Развитие быстроты у спортсменов (500,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.177

Стр.178

Стр.1

УДК 796.012 ББК 75.1 С30 С30 В.Г. Семёнов, А.А. Николаев Развитие быстроты у спортсменов / В.Г. Семёнов, А.А. Николаев. – М.: Спорт, 2025. – 180 с. (Библиотечка тренера). ISBN 978-5-907601-84-0 Подготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный процесс. Он немыслим без серьезных знаний и обобщения практического опыта. В книге приводятся сведения о факторах, определяющих скоростные качества спортсменов, способах оценки, средствах и методах повышения скорости двигательных реакций, отдельных движений и темпа циклических движений, а также основах методики программирования тренировки с целью развития быстроты двигательных действий. Для тренеров, спортсменов, специалистов, преподавателей и студентов высших учебных заведений. УДК 796.012 ББК 75.1 © В.Г. Семёнов, А.А. Николаев, 2025 ISBN 978-5-907601-84-0 © Издательство «Спорт», оформление, издание, 2025

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ Список сокращений ....................................................3 Предисловие ................................................................4 I. Общая характеристика быстроты ..........................6 II. Основные факторы, определяющие быстроту ....................................................................11 II.1. Время двигательных реакций ......................11 II.2. Скорость мышечных сокращений ..............16 II.3. Продолжительность одиночного цикла напряжения и расслабления мышц..............24 II.4. Частота циклических движений ..................26 III. Оценка быстроты ................................................40 IV. Средства и методы развития быстроты у спортсменов ............................................................56 IV. 1. Средства развития быстроты ....................56 IV. 1. 1. Физические упражнения ................56 IV. 1. 2. Подвижные и спортивные игры ....60 IV. 1. 3. Технические средства развития быстроты ..........................................61 IV. 1. 4. Ментальные средства развития быстроты ..........................................64 IV. 1. 5. Средства сенсорного управления состоянием спортсменов ................69 IV. 2. Методы развития быстроты ......................72 V. Возрастные особенности развития быстроты ....84

Стр.177

VI. Некоторые аспекты содержания методики развития быстроты ..............................................96 VI. 1. Основные положения методики развития быстроты ....................................96 VI. 2. Повышение быстроты двигательных реакций ....................................................112 VI. 2.1. Повышение быстроты простых двигательных реакций ..................112 VI. 2.2. Повышение быстроты реакций выбора..............................................118 VI. 2.3. Повышение быстроты реакций на движущиеся объекты ................125 VI. 3. Повышение быстроты движений ..........127 VI. 4. Повышение темпа движений..................142 VI. 5. Силовая и техническая подготовка в связи с развитием быстроты движений ..................................................156 VII. Проблема «Скоростного барьера»..................161 Заключение ..............................................................169 Литература................................................................171

Стр.178