: М 54 Методика подготовки спортсменов-гиревиков: учебнометодическое пособие / Сост. А. Н. Сайфуллин, И. М. Мануров. – Ижевск: УдГАУ, 2023. – 59 с. В учебно-методическом пособии рассмотрены вопросы разносторонней подготовки спортсменов-гиревиков, история развития гиревого спорта в УР и в УдГАУ. Предложены практические рекомендации по содержанию, организации и методике работы по физическому воспитанию студентов спортсменов-гиревиков. Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, а также для преподавателей физической культуры. УДК 796.8(075.8) ББК 75.712я73 © Сайфуллин А. Н., Мануров И. М., сост., 2023 © УдГАУ, 2023

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ГИРЕВОГО СПОРТА . . . . 6 1.1 Гиревой спорт в России. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1.2 Развитие гиревого спорта в Удмуртии. . . . . . . . . . . . . 7 1.3 Гиревой спорт в УдГАУ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 ГЛАВА 2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯМ ГИРЕВОГО ДВОЕБОРЬЯ . . . . . . . . . . 11 2.1 Некоторые особенности обучения упражнениям гиревого двоеборья. . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 2.2 Техника выполнения рывка . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 2.2.1 Старт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 2.2.2 Подъём гири вверх и фиксация . . . . . . . . . . . . . . 15 2.2.3 Опускание гири вниз . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 2.3 Методика обучения рывку . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 2.4 Техника выполнения толчка . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 2.4.1 Подъем на грудь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2.4.2 Подъем от груди и фиксация . . . . . . . . . . . . . . . . 20 2.5 Методика обучения толчку . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 2.5.1 Подъем на грудь и действия в исходном положении . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 2.6 Организационно-методические указания . . . . . . . . . . 23 ГЛАВА 3. СОДЕРЖАНИЕ ПОДГОТОВКИ ГИРЕВИКОВ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 3.1 Методические рекомендации по развитию силы . . . . . . 25 3.1.1 Упражнения для развития силы и силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 3.2 Методические рекомендации по развитию силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . 29 3.2.1 Специальные упражнения силового характера и на развитие силовой выносливости . . . . . . . . . . . . . . . . 30 3.2.2 Профилактические упражнения . . . . . . . . . . . . . . 31 3.2.3 Примерный тренировочный план в толчке . . . . . . . . 32 3.2.4 Практические рекомендации . . . . . . . . . . . . . . . . 33 3.3 Особенности подготовки к соревнованиям . . . . . . . . . 36 3.4 Теоретические занятия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 3.5 Практические занятия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 3.6 Планирование и учет учебно-тренировочных занятий. . . 40 3.7 Методика обучения дыханию спортсмена при выполнении классических упражнений . . . . . . . . . . . . 42 3

Стр.3

ГЛАВА 4. ХАРАКТЕР И ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ . . . . . . . . . . . . . . . 44 4.1 Характер соревнований. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 4.2 Участники соревнований . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 4.3 Представители, тренеры и капитаны команд . . . . . . . . 47 4.4 Оборудование и инвентарь . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 4.5 Судейская коллегия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 4.6 Правила выполнения упражнений . . . . . . . . . . . . . . 52 4.7 Регистрация рекордов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. . . . . . . . . 57 4

Стр.4